沖縄那覇店のお客様のダイエットをご紹介！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）沖縄那覇店です😊

今回はダイエットコース2ヶ月プランで通っていただいたお客様のダイエットの記録をご紹介してきます✍️

パーソナルジムで行うダイエットはどのようなものなのか、パーソナルトレーニングで行うダイエットはどのようなものなのか、気になっている方は本記事を是非参考にしてみてください✨

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この記事を読むと

・ダイエットコース終了後のお客様の結果

・ダイエット期間中に行った㊙️トレーニング内容

・ダイエットを行う際に意識していただいたこと

上記の内容をご紹介していますので、これからパーソナルジムに通うことを考えている方で

・ダイエットコースがどういうものか知りたい…

・パーソナルジムって具体的にどのような内容なのか知りたい…

このような疑問がある方はぜひ本記事を読んでみてください^ ^

今回ご紹介するお客様の基本情報

今回こちらの記事でご紹介させていただくお客様の基本情報です✍️

【K様】

・年齢：20代

・性別：男性

・食生活：元々はジャンクフードやコンビニ弁当中心。その後3食サラダ中心のダイエットを実践。

・生活：学業とアルバイトを両立中

・運動歴：軽い有酸素運動を週に2~3回程度

《ご希望》

・見た目の変化

・理想は-30キロ

基本情報を見ると、入会前はご自身でダイエットを行なっています。野菜中心の食事と有酸素運動で軽い-3キロ落としてきています。

しかし、その後体重の変動がなくTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）沖縄那覇店にカウンセリングを受けに来たとのことです。このようなケースのお客様でも無理なく素晴らしいダイエット成果を出しています！

なお、本記事でご紹介させていただくお客様を記事内では『K様』と表記させていただきます。

ダイエット結果

まずは一番気になる結果からご紹介させていただきます📣

結論から言うとK様は2ヶ月間のダイエットコースを終えて体重約ー6.3キロの減量に成功しました！

入会前にご自身でダイエットを行い3キロほど落とした後に、息詰まったタイミングで沖縄那覇店にご来店されたK様。

ご自身で行なっていたダイエット方法としては、3食野菜中心の食生活に、軽い有酸素運動を週に2~3回行なって1ヶ月で3キロ落ちたが、その後体重がなかなか落ちずTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店へお越しくださいました！

側面

背面

上記のお写真を見ていくと、2ヶ月でお腹周り、下半身が引き締まっているのが分かりますね！

また首の位置、肩甲骨の位置が変わり、姿勢改善をする事で印象の変化にも繋がっていますね😆✨

ダイエット期間中に行ったトレーニング内容

今回は2ヶ月で体重の変化はもちろん、姿勢が改善し見た目の印象も変わっているK様ですが、ダイエット中にはどのようなトレーニングを行なったのでしょうか？

ということで、ここからはダイエットコース期間中の㊙︎トレーニングについて簡単にご紹介してきます^ ^

トレーニング前の筋膜リリース＆可動域改善エクササイズ

まず、効率良く正しいフォームでトレーニングを行えるように、筋膜リリースと身体の可動域改善ストレッチをトレーニング前に行いました！

K様は消費量UPを狙った大筋群メインのトレーニングメニューを行なっていましたので、特に重量を扱う種目が多く、間違ったフォームで行なってしまうとゲガのリスクが高くなります。

ですので、しっかり身体をしっかり動かせる状態にして、入念なストレッチやウォーミングアップが必要になります！

また、見た目の変化は体脂肪の減少はもちろんありますが、姿勢の変化も見た目に大きく影響します！その為にもストレッチは必須です😊

トレーニングの頻度は週に2回

K様は学業の間の時間を使ってパーソナルトレーニングを週に2回ペースで行いました！

大筋群を徹底的にトレーニング

学業中心の生活で日頃の消費量が少なかったK様には、消費量の高い大筋群を狙うトレーニング種目を重点的に行いました！

また別で、K様の要望にあった見た目の変化というところでダイエットと並行して姿勢改善の為の種目をメニューに組み込まさせていただきました！

🔥ダイエットを行う際に意識していただいたこと

食事量をしっかり確保する

K様の場合は、入会前のお食事量が少なかったので、必要な栄養素を積極的に摂っていただくことを意識して頂きました！

食事量が必要以上に少ないと初めは体重が落ちるかと思いますが、ダイエット中盤〜終盤にかけて代謝が低下し、なかなか落ちないというケースをよく見ます💦

ですので、初めから必要量をしっかり摂っておく事により、後半も代謝を維持し、ダイエットの上手く進めることが出来ます✨

有酸素運動を取り入れる

K様は学生ということもあり、日頃の活動消費量が少なかったので積極的に有酸素運動を取り入れて頂きました！

朝やトレーニング後という脂肪燃焼が高まりやすいタイミングで有酸素運動を取り入れていただくことにより、減量ペースを早めることに成功しました✨

有酸素運動は人によっては入れなくても良い、むしろ入れない方がダイエットが上手く行く方もいますので、有酸素運動を入れようか迷っている方は是非一度担当のトレーナーまでご相談ください🙇‍♂️

まとめ

いかがでしたでしょうか？🤩

今回はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店に実際に通って頂いているお客様の成果をご紹介いたしました👏

那覇新都心エリアはもちろん、沖縄にお住みの方で無理なくダイエットをしたいと思っている方は諦める前にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店へ是非一度ご相談ください🙇

下記から体験トレーニングのお申し込みお待ちしております✍️

🌟THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店公式HP：https://the-personal-gym.com/studio/okinawa/

🌟体験予約はこちらから：https://the-personal-gym.com/reserve/?cstudio=okinawa

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の全国店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F

マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階

沖縄モノレール/おもろまち駅/市立病院前駅 徒歩11分

真嘉比東バス停 徒歩5分

［電話番号］

098-988-8990

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩10分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

山城賢太

【メッセージ】

私自身、元々身体が細くコンプレックスでした。トレーニングを始める前は体重が53キロで、よく「よーがりーひーがり」と言われていました。そこからトレーニングを始め、食事を整え、身体が変わり、心が変わり、人生が変わりました。

パーソナルトレーナーになって本当に良かったと思うのは、お客様に「ありがとう」と感謝された時です。トレーナーとして大切にしていることはお客様との信頼関係です。

　トレーニングを始める理由は、十人十色。

理想の体を目指して、一緒にトレーニングがんばっていきましょう！

【大会実績】

-2021年　JBBF 北区オープンメンズフィジーク　-172cm 優勝
https://www.jbbf.jp/
-2022年　JBBF 東日本選手権　メンズフィジーク　-172cm 8位

ダイエットパーソナルジム