【新宿・四谷三丁目の女性から人気のワケとは？】ダイエット目的の方が多く通うパーソナルトレーニングジム！

皆さんこんにちは＾＾
いつもご覧いただきありがとうございます！

THE PERSONAL GYM新宿御苑店パーソナルトレーナーの森です！☺️
だんだんと気温も落ち着きを見せ始め
肌寒いと感じる日も増えてきたのではないでしょうか？

そうなると服装も変わり始め衣替えの時期ですね！＾＾
この時期になると多くの方が体型を気にする機会が減って
ダイエットやボディメイクへの気持ちが薄れてしまいがちです…

ただ、次にくる夏でいい体でいるためには
この時期からダイエットやボディメイクを始めなければ間に合わないんです！

私たちTHE PERSONAL GYM新宿御苑店は
ダイエットを目的とする女性のお客様から非常に好評をいただいております！

なぜ多くの女性のお客様がダイエットを成功させ
好評をいただいているのかを解説していきます！

新宿御苑店のお客様の声

女性から好評をいただいているとは言っていますが

• 本当に人気があるの？
• どれくらい女性が通っているの？

など皆さんが思うような疑問をはじめに解消していきたいと思います！

【実際のお客様からいただいている声】

いかがでしょうか？
上記はお客様からいただいているお声の中でも
ほんの一部に過ぎませんがこのようにありがたいお声をたくさんいただいております！

さらにお客様からの感想などをご覧になりたい方は
下記から確認できますので是非覗いてみてください＾＾

お客様からいただいた声はこちらから

今回は女性のお客様からいただいたお声をご紹介させていただいておりますが
私たちTHE PERSONAL GYM新宿御苑店は男女比が4：6と
女性のお客様がやや多い内訳となっております！

パーソナルトレーニングジムは男性がマッチョやムキムキを目指すところと
思ってなかなか一歩ぬみ出せないという方は是非一度私たちの
パーソナルトレーニングジムへ足を運んでみてください！

なぜこんなにも女性が多く集まりダイエットを成功させられるのか

私たちのパーソナルトレーニングジムでは【ダイエットコース】が一番人気となっていて
多くの女性もこちらのコースで綺麗な体へと変身を遂げています。

そんなダイエットコースでダイエットを進めていく上で
成功させるポイントは以下になります！

• 適度な食事制限
• 習慣的なトレーニング
• 効率的な有酸素運動

この3つが大切なポイントになってきますので
これからダイエットを始めようとしている方や
現在ダイエットしているけれどなかなかうまくいかない
という方は参考にしてみてください！

適度な食事制限

まず！
どのような目標であろうと体を変える上で一番大切なポイントは
『食事』になります。

• ダイエットをしたい
• 筋肉をつけてムキムキになりたい
• 健康的な体になりたい

などパーソナルトレーニングジムで目指す体はそれぞれありますが
最終的な目標がどのようなものでも
『体を変える』という目標の場合
『食事を変えなければ体は変わりません』

ここで間違えていけないのは『適度な食事制限』が大切です！

よくある間違いが

• 過度な食事制限（ほとんど食べない）
• 過度な糖質制限（お米が太ると考える）

というようなことです。

• 綺麗でしなやかな体を作る
• 無駄な脂肪はなくメリハリのある体になりたい

こんな目標がある方は尚更食事を食べながら楽しみながら
ダイエットを進めるということが大切です！

すぐに実践できる方法としては

• いつもよりお米を7割程度にしてみる
• 夜ご飯は糖質を少なめに（もしくは抜く）
• 毎食しっかりとタンパク質を摂るようにする

この3つを意識してダイエットをしてみてください＾＾

習慣的なトレーニング

もう一つ大切なのが

『トレーニング』になります！

パーソナルトレーニングジムというくらいですので
やはりトレーニングは欠かせません！笑

ここで間違えて欲しくないのは
トレーニングや有酸素運動を頑張るだけでは
綺麗な体は作りあげられないということです！

先ほど紹介した『食事』がベースにある上で
トレーニングや有酸素運動を継続することで綺麗な理想の身体は出来上がります！

私たちが初心者の皆様におすすめしている
トレーニングの頻度としては

『週に2〜3回』となっています！

初心者の方はまずはこのくらいの頻度を目指して
トレーニングを行うことが理想となっています！

なぜ週に2〜3回なのかというと
体には大きく分けて6箇所トレーニングを行う部位があります！

腕・肩・胸・背中・脚・腹筋

こちらの6箇所です！

6箇所も鍛える部位があるのにも関わらず
週に1回のトレーニングになってしまうと全身鍛えるのに
1ヶ月では足りなくなってしまうことや
1度で全身鍛えることもできますが
そうするとトレーニングの内容として満足いくものでは
なくなってしまいますので最低でも週2回
可能であれば週3回をお勧めしています！

そして女性に人気な理由としては
下半身を鍛えるのに初心者の方でも扱いやすい機材が
豊富に揃えられていることにあります！

女性はやはり下半身に関する悩みが多く
効率的にどのような方でも結果を出すことができる空間になっています！

効率的な有酸素運動

最後にダイエットを成功させる上で大事なポイントが

『有酸素運動』になります！
有酸素運動というと思い浮かべるのはやはり『ランニング』ではないでしょうか？

実はダイエットをする上でランニングしなくても痩せるんです！
ランニングが嫌いという声もよく聞くので嬉しい方もいるのではないでしょうか？

有酸素運動で大事なのは

『継続時間』と『運動強度』になります！

ですので理想で言えば
ランニングで60分ほど走ることができれば理想的です！

しかしこれを毎日続けられますか…？
おそらく途中で挫折してしまう方がほとんどではないでしょうか？
ダイエットで大事なのは積み重ねです！

ですので！
『ウォーキングで30分』
これでも良い！と言われたら続けられそうな気がしませんか？＾＾

ですので、頑張りすぎるよりも
自分が毎日できる範囲でやってみることが
ダイエットにおける有酸素運動で大切なポイントです！

なかなか自分で有酸素運動が始められない…
有酸素運動が嫌いで続かない…

そんな方も新宿御苑店ではHIITという
短時間でできる有酸素運動も行えるので是非ご相談ください＾＾

おすすめのHIITトレーニングを紹介した記事も参考にしてみてください！

まとめ

いかがでしたか？
以上がTHE PERSONAL GYM新宿御苑店が
女性からダイエットが成功すると人気の秘密になります＾＾

そうすることで理想の身体になった後もリバウンドのしにくい身体が出来上がりますので
是非ダイエットを考えている皆さんのご来店お待ちしております！

THE PERSONAL GYMの体験予約

■THE PERSONAL GYM新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
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-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM六本木店 

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
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-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM沖縄店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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森竜次

私は専門学校にてパーソナルトレーニングとアスリートへのスポーツ指導について学び、NSCA – CPT（パーソナルトレーナー資格）とJSPO – AT（スポーツトレーナー資格）を取得し、4年制大学体育会系アメリカンフットボール部で食事指導やリハビリ指導・トレーニング指導など4年ほど経験。パーソナルトレーナーとしても24時間ジムにてフリーランスのトレーナーとして2年ほど、全国に展開するパーソナルジムでも勤務しておりました。前職での経験も生かし、怪我や痛みに悩む方でも安全なトレーニング、コンディショニングやパフォーマンスUPなども得意としておりますのでお気軽にご相談ください！

保有資格

NSCA-CPT https://www.nsca-japan.or.jp/exam/certification/
JSPO-AT https://www.japan-sports.or.jp/coach/tabid218.html
日本赤十字救急法救急員 https://www.jrc.or.jp/

FWJ
2021年 APRILIS CHAMPIONSHIPS Men’s physique 3位
2022年 POWERHOUSE GYM CLASSIC Men’s physique 4位
2023年 BLAZE OPEN Men’s physique 4位

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