運動ゼロ・お酒好きの50代男性が半年で−15kg！標準体重達成からベンチプレス100kgを目指す軌跡

こんにちは！THE PERSONAL GYM金沢店のトレーナー、谷内です👋

年齢を重ねるにつれて、昔のように体重が落ちなくなった。運動の習慣もないし、今からジムに通っても本当に変われるのだろうか。
カウンセリングでお話をしていると、このような不安を抱えている50代以上の方はとても多くいらっしゃいます🤔

しかし、人間の身体は年齢に関係なく、正しいアプローチさえすれば必ず進化し続けます！

今回は、運動習慣ゼロで飲み会が大好きだった50代男性のお客様が、半年間でマイナス15キロのダイエットに成功し、さらにその先にある素晴らしい目標に向かって挑戦し続けているストーリーをご紹介します✨

今からでは遅いかもと一歩を踏み出せずにいる方の背中を、少しでも押すことができれば嬉しいです😊

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飲み会好きの50代男性がダイエットを決意

運動習慣ゼロで外食中心の生活

今回ご紹介する50代の男性のお客様は、最初はダイエットを目的として当ジムへご入会されました。
もともと運動する習慣は全くなく、お仕事柄どうしても飲み会が多いという生活を送っていらっしゃいました🍻

ご本人もお酒を飲みに行くことや外食が大好きで、週に2回ほどはカロリーなどを一切気にせず大食いをしていたそうです。
しかしここ最近、体の不調を感じることが増えてきました💦

自己流の限界を感じてパーソナルジムへ

不調を改善して体重を落とすために、ご自身で少し食事を意識してみたものの、思うように体重は変わらなかったそうです📉

このままではいけないと思い切ってパーソナルトレーニングを開始することを決意し、THE PERSONAL GYM金沢店へお越しくださいました！
ここから、お客様の素晴らしい変化のプロセスがスタートします✨

ライフスタイルに合わせたストレスのない食事改善

夜しっかり食べるための逆算スケジュール

まずは日々食べている食事の見直しからスタートしました。
しかし、私たちはマニュアル通りの厳しい食事制限を押し付けるようなことはしません🙅‍♂️

お客様の仕事のリズムに合わせて、1日3食のベースを調整しました。
朝と昼を兼用にし、日中にお腹がすけば軽食を取り、夜はしっかり食べるという、ご本人のライフスタイルにぴったり合った無理のない食事法をご提案したのです🍽️

我慢するのではなく食欲を上手にコントロールしながら、仕事終わりの夜の時間をトレーニングに当てていただきました🏋️‍♂️

栄養への意識が変わりお酒を自然と卒業

この生活に合わせた食事に変えてから、体重はしっかりと落ち始め、運動によって基礎代謝もどんどん上がっていきました🔥

そして何より一番の大きな変化は、お客様ご自身の食事と栄養への意識です。

限られたカロリーの中で高い栄養素を確保しなければならない。
その意識が自然と芽生えたことで、なんとあれだけ好きだったお酒を全く飲まなくなったのです😲

トレーナーが禁止したわけではなく、ご自身で身体に良いものを選択できるようになったことが、今回のダイエット大成功の最大のカギでした✨

半年でマイナス15kg達成！そして新たな目標へ

標準体重クリアからベンチプレス100kgへの挑戦

正しい食事と運動をコツコツと継続していただいた結果、半年かけてなんと15キロのダイエットに見事成功されました🎉
目標だった標準体重になり、当初のダイエットという目的は完全に達成したのです！

しかし、お客様の進化はここで終わりませんでした。
ダイエットが成功したことでトレーニングの楽しさに目覚め、ベンチプレスで100キロを上げたいという男心をくすぐる新たな熱い目標ができたのです🔥

初期は40kgから現在70kgまで大躍進

そこで、週に2回通っていただいているトレーニングの最初は必ずベンチプレスを取り入れ、重量を伸ばすことにフォーカスしたメニューへと切り替えました💪

ご入会された最初は40キロの重さを上げるのがやっとでしたが、正しいフォームと継続の力で、気づけば現在70キロを達成するまでに成長されました✨

標準体重を取り戻し、さらに筋肉を鍛えてどんどん力強くなっていくお姿を見て、50代でもここまで劇的に変われるんだと私自身も改めて深く感動させられました😭

年齢に関係なく身体は進化し続ける

無理なく楽しく続けられるのが一番の秘訣

現在もお客様は、ベンチプレス100キロという目標に向かって、無理なく楽しくトレーニングを継続されています😊
辛い我慢ではなく、ご自身の成長を楽しむことができるようになったことが、何よりも嬉しい成果です。

私たちトレーナーは、これからもお客様がベンチプレス100キロを達成するその日まで、全力で伴走してまいります🏃‍♂️💨

金沢で体を変えたいならぜひご相談を

もう年だから、運動したことがないからと諦めてしまうのは本当に勿体ないことです。
今回のお客様のように、自分の生活に合った正しい方法に出会うことができれば、体も心も、そして人生の楽しみ方も必ずポジティブに変わっていきます✨

金沢でダイエットを始めたい、健康的な体を取り戻したい、新しい目標を見つけたいとお考えの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM金沢店へお気軽にご連絡ください！
お問い合わせは公式ホームページ、お電話、公式LINEにて承っております📩
私たちと一緒に、最高の体作りをスタートさせましょう💪