【上野でおすすめのうどん屋さん】うどんはダイエット中にも上手く活用できる？！徹底解説！

こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)上野入谷店です！

上野には、ランチや仕事帰りに気軽に立ち寄れる飲食店がたくさんありますよね！

その中でも、さっと食べられて、忙しい日にも取り入れやすいのが「うどん」です🍜

「ダイエット中だから、うどんは避けた方がいいのかな？」 「うどんって太りやすいイメージがある…」

このように思っている方も多いのではないでしょうか？

実は、ダイエット中だからといってうどんを完全に避ける必要はありません！

大切なのは、うどんそのものを「食べる・食べない」で判断するのではなく、一緒に食べるものや量、食事全体のバランスを考えることです✨️

そこで今回は、上野・入谷エリアでおすすめのうどん屋さんをご紹介しながら、ダイエット中にうどんを食べるときのポイントについても解説していきます！

この記事でわかること

• 上野でおすすめのうどん屋さん
• ダイエット中にうどんを食べてもいい理由
• ダイエット中のうどんの選び方
• うどんと一緒に摂りたいおすすめの食材

目次

• うどんはダイエット中に食べてもいい？
• ダイエット中にうどんを食べるときのポイント
• 上野でおすすめのうどん屋さん
• まとめ

うどんはダイエット中に食べてもいい？

結論からいうと、ダイエット中でもうどんを食べることはできます！

ダイエットでは「この食べ物を食べたら太る」という考え方よりも、1日の摂取カロリーや栄養バランス、食事量などを含めて考えることが大切です。

うどんは主に炭水化物を補給できる食品なので、トレーニングをしている方にとってもエネルギー源として活用できます💪

ただし、うどんだけで食事を済ませてしまうと、たんぱく質や野菜などが不足しやすくなります。

そのため、ダイエット中にうどんを食べる際には、「うどん＋たんぱく質＋野菜」を意識すると、食事全体のバランスを整えやすくなります😊

ダイエット中にうどんを食べるときのポイント

① うどんだけで終わらせない

うどんは手軽で食べやすい一方、うどんだけではたんぱく質が不足しやすいのがポイントです。

そこで、卵・鶏肉・牛肉・豚肉などの具材が入っているメニューを選んだり、卵や豆腐などを追加したりするのがおすすめです🍳

② 野菜や海藻などもプラスする

野菜や海藻などを組み合わせることで、ビタミン・ミネラル・食物繊維なども補いやすくなります。

「うどんだけ」ではなく、具材まで含めて一つの食事として考えることがポイントです✨️

上野でおすすめのうどん屋さん🍜

ここからは、上野駅周辺で楽しめるおすすめのうどん屋さんをご紹介します！

① 本場さぬきうどん めりけんや 上野店

まずご紹介するのは、本場さぬきうどん めりけんや 上野店です！

JR上野駅の中央改札内にあり、駅を利用する方が立ち寄りやすいのが特徴です。

平日は朝7時から営業しているため、ランチだけでなく、忙しい日の朝食や仕事前の食事にも利用しやすいお店です☀️

上野駅を利用する際に、手軽にうどんを食べたい方はチェックしてみてください！

本場さぬきうどん めりけんや 上野店｜公式サイト

② おにやんま エキュート上野店

続いては、おにやんま エキュート上野店です🍜

こちらも上野駅構内にあり、移動の途中でも利用しやすいうどん専門店です。

JR東日本クロスステーションの店舗情報によると、麺や出汁を自社で製造し、食材にもこだわったうどんを提供しています。

「忙しいけれど、ちゃんと食事を摂りたい」という日に、手軽に利用できるのが嬉しいポイントですね😊

おにやんま エキュート上野店｜JR東日本クロスステーション

③ 讃岐手打ちうどん 青ノ山 上野店

本格的な讃岐うどんを楽しみたい方には、讃岐手打ちうどん 青ノ山 上野店もおすすめです！

香川県産小麦などの素材にこだわり、本場香川で修業した職人が手打ち・茹でたてで提供しています。

お昼の時間帯に営業しているため、上野でランチを楽しみたいときにもぴったりです✨️

うどんだけでなく、おでんや天ぷらなども楽しめるため、食べる量や組み合わせを考えながら選ぶこともできます。

讃岐手打ちうどん 青ノ山 上野店｜公式サイト

ダイエット中におすすめのうどんの選び方

うどんを食べるときに特に意識したいのが、たんぱく質を一緒に摂ることです💪

例えば、卵・鶏肉・牛肉・豚肉などが入ったうどんを選ぶと、うどんだけでは不足しやすいたんぱく質を補いやすくなります。

また、わかめなどの海藻類や野菜が入っているものを選ぶのもおすすめです。

さらに、天ぷらなどを追加する場合は、他の食事とのバランスも考えて量を調整してみましょう。

「うどん＝太る」ではなく、「どんな組み合わせで、どのくらい食べるか」まで考えることが、ダイエットを無理なく続けるポイントです✨️

うどんはダイエット中でも楽しめる！

ここまで、上野でおすすめのうどん屋さんと、ダイエット中にうどんを食べる際のポイントについてご紹介しました🍜

うどんは炭水化物を摂取できる食品なので、ダイエット中だからといって必ずしも避ける必要はありません。

大切なのは、うどんだけで食事を終わらせず、たんぱく質や野菜なども組み合わせることです！

また、天ぷらなどのトッピングを楽しむ場合も、1日の食事全体のバランスを考えながら選ぶことで、無理なく楽しむことができます😊

「ダイエット中だから○○は食べない」という極端な制限ではなく、好きなものを楽しみながら、食事全体を整えていくことを意識してみましょう✨️

上野・入谷でダイエットや身体づくりを始めるならTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)上野入谷店へ！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)上野入谷店では、トレーニングだけでなく、お客様一人ひとりに合わせた食事サポートも行っています💪

「ダイエット中に何を食べればいいか分からない」 「好きなものを楽しみながら痩せたい」 「食事制限がなかなか続かない」 「運動習慣を身につけたい」

このようなお悩みがある方も、ぜひ一度ご相談ください😊

無理に食事を制限するのではなく、現在の生活習慣や目標に合わせて、無理なく継続できる方法を一緒に考えていきます！

上野・入谷でパーソナルジムをお探しの方は、まずはお気軽に体験からお越しください♪

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)上野入谷店では、現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しております！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)上野入谷店の店舗情報

• 住所：〒110-0004 東京都台東区下谷2-19-9 リーフ入谷1F
• アクセス：東京メトロ日比谷線「入谷駅」4番出口徒歩3分
• JR「鶯谷駅」南口徒歩9分
• JR「上野駅」徒歩15分
• 営業時間：9:00〜22:00（最終受付21:00）
• 電話番号：03-5808-9941

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)上野入谷店 公式ページはこちら

「ダイエットを始めたい」「運動習慣を付けたい」「理想の身体になりたい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

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