美容医療や薬でも変わらなかった40代女性が−10kg！若々しさを作るHIITトレーニングとクリーンな食事法

こんにちは！THE PERSONAL GYM金沢店のトレーナー、谷内です👋

年齢を重ねるにつれて、以前のように体重が落ちにくくなったと感じることはありませんか？
美しさや若々しさを保つために美容医療や流行りのダイエット薬を試してみたけれど、思ったような効果が得られず悩んでいるという方は少なくありません🤔

今回ご紹介するのは、まさにそうしたお悩みを抱えて当ジムにご相談にいらっしゃった40代女性のお客様のストーリーです。

過去にダイエット薬を試すも効果を感じられなかったお客様が、どのようにしてご自身の体と向き合い、見事マイナス10キロのダイエットに成功したのか✨
無理なく習慣を変え、美しさと健康を手に入れたリアルなプロセスを詳しくお話ししていきます！

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ダイエット薬に頼るも結果が出なかった過去

美容意識が高いからこその悩み

今回のお客様は40代の女性経営者で、身長173cm、開始時の体重は72kgでした。

もともと美容や見た目に対する意識が非常に高く、美容医療なども積極的に取り入れている方でした✨
過去には流行りのダイエット薬などを使用した減量にも取り組まれていましたが、思うような効果を感じることができず、根本から体を変えようとパーソナルトレーニングを始めることを決意されました。

運動よりもまずは食事の質を整えることから

加工食品から自然なクリーンな食品へ

私たちが最初に取り組んだのは、激しい運動ではなく日々の食事の質を整えることでした🍽️

カウンセリングで食事内容をお伺いすると、タンパク質を手軽な加工食品から摂ることが多く、パンなどの間食もかなり多い状態でした。
そこで、まずは間食をパンからフルーツなどのよりクリーンな食品へ変更していただきました🍎
さらにタンパク質源も、加工食品から鶏肉や鶏胸肉などの自然な食品へと少しずつ置き換えることで、無理なく食事の質を改善していきました。

体重が落ちることで抵抗感がモチベーションに

最初は長年の食事内容を変えることに少し抵抗を感じられていましたが、実際に体重がスルスルと落ちていくのを見ることで、それが大きなモチベーションへと変わっていきました🔥

今では、外食がある日には前後の食事をご自身で計算して調整するなど、完全に食事を自分自身でコントロールできるようにまで成長されています👏
この一生モノの食事の知識が身についたことは、本当に素晴らしい変化です。

日常に溶け込む運動習慣と若返りトレーニング

お子様とのウォーキングで無理なく習慣化

運動については、体を動かすこと自体は嫌いではなかったものの、お仕事が忙しく運動習慣はありませんでした。

そこでまずは週1回のパーソナルトレーニングを習慣化し、それに加えて日常生活の中でもウォーキングを意識していただきました🚶‍♀️
学校終わりのお子様と一緒にウォーキングをするなど、ご自身の生活の中で無理なく楽しみながら運動する習慣を作っていったことが、継続の大きなポイントになりました✨

美容効果も高いHIITトレーニングの導入

週1回のジムでのトレーニングでは、体力の向上と脂肪燃焼を目的にHIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングを取り入れました💪

HIITには脂肪燃焼効果だけでなく、細胞が活性化して美容面や若々しさにつながるアンチエイジング効果も期待できます✨
美容意識の高いお客様との相性も非常に良いため、継続して取り入れていきました。

最初はかなりきつく感じられていましたが、現在では楽しみながら取り組めるようになり、徐々にトレーニングのレベルも上がってきています！

マイナス10kg達成！自分でコントロールできる自信

体重減少以上の大きな収穫

食事と運動の両面で習慣が身についた結果、現在では開始時から約10キロの減量を達成されています🎉

しかし、一番の大きな変化はただ体重が落ちたことではありません。
ご自身で食事や運動をコントロールできるようになったこと、そしてそれが大きな自信へと繋がっていることです😊

ダイエット薬や極端な食事制限に頼らなくても、正しい知識と少しの習慣の変化で、人間の体は必ず美しく健康的に変わることができます。
お客様は今後もさらなる体力向上やボディメイク、美容面での変化を目指して、私たちと一緒にトレーニングを続けていかれます🔥

あなたの美しさと健康の土台を一緒に作りませんか？

年齢のせいで痩せにくくなった、薬やサプリを試したけれど効果がなかった。
そんなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM金沢店にご相談ください🤝

今の生活習慣を根本から見直し、あなたに一番合った無理のない方法で、美しさと健康の土台を作るサポートをさせていただきます✨

金沢で本気で体を変えたいとお考えの方は、ぜひ公式ホームページ、お電話、公式LINEにてお気軽にご連絡ください📩
皆様とお会いできることを心より楽しみにしております！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

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谷内鉄人

ダイエットトレーニングパーソナルジム