【高田馬場・目白ジム】19歳女性の学生がダイエットを続けられた理由とは？？

皆様こんにちは！！

THE PERSONAL GYM高田馬場店です！！

ダイエットを始めてもなかなか続かない……。運動したいけれど、学校やアルバイトが忙しい。そんな悩みを抱えている人は多いのではないのでしょうか？

そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

今回ご紹介するのは、19歳女性・学生のお客様がパーソナルトレーニングを始め、無理なくダイエットを継続できた理由についてです。

ダイエットというと、食事を極端に減らしたり、毎日ハードな運動をしたりするイメージがあります。しかし、実際に大切なのは「無理なく続けられる環境」を作ることです！！

今回は、お客様目線でダイエットを続けられたポイントをご紹介します！

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ダイエットを始めようと思ったきっかけ

ダイエットを始めたきっかけは、今よりも自分の身体を好きになりたい、健康的に身体を引き締めたいという想いからでした。

特に学生の場合、授業やアルバイト、友人との予定などもあり、毎日の生活をダイエット中心にするのは難しいものです。

そこで今回は、ただ体重を落とすだけではなく、健康的に痩せながら綺麗な身体を作ることを目標にしました。

そのために選んだのがパーソナルトレーニングです！

【実際の数値の変化】

・体重：59.7kg → 58.5㎏　(－1.2kg)
・体脂肪率：35.3% → 34.6%　(－0.9%)

体重や体脂肪率の変化で、見た目が煌びやかになり、トレーニング初期よりも引き締まった体に変化しています！

パーソナルジムなら自分に合ったダイエットができる

パーソナルジムの良さは、トレーナーが自分の身体や生活スタイルに合わせてトレーニングを組めることです！

自分一人でダイエットをしていると、

「このトレーニングで合っているのかな？」
「何回やればいいの？」
「食事は何を食べればいい？」

など、分からないことがたくさんあります。

しかし、パーソナルトレーニングなら、その日の身体の状態や目標に合わせてトレーニング内容を調整できます！

実際フォームも細かく確認してもらえるので、ただ運動するだけではなく、狙った部位をしっかり使うことを意識できるようになりました。

「無理をしない」ことがダイエット継続のポイント

ダイエットを続けるうえで一番大切だったのは、無理をしすぎないことでした。

最初は「早く痩せたい」という気持ちが強く、食事を極端に減らしたくなることもありました。

しかし、短期間だけ頑張るよりも、毎日の生活に無理なく取り入れて継続することのほうが大切です。

トレーナーからも、食事や運動について無理のない方法を教えてもらい、自分の生活に合わせて少しずつ改善していきました。

その結果、ダイエットを「我慢するもの」ではなく、健康的な生活習慣を作るものとして考えられるようになりました。

学生でも通いやすい高田馬場・目白エリアのパーソナルジム

学生にとって、ジム選びで重要なのが「通いやすさ」です。

学校の授業やアルバイトなどがある中で、ジムまでの移動に時間がかかると、それだけで通うハードルが高くなってしまいます。

高田馬場エリアは、JR山手線・東京メトロ東西線・西武新宿線など複数の路線が利用でき、学校や仕事帰りにもアクセスしやすいエリアです。

また、目白駅からもアクセスしやすいため、高田馬場・目白周辺でパーソナルジムを探している方にも通いやすい立地です。

さらに、ウェアなどを無料でレンタルできる環境であれば、学校やアルバイトの帰りに手ぶらで立ち寄れるのも嬉しいポイント。

「今日はジムに行くから荷物が増える……」という負担が少ないことも、ダイエットを継続しやすい理由の一つです。

女性のダイエットは「体重」だけを目標にしない

女性のボディメイクでは、体重だけを落とすことが必ずしも理想の身体につながるとは限りません。

例えば、

• お腹をスッキリさせたい
• ウエストを引き締めたい
• ヒップラインを綺麗にしたい
• 脚をスッキリ見せたい
• 姿勢を良くしたい
• 健康的に痩せたい

など、人によって目指したい身体は違います。

そのため、体重の数字だけを見るのではなく、身体のラインや見た目の変化、体力の向上なども意識することが大切です。

パーソナルトレーニングでは、自分では気づきにくい身体の変化についてもトレーナーに相談できるため、モチベーションを維持しやすくなります。

ダイエットが続かなかった私でも続けられた実際のお客様の声

振り返ってみると、今回ダイエットを続けられた一番の理由は、一人で頑張らなかったことだと思います。今までは「自分で何とかしなければ」と考えていました。でも、トレーナーに相談しながらトレーニングをすることで、分からないことをそのままにせず、一つずつ改善することができました。また、トレーニングに行けば必ず身体を動かすので、「今日は何もできなかった」という日が減りました。少しずつでも継続していくことで、運動することが習慣になっていきました。ダイエットは短期間で一気に頑張るよりも、自分の生活に無理なく取り入れて継続することが大切だと実感しています。

高田馬場でダイエット・ボディメイクを始めたい方へ

「ダイエットしたいけど、何から始めればいいか分からない」
「運動経験がないからパーソナルジムは不安」
「学生でも通いやすいジムを探している」
「高田馬場・目白周辺で女性でも通いやすいジムを探している」

そんな方には、パーソナルトレーニングがおすすめです。

自分一人で悩みながらダイエットをするのではなく、トレーナーと一緒に自分に合った方法を見つけることで、無理なく運動習慣を作ることができます。

19歳という若い時期だからこそ、無理な食事制限だけに頼るのではなく、運動・食事・生活習慣を整えながら健康的な身体を目指すことが大切です。

高田馬場・目白エリアでダイエットやボディメイクを始めたい方は、ぜひ一度パーソナルトレーニングを体験してみてください。

「痩せるために頑張る」のではなく、これからも健康的に過ごせる身体を作るために、楽しく運動を続ける。

そんなダイエットを一緒に始めてみませんか？

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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木田修斗

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