THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店での体験の流れ

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）吉祥寺店店長の大村です。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)  吉祥寺店は2023年5月オープンからありがたいことに1年を迎えようとしています。そこで改めてパーソナルジムをお探しの方に向けて当ジムの体験トレーニングの流れをご紹介していきたいと思います＾＾

今回の記事では
「体験トレーニングではどんなことをするのか、流れを知りたい」
「パーソナルジムの体験トレーニングを受けてみたい」
「パーソナルジムに行ってみたいけどなかなか一歩踏み出せない」
このような方に向けて書いた記事となっております。

パーソナルジムに行きたいけどどんな雰囲気なのかわからず不安な方のご参考になれば幸いです＾＾

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体験トレーニングの大まかな流れ

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）吉祥寺店での体験の大まかな流れについてお伝えします。

・入店
・お着替え（カウンセリングのみ希望の方はお着替えなしです）
・カウンセリング（30分〜45分）
・体験トレーニング（30分）
・フィードバック（30分）

大まかな流れはこのようになっています＾＾
カウンセリングは約60分、体験トレーニングは約90分ほどお時間を作ってご来店いただくのでパーソナルトレーニングの良さをお伝えするだけではなく一人一人のお悩みをヒアリングしどう解決できるのかを一緒に考えていきます！

次に実際の流れを細かくご説明していきます。

カウンセリング

まず、トレーニングに入る前に必ずカウンセリングを行わせて頂いております。
なぜパーソナルジムが気になったのか、どのような悩みがあるのか、理想のなりたい体などお客様一人一人によって全く違うと思います。

お客様にあったプランのご提案や本当に必要なものをお伝えしていくために、ここでしっかりヒアリングしていきます。話していくうちに自分自身がなりたい理想の姿が出てくる方もいらっしゃいますのでこのカウンセリングはお客様にとっても重要だと考えています。

なのでプロであるトレーナーが30分程度の時間でお客様のお話を聞きその方に何が必要なのかヒアリングしております。

カウンセリングシートへ記入

お客様の既往歴をお聞きしています。過去の病気や健康状態などがわからない状態でトレーニングを行うと怪我などのリスクが高まってしまうためです。お客様自身が問題ないと思っていてもトレーニングの際にはリスクが大きい場合もありますので必ずお聞きしています。

また、さらに細かく理想の体型、気になっている部位、どのくらいの頻度でトレーニングをしていきたいかなども記入できます。

現状の生活・食事の確認

ご記入頂いたカウンセリングシートを元にお話を進めていきます。食事に関してはシートに記入するだけでも自分自身の食生活が可視化されるので意外と気をつけてるつもりでも食べてしまっていたことが発覚することもあります。そして現在の生活習慣を照らし合わせ、目標に沿ったカロリーを大まかに算出しお伝えしています。

カウンセリング後にはお客様が今後どういう生活習慣で過ごしていけば良いのか、どういう意識で食生活を行なっていけば良いのかを知ることができるので翌日から改善していくことができます！

食事に関してよくわからない初心者の方が多いです。ダイエットがうまくいかない方こそ食事の面で問題があったりするので食事の確認はとても大事になります。

特に吉祥寺店のスタッフは栄養の知識も豊富なスタッフが在籍しているのでなんでもご質問ください＾＾

目標設定

自身の現状を確認した後、一緒に目標設定を行います。お客様それぞれパーソナルジムに通う目的が違い、目的によって通う頻度や行うトレーニングが変わってきます。そのため理想の体になる為の期間や具体的な目標などを決めます。また最初は具体的な目標がない方もおられます。そういった方でも目標を決めるだけで頑張る期間が決まり、モチベーションが出てきたり維持していくことができます。

そしてTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)はダイエットだけではありません。筋肉の増量や生活習慣の改善、姿勢改善などもご対応できます＾＾

体験トレーニング

次に体験トレーニングになります。
基本はカウンセリングの際に出てきたお客様のお悩みに対して、改善していく必要があるポイントを加味してトレーナーがメニューを組みます。トレーニング経験者の方はパーソナルジムでやってみたいトレーニングなどもあるかと思いますのでご要望があればお気軽にご相談下さい。

また、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）吉祥寺店ではウェアやタオルなどを無料で貸し出ししておりますので手荷物も少なくお越しいただくことができます。一式お持ちでない方はお気軽にお申し出ください＾＾

ご自身でトレーニングウエアをお持ちの方はそちらでトレーニングも可能ですのでお好きな方をお選びください。

姿勢評価

パーソナルトレーニングを行う上でとても重要になるのがお客様の姿勢評価です。一人一人で姿勢や体の硬さも異なります。姿勢評価を行わずにトレーニングをしていけば怪我をするリスクが高まります。

また、姿勢評価を行わずにトレーニングをしても実際にそのトレーニングを行ってもいいのか判断できないので、いきなり「スクワット」などのトレーニングを行うパーソナルジムは要注意です。まずはお客様の姿勢をしっかりと把握し改善に向けてのアプローチをしていきます。

ストレッチ

今はコロナの期間にデスクワークに移行した影響で動かなくなった方も増えました。自分でも気が付いていない体の歪みが生じている方がとても多いです。そこを見つけ、そこに対してどこをどうストレッチすれば良いのかなどを実際に行います。

これからトレーニングに入っていく上でも柔軟性を高めておくことで効率よくトレーニングができるのでとても重要になります。

トレーニング

基本的な種目はもちろんお客様の改善したい部位に対してトレーニングを実施します。
女性に多いお悩みが
「二の腕を引き締めたい」
「ヒップアップしたい」
「足やせしたい」

男性に多いお悩みが
「胸板を厚くしたい」
「腕を逞しくしたい」
「逆三角形の背中にしたい」

などなどです。トレーニング種目や強度は今までお聞きしたお客様の生活習慣や運動歴などを考慮して行いますのでトレーニングを無理なく楽しめます！

多くのお客様からは「パーソナルを受けに来て良かった」とお声をいただいております😊

フィードバック

体験トレーニングの最後は今までのフィードバックとコースの説明になります。

体験を通して明確になったお客様の課題を振り返り、これからのプランについて一緒に考えます。パーソナルにこられるということは「ダイエットをしたい」「筋肉を増やしたい」「健康的な生活を送りたい」など目的は様々ですので一緒にプランを考え、その方に合った適切なコースをご提案いたします。

まとめ

今回の記事では吉祥寺、三鷹エリアにお住まいの方に向けて体験トレーニングの流れについて説明致しました！

初めてパーソナルジムに行く時は緊張してなかなか一歩を踏み出せないですよね。
そんな方はこの記事を見てパーソナルジムの体験トレーニングの流れを把握しておくとパーソナルジムに行きやすくなると思います。

吉祥寺エリアにお住まいの方で

「ダイエットしたい」
「足やせしたい」
「筋肉を増やしたい」
「運動習慣をつけたい」

と考えている方は是非1度、THE PERSONL GYM 吉祥寺店にお問い合わせ下さい！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 吉祥寺店は、吉祥寺エリアの中でも営業時間（7:00~23:00）が最長なのも特徴です。お仕事前やお仕事お終わりでもご予約が取りやすくなっております＾＾

吉祥寺には子育て中の主婦の方も多いのでお子様連れでお越しいただくことも可能です。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)  吉祥寺店はトレーニングによって皆様の生活をより豊かなものになるように最善のご提案をさせて頂きます！

皆様のご来店心よりお待ちしております😌

体験予約はこちらから

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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大村 健人

私は体が変わることで自分に自信がつき、前向きになれました。
体が変わることで気持ちが変わり人生が豊かになることを
多くの方に伝えていきたいと思いトレーナーになりました。
僕自身が学んだ知識、経験を活かし一人一人にあった
ボディメイクを提供させて頂きます。
理想の体を目指して一緒にがんばりましょう！

実績

FWJ（Fitness World Japan）（https://fwj.jp/）
-2021年　Crystal Cup ノービス 10位

保有資格

・NSCA-CPT　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

パーソナルジムパーソナルトレーナー