【ダイエットしている方に！！】1日で体重が大きく変わるのなはなぜ？八王子店トレーナーが解説！

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）八王子店トレーナーの桑田です😄

ダイエットしていると毎日体重計に乗って体重を測定するかと思います。日によってや時間帯によって体重が増えたり減ったりしてどの体重が自分の本当の体重なのかわからない！！と思ったことがあると思います！

一番ベストな体重の測り方や体重を安定させる方法を今回ご紹介させていただければと思いますのでダイエットしようと考えている方やダイエットしている方は読んで損はない内容になっていますので最後までご覧ください！

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毎日体重が変わるのはなぜ？

1日のどこかで体重計に乗ると思いますがこんなになんで毎日体重が変わるのか不思議に思うこともあると思います！

その要因は

・胃のなかに食べのもが残っている

・1日の水分の量の違い

・体重を測る時間帯がバラバラ

この3つが考えられます！この3つについて詳しくご説明させていただきます！

胃の中に食べ物が残っている

食事した後は食べたものの分まで体重は増えます！これは脂肪が増えたなどではなくただ食べた分の食材の重さが増えただけです。なので、これで太ったと落ち込むことはありません！

食事をした後体重が増ええない人はいないので食事してすぐ測るのでは避けましょう。

せめて1時間から2時間くらい空けて消化させてから測りましょう！

1日の水分量の違い

1日の飲み物でも体重は大きく変わります。食事した後と同じで飲んだ分体重も変わるので正確な数字を確かめたいとなるとある程度1日の水分量を決めることが大切です！

1日1リットルから2リットルは毎日飲めるようにしていくことで水分量での体重の変化が起きづらくなります。水分を摂ることで身体のむくみも取れるので女性の方は特に意識的に水分をたくさん摂るようにしていきましょう！

体重を測る時間がバラバラ

朝と夜とでは1、2キロ体重が変わることがあります。1日食べたものやむくみや水分などで変わってくるので一番ベストな体重を測るタイミングは朝起きてトイレに行ってから測ると自分の体重がわかるようになってきます！

朝はないも食べていない状態なので条件が同じなので大きく誤差が出づらくなります。夜のご飯が遅かったりすると変わることもありますが1週間の平均で体重を見ていけるとモチベーションも落ちずにダイエットすることができます！

まとめ

いかがでしたでしょうか？
毎日同じタイミングで体重を測れると大きな誤差は出ずらいので自分の中でこの時間に測ると決めるといいですよ！
ダイエットは体重が全てではないので体重も落としていきながら見た目もしっかり自分と向き合いながらお腹周りが減ったやズボンがゆるくなったなど変化に気づけるとまたモチベーションも上がるので体重と見た目を気にしながらダイエットしていきましょう！

無理な食制限なくダイエットすることが身体を一番健康的に痩せていく方法なのでTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）八王子店は過度な制限なしで3ヶ月9キロのダイエットを成功した方もいますので身体に負担をかけないでダイエットしたい方はぜひ、一緒にトレーニングしてみませんか？

お待ちしております😄

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

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桑田純

メッセージ

トレーニングを通して心も身体も元気になっていただけるように一緒にトレーニングさせていただきます！
私自身、学生までは細くてそれが嫌でトレーニングを通して、自分自身に自信がつきました！
お客様にも理想の身体になり日常生活でも楽しく過ごしていただき、ここに来て良かったと感動していただけるように一緒にトレーニングしていきましょう！

保有資格

SAQインストラクター

実績

2020年ベストボディジャパン　福岡大会3位
2021年ベストボディジャパン　福岡大会1位
2023年ベストボディジャパン　九州大会3位
モデルジャパン　　　九州大会1位

ダイエット生活習慣