「肩のトレーニング方法で理想の体作り！THE PERSONAL GYM 梅田店盛山のおすすめエクササイズ」 -

「肩のトレーニング方法で理想の体作り！THE PERSONAL GYM 梅田店盛山のおすすめエクササイズ」

こんにちは！
THE PERSONAL GYM 梅田店の盛山です！

今回は、肩の筋肉のおすすめトレーニングについてご紹介したいと思います💪✨
肩は非常に重要な部位で、上半身の見た目にも大きな影響を与える部分です。肩の筋肉をしっかり鍛えることで、引き締まった体を作ることができますよ！
では、肩について詳しく説明しつつ、おすすめのトレーニングも紹介していきます！

肩の筋肉とは？

肩は「三角筋（さんかくきん）」という筋肉で構成されています。三角筋は前部、中部、後部の3つの部位に分かれています。

前部（三角筋前部）
- 鎖骨から始まり、上腕に向かって伸びる部分です。腕を前に挙げる動作（フロントレイズなど）に関与します。
中部（三角筋中部）
- 肩の真ん中に位置し、腕を横に挙げる動作（サイドレイズなど）に関与します。ここを鍛えることで肩幅を広げ、メリハリのある肩を作ることができます。
後部（三角筋後部）
- 肩の後ろに位置し、腕を後ろに引く動作（リアレイズなど）に関与します。この部分を鍛えることで、肩の後ろのラインが引き締まり、背中の美しいシルエットが作られます。

肩を鍛えることで得られるメリット

見た目の改善
肩の筋肉を鍛えることで、上半身が引き締まり、逆三角形のシルエットが作りやすくなります。特に中部を鍛えることで、広い肩幅を手に入れることができ、スタイルが良く見えます！
肩の安定性向上
肩は可動域が広いため、肩周りの筋肉を鍛えることで、肩関節の安定性が向上し、怪我の予防にも繋がります。
スポーツパフォーマンス向上
野球やバスケなど、腕を大きく動かすスポーツをしている方にとっても、肩を鍛えることはパフォーマンス向上に役立ちます。

まとめ

肩を鍛えることで、上半身が引き締まり、かっこいいシルエットを作ることができます！
また、肩の筋肉をバランスよく鍛えることで、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上にもつながります。
ぜひ、これらのトレーニングを取り入れて、理想的な肩を目指しましょう！💪

THE PERSONAL GYM 梅田店では、ダイエットやボディメイクにお悩みの方をサポートしています。トレーナーと一緒に理想の体を作り上げていきませんか？

現在、体験トレーニングを無料で実施していますので、ぜひお気軽にお問い合わせください！

皆さんの健康と理想の体作りをお手伝いできることを楽しみにしています😊

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066