健康診断も余裕でクリア！！

公開日：2026年01月08日　最終更新日：2026年01月08日

30代になってから健康診断で高血圧を指摘されるようになり、正直かなりショックでした。自覚症状がほとんどなかったので、「まだ薬に頼るほどではないけど、このまま放っておくのは不安」と思い、生活習慣を本気で見直そうと決めて担当の三角トレーナーのもと通い始めました。最初にカウンセリングを受けたとき、体重だけでなく血圧や生活リズム、食事内容まで三角さんに丁寧に聞いてもらえたのが印象的でした。「無理なダイエットは血圧改善には逆効果」という説明にも納得でき、数字を下げることを最優先に考えたプログラムを組んでもらえました。運動が苦手な私でも続けられる内容で、きつすぎず、でも確実に体が変わっていく感覚がありました。トレーニングを始めてしばらくすると、毎回測っていた血圧の数値が少しずつ下がり始めました。最初は半信半疑でしたが、病院での再検査でも改善が確認できたときは本当に嬉しかったです。生活習慣を整えることで、体はちゃんと応えてくれるんだと実感しました。体重も、通い始めた頃は64kgありましたが、食事指導とトレーニングを継続するうちに無理なく落ちていき、約半年で55kgまで減りました。急激に落としたわけではないので体調を崩すこともなく、むしろ疲れにくくなり、日常生活がとても楽になりました。周りからも「雰囲気が変わった」「健康的に痩せたね」と言われることが増え、自分に自信が持てるようになりました。高血圧の改善をきっかけに通い始めたTHE PERSONAL GYMでしたが、結果的に体重、体調、そして生活意識まで大きく変わりました。「痩せたい」だけではなく、「健康になりたい」という目的で始めたからこそ、無理なく続けられたのだと思います。同じように数値面の不安を抱えている方には、専門的にサポートしてもらえる三角さんをはじめとしたTHE PERSONAL GYMで取り組むことを強くおすすめしたいです。