【THE PERSONAL GYM 本八幡店】減量食を楽しむ低カロリーのおすすめ調味料3選

こんにちは！

THE PERSONAL GYM本八幡店の高橋です！

「ダイエット中の食事がマンネリ化してきた。」

「本八幡周辺でダイエット食材を買うついでに、新しい調味料を探したいな。」

そんな方におすすめしたいのが、低カロリーで美味しく楽しめる「ダイエット向きの調味料」です。

ダイエットというと、塩だけ、醤油だけなど、「味気ない食事を我慢しなければいけない」と思われがちですが、

実は調味料の選び方次第で、食事を楽しみながら身体づくりを続けることができます。

今回は、私たちトレーナーもおすすめしたい、減量食を楽しむための低カロリー調味料をご紹介します。

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ダイエット中におすすめなのは「脂質ゼロ・低カロリー」な調味料

減量食としてよく食べられる鶏胸肉やささみなどは、ダイエットやボディメイクをしている方におすすめの食材です。 その理由は、高たんぱくで脂質を抑えやすいという特徴があるからです。

しかし、筋肉を維持しながら脂肪を落とすために毎日同じ味付けで食べていると、どうしても飽きが来てしまいます。 そこでおすすめなのが、カロリーを抑えつつ風味を変えられる調味料の活用です。

おすすめの低カロリー調味料３選

１. ほりにし

キャンパーの間で大人気の万能スパイス「ほりにし」は、実はダイエッターの強い味方です！

20種類以上のスパイスや調味料がブレンドされており、パサつきがちな鶏胸肉やささみに振りかけて焼くだけで

劇的に美味しくなります。脂質も抑えられており、これ一本で味が決まる手軽さも魅力です。

２.スイートチリソース

甘辛い味が特徴のスイートチリソースは、「ダイエット中に甘いものはダメなのでは？」と思われがちですが、

実は脂質がほとんど含まれていません。

糖質は含まれるためかけすぎには注意が必要ですが、茹でた鶏肉やエビ、温野菜に少量つけるだけで一気にエスニックな味わいになり、食事の満足感が格段にアップします。

３．リケンのノンオイル　くせになるうま塩

ドレッシング選びはダイエットの落とし穴になりがちですが、「ノンオイル」を選ぶのが鉄則です。

中でもこの「くせになるうま塩」はノンオイルでありながらニンニクの風味が効いており、サラダだけでなく、

お肉の炒め物や冷奴にかけても美味しくいただけます。

カロリーをしっかり抑えつつ、パンチのある味を楽しみたい時にぴったりです。

トレーナーからワンポイント

「ダイエット中だから味付けは醤油、塩のみ！」 そんなルールを作ってしまうと、

ストレスが溜まり、長続きしないこともあります。

THE PERSONAL GYM本八幡店では、 「我慢するダイエットではなく、選べるダイエット」 を大切にしています。

調味料でも、

・脂質の多いマヨネーズやごま油などは控える

・スパイスやお酢を活用して味に変化をつける

・かけすぎず、適量を楽しむ

この３つを意識するだけでも、大きな違いが生まれます。

本八幡でダイエットを成功させたい方へ

THE PERSONAL GYM本八幡店では、トレーニングだけでなく、お客様のライフスタイルに合わせた食事指導も行っています。

「自炊のレパートリーが少なくて痩せられない…」 そんな方でも続けられる食事方法をご提案しています。

無理なく、楽しく、そして健康的に身体を変えていきましょう！

まとめ

ダイエット中でも、美味しい食事を諦める必要はありません。

今回ご紹介した調味料を活用すれば、

・高たんぱくな鶏料理などがより美味しく楽しめる

・自炊メニューで無理なく栄養バランスを整えやすい

・食事管理のストレスが減ると、ダイエット中にも嬉しいメリットがたくさんあります。

食事を我慢するのではなく、「何を選ぶか」を意識することが、ダイエット成功への近道です。

本八幡で健康的に痩せたい方は、ぜひTHE PERSONAL GYM本八幡店へお気軽にご相談ください。

📍THE PERSONAL GYM 本八幡店｜店舗情報

・住所：千葉県市川市八幡2丁目16-15本八幡西口ビル401（JR本八幡駅 徒歩1分）

・営業時間：7:00〜23:00（最終受付22:00）

・サービス：パーソナルトレーニング／食事管理／／姿勢・機能改善

・ご予約：LINEまたはWEBから体験セッション受付中！

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高橋璃玖

ダイエット食事