最近よく眠れないと感じている方へ　〜私が実際に飲んで、少しずつ変化を感じたサプリメントのお話～

睡眠の質を上げてくれた森野おすすめサプリメント！

こんにちは。
THE PERSONAL GYM赤羽店の森野です。

皆さまは最近、
しっかり眠れていると感じていますでしょうか。

・布団に入ってもなかなか寝つけない
・夜中に目が覚めてしまう
・朝起きた瞬間から疲れが残っている
・睡眠時間は足りているはずなのに、スッキリしない

このようなお悩みをお持ちの方は、実はとても多いように感じています。

私自身も、仕事や日常生活が忙しくなる中で、
身体は疲れているのに、頭だけが休まらないという時期がありました。
その頃は、眠っている時間は確保しているのに、
なぜか疲れが抜けず、朝から重たい感覚が続いていました。

そんな経験から、生活習慣を見直す一環として、
いくつかのサプリメントを取り入れるようになりました。

今回は、
私が実際に飲んでみて、これは助けられたなと感じたサプリメントについて、
あくまで個人の体験としてご紹介したいと思います。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

マグネシウム

睡眠の質と入眠が良くなりました

マグネシウムを飲み始めたきっかけは、
寝つきの悪さでした。

布団に入ると、今日あった出来事や、明日の予定が次々と頭に浮かび、
眠いのに眠れない。そんな状態が続いていました。

正直に言うと、飲み始めてすぐに劇的な変化があったわけではありません。
ただ、数日から一週間ほど経った頃から、

・睡眠時間はそこまで変わっていないのに目覚めが良い
・夜中に目が覚めても、またすぐ眠れる
・朝起きたときの身体の重さが少し軽い

このような変化を感じるようになりました。

「早く寝なきゃ」と意識しなくても、
自然と眠りに入れている感覚があり、
今では夜の習慣として欠かせない存在になっています！✨

アシュワガンダ

ストレスホルモンを下げてくれます

このサプリは、
睡眠というよりも、気持ちを落ち着かせたいという思いから取り入れました。

仕事や日常のことを考えすぎてしまい、夜になっても頭がずっと動いている。
そんな状態が続いていたからです。

飲み始めてしばらくすると、
夜の時間帯に、頭の中が少しずつ静かになっていく感覚がありました。

考え事が完全になくなるわけではありませんが、
「考えすぎて疲れてしまう感じ」が和らぎ、
布団に入ったときのソワソワ感が減ったように思います。

無理に気持ちを切り替えなくても、
自然と眠る準備が整っていく。
そんな印象を受けました！

コラーゲン

関節や疲弊した身体の修復をしてくれます。

コラーゲンは、最初から睡眠目的で飲んでいたわけではありません。
身体のケアの一環として取り入れていました。

ただ、しばらく続けているうちに、
「最近、夜中に身体の違和感で目が覚めることが減ったかもしれない」
と感じるようになりました。

以前は、肩や首、腰の張り、関節の痛みなどが気になり、
無意識に寝返りを打っていたように思います。

コラーゲンを日常的に取り入れてからは、
夜中に身体が気になることが減り、
結果として、朝まで眠れている日が増えました。

すぐに分かる変化ではありませんが、
気づいたら調子が良くなっていた、
そんなタイプのサプリメントだと感じています。

クレアチン

実は「翌日の楽さ」に一番影響していました

クレアチンというと、
筋肉をつけたい人向けのサプリメント、
というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

私自身も、最初はトレーニング目的で取り入れていました。
ですが、続けていく中で、
睡眠に対しても間接的に良い影響があると感じるようになりました。

具体的には、

・翌朝の疲労感が少ない
・身体が重だるくなりにくい
・日中のエネルギー切れが起きにくい

こうした変化です。

しっかり眠れた日の翌日は、
身体も気持ちも少し楽になりますが、
クレアチンを取り入れてからは、
その「回復した感じ」が安定したように思います。

睡眠そのものを深くするというよりも、
眠った後の回復を支えてくれている。
そんな印象を持っています。

私が大切にしているのは「無理をしないこと」

サプリメントを取り入れる際に、
私が一番大切にしているのは、無理をしないことです。

・決まった時間帯に飲む
・飲み忘れても気にしすぎない
・効果を期待しすぎない

サプリメントは、
何かを劇的に変えてくれるものではありません。

ただ、
眠りに入りやすい環境や、回復しやすい身体を整えるための、
小さなきっかけにはなってくれると感じています。

睡眠が整うと、毎日が楽になります

睡眠の質が少しずつ整ってくると、

・朝の目覚めが以前より楽になる
・日中の集中力が続きやすくなる
・気持ちに余裕が生まれる

このような変化を感じるようになりました。

頑張り続けることも大切ですが、
まずはしっかり休めているかを見直すこと。
それだけで、日常が少し楽になることもあります。

最後に

今回ご紹介した内容は、あくまで私自身の体験です。

すべての方に同じ効果があるとは限りませんが、
もし今、眠りにくさや疲れの残りを感じている方がいらっしゃいましたら、
ひとつの選択肢として知っていただけたら嬉しいです！

無理に変えなくても大丈夫です。
ご自身のペースで、できるところから整えてみてください✨

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

森野翔太郎

半年で15㎏の減量。それまで下向きだった人生がフィットネスで大きく好転。

現在は実力を買われ、赤羽店の店長を務めています。

人生を変える経験を多くの方に共有したいという気持ちでトレーナー活動に励んでいます！

「リバウンドしない」「羨ましがられる身体」を手に入れるダイエット、ボディメイクはお任せください！！！

保有資格

・NESTA-PFT（米国認定トレーナー）

・パーソナルトレーナースクール「2ndPass」卒業