なぜダイエットは「続かない」のか？THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店スタッフが教える続ける人の習慣とは

公開日：2025年07月08日　最終更新日：2025年07月08日

あま市甚目寺店パーソナルトレーニング

なぜダイエットは「続かない」のか？THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店スタッフが教える続ける人の習慣とは

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）あま市甚目寺店の大野です😊

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ダイエットが続かないのはなぜ？

そんな悩みを抱えていませんか？

実は、多くの方が同じ壁にぶつかっています。
今回は、ダイエットが続かない原因と、成功する人が実践している習慣についてお話しします！

続かない理由①　最初から頑張りすぎてしまう

「毎日ランニングしよう！」「糖質全部カットしよう！」など、気合いを入れて始めすぎると、生活に無理が生じます。
最初から100点を目指すのではなく、70点でいいから継続することを意識しましょう。

続かない理由②　結果が出る前にやめてしまう

体はすぐには変わりません。特にダイエットは、2～3週間では目に見える変化が少ないもの。
でも、変化は確実に体の中で起きています！焦らず、自分のペースを大事にしてください。

続けられる人の習慣①　小さな目標を立てている

「1ヶ月でマイナス5kg」よりも、「今週は間食を減らす」「週2で運動する」など、行動に落とし込んだ目標が続けやすさの鍵です。
小さな達成感を積み重ねることで、自然とモチベーションが上がります。

続けられる人の習慣②　周りのサポートを活用している

一人で頑張るのは大変です。だからこそ、トレーナーや仲間の存在が心強い支えになります。
当ジムでは、目的に応じたサポートを全力で行っていますので、不安な方もご安心ください。

続けられる人の習慣③　“完璧”ではなく“継続”を重視している

たとえ外食してしまった日があっても、「また明日から頑張ろう」と切り替える。
完璧主義ではなく、柔軟に考える力が、続けられるかどうかの分かれ道です。

最後に

ダイエットは短距離走ではなく、長距離走。
一気に結果を求めるのではなく、“習慣”にすることが成功への近道です。

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、トレーニングだけでなく、生活習慣やメンタル面までサポートしながら、一人ひとりに合ったダイエットプランをご提案しています！

「今度こそ成功したい！」という方、まずは体験トレーニングからぜひご相談ください😊
一緒に、楽しく継続できるダイエットを始めましょう！

📍店舗情報

THE PERSONAL GYM あま市甚目寺店
〒490-1115
愛知県あま市坂牧大塚72−１ Mirei Bill-ミレイビル 2F
アクセス：甚目寺駅から車で7分／駐車場完備🚗

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066