【痩せる1日】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店でダイエットに成功したお客様の1日をご紹介！

公開日：2024年03月22日　最終更新日：2025年02月22日

フィットネス/ダイエット錦糸町店

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店です^ ^
いつもTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店のブログをご覧いただきありがとうございます！

このブログを読んでくださっている皆さんはダイエットやボディメイク、そしてパーソナルジムに興味がありご覧いただいているかと思います。
そこで今回は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店のダイエットコースをご利用いただき、目標を達成したお客様のダイエット中の1日をご紹介します！

これからダイエットを始める方はもちろん、何度もダイエットに挑戦してなかなか上手くいかないと悩んでる方も参考にしてみてください！

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ダイエットで大事なこと

皆さんはダイエットをする上で何を意識していますか？
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店に初回でご来店いただくお客様の多くが

・ご飯はなるべく食べないようにしている
・ランニングで一度にたくさん走る（頻度は低い）

という間違った知識で、ダイエットをしている方が多くみられます。

しかしダイエットで大切なのは、

「長い目で徐々に結果を出す」

ということです。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でダイエットコースをご利用いただくお客様には、食事と運動の計画を理想だけで進めることはせず、
お客様のお仕事やご家庭の都合などを踏まえた上で、食事の内容と運動の頻度、そして目標を決めていきます！

実際にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でダイエットを成功させたお客様の1日の流れを説明していきます！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でダイエットを成功させたお客様の1日

こちらのお客様はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でダイエット2ヶ月16回コースを利用して10kg以上のダイエットに成功しました！

1日の流れはこちらです！

【1日の流れ】

6:00〜　朝ごはん
7:00〜　出発（徒歩）
7:30〜　パーソナルトレーニング
8:30〜　帰宅（徒歩）
9:00〜　仕事
1200〜　お昼ご飯
13:00〜　仕事
18:00〜　仕事終わり
18:30〜　晩ご飯
19:30〜　有酸素運動（散歩）開始
20:00〜　家事やお風呂、ご家族との時間など
23:00〜　自分の時間
24:00〜　就寝

パーソナルトレーニングのある日はこのようになっています！

もちろん有酸素運動も毎日行うわけではなく、トレーニングができる日は有酸素運動をお休みするなどの工夫をして

「無理をしないダイエット」

をしていました！

また有酸素運動を継続的に行うため、こちらのお客様は外での散歩と並行して気分転換にプールへ行くことも多々ありました。

こちらのお客様曰く、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店の周辺には市営の体育館などがいくつかあり、パーソナルトレーニング以外でも運動をしやすい環境が整っているので、自分にあった有酸素運動を飽きずに続けることができたそうです！

ダイエットを行った結果

増減　　-10.7 kg

先ほど紹介した生活リズムをベースに食事などを整え、2ヶ月でこのような結果となりました。

このグラフを見てわかるように、ダイエット中は体重に増減があります。
ですので毎日の体重に一喜一憂するのではなく、確実にグラフが右肩下がりになることを確かめながらダイエットを進めていきましょう！

※またこちらのお客様はダイエットコース終了後、リバウンド防止のため20回券をご購入していただき週に1〜2回のペースで今でもご利用いただいております。

まとめ

いかがでしょうか？
ダイエットを成功させたお客様の1日をご紹介しましたが参考になりましたか？
今回紹介したものを見て参考にしていただきたいのは、1回で多くの時間有酸素運動やトレーニングを行う必要はないということです。
多くの方が1回の有酸素運動で長時間行ったことに満足してしまいがちですが、1回の運動で脂肪が燃焼されることはあまり期待できません。

毎日少しずつの運動を続けることが最後は結果につながってきます。

上記の生活のように20〜30分程度の有酸素運動（散歩など）を毎日合計で40〜60分程度確保することが大切です！

自分では時間の確保の仕方がわからない
一人でなかなか続けるモチベーションが上がらないという方は
是非一度THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店へ足を運んでください！

最後までご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店では、筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。
これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町のInstagram

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066