【プロテインを飲んだら筋肉つく？💭】

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【結論：プロテインだけでは筋肉はつきません❗】

プロテインは筋肉を作る「材料」となるたんぱく質を効率よく摂れるサプリメント💪

筋トレ後に摂ることで、筋肉の修復・成長をサポートしますが、「飲むだけ」で筋肉がつくわけではありません😅

【よくある間違い⚠️】

「プロテインを飲む＝筋肉がつく」と思われがちですが、それは大きな誤解🙅‍♂️

適切なトレーニングと栄養・休養のバランスがあってこそ、筋肉は成長します。

プロテインはあくまで“補助”であり、魔法のドリンクではありません🧃

【注意点📌】

プロテインを摂りすぎるとカロリーオーバーで体脂肪が増えることも😨

体重×1.5〜2gのたんぱく質量を目安に、1回20〜30gを上限にしましょう⚖️

また、アレルギー表示や原材料の確認も忘れずに🔍

【まとめ📝】

プロテインは筋肉づくりの強い味方💯　でも、飲むだけでは効果なし！

正しいトレーニングと生活習慣とセットで取り入れることで、理想のカラダに近づけます✨

まずは自分に合った摂取タイミングと量を知ることから始めましょう！

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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新江昇

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