【THE PERSONAL GYM 本八幡店】新江トレーナーおすすめ！楽でヘルシーな自炊レシピ🍽️

こんにちは😊

THE PERSONAL GYM 本八幡店の新江です💪

体づくりする上で自炊したいけど、

「めんどくさい…」

「料理苦手…」

「自炊したいけど時間なくてできない…」など色々思う方もいらっしゃいますよね。

僕もめんどくさいと思ってやらない時もありました🥲

今回はそんな僕でも自炊の習慣がついた楽に作れるものをご紹介します！！

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鶏胸肉の炊き込みご飯🐔（タコライス風🌮）

✅材料

・鶏胸肉300g

・お米２合

・レタス少々

・卵焼き1個

・お好みでケチャップ・マヨネーズ

炊飯器に胸肉一枚入れて炊き上がったらほぐして完成になります✨

しっとり鶏胸肉丼🐔

✅材料

・胸肉 150g

・ご飯 250g

・卵1個

・タレ（醤油・コチュジャン・お好みでニンニク・ネギ）

胸肉を一口サイズに切ってお皿に入れ、胸肉が浸かるくらいお水を入れます。

5分レンチンしたら盛り付けてタレをかけて完成です✨

まとめ

今回はすぐ作れる自炊レシピについてご紹介しました！

まずは簡単なものから始めてアレンジして楽しみながら作ってみてください😊

トレーニングもまずは「始める」というのがとても大事なので無理なく続けられる範囲で始めてみて

頻度を週1から週3、週4、週5とあげていくと習慣化できます🙌

THE PERSONAL GYM 本八幡店は食事・トレーニングの指導を一人一人に合わせて行っています。

「運動苦手だから…」「筋トレしたことない…」「続けられるか不安…」と思う方！！

是非、THE PERSONAL GYM 本八幡店にお越しくだい！！

👉 体験トレーニングのお申し込みは【こちら】

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
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-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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新江昇

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