皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM 吉祥寺店の伊藤です☺️

本日は、筋トレをすることで得られるたくさんの効果を紹介していきます！！

痩せたい、かっこいい、綺麗な身体になりたいと思われている方、今の身体にコンプレックスなどがある方、少しでもトレーニングに興味のある方は必見です！！

この記事を見ればトレーニングをしたくなること間違いなしです！

ぜひ最後までご覧ください！

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

筋トレをすることで得られる効果

身体的効果

筋肉量の増加

基礎代謝（何もしなくても消費するカロリー）が上がり、太りにくく痩せやすい体になる。

筋肉が体を支えるため、姿勢が良くなる。

体脂肪の減少

筋肉が増えるとエネルギー消費が増え、脂肪燃焼が促進される。

ダイエット効果だけでなく、体のラインが引き締まる（ボディメイク効果）

姿勢改善・体の歪み改善

全身の筋肉や体幹を鍛えることで猫背・反り腰などの改善に役立ち、肩こりや腰痛の軽減にもつながる。

血流・代謝の改善

筋肉がポンプのように血液を循環させるので、冷え性やむくみが改善。

新陳代謝が良くなり、肌のハリやツヤが上がる。

精神的効果

ストレス軽減

筋トレをすることで「セロトニン」「ドーパミン」「エンドルフィン」といった“幸せホルモン”が分泌。

ストレスや不安、うつ状態の軽減につながる。

自己肯定感・自信の向上

筋肉がつく過程を実感することで「努力が形になる」成功体験を得られる。

見た目が良くなることで、自信がつく。

集中力・意志力の向上

継続的に筋トレを行うことで、「継続力」「自己管理力」が高まる。

学習や仕事のパフォーマンスにも良い影響を与える。

生活・健康面での効果

疲れにくい体になる

筋肉が増えると日常生活（階段、荷物運び、立ち仕事など）がラクになる。

全身の持久力・回復力もアップ。

生活習慣病の予防

糖尿病、高血圧、脂質異常症のリスクを下げる。

インスリン感受性が高まり、血糖コントロールが改善。

睡眠の質が上がる

筋トレ後に深い睡眠（ノンレム睡眠）が増え、熟睡しやすくなる。

成長ホルモンの分泌が活発になり、疲労回復・肌の再生促進。

老化のスピードを抑える

加齢による筋肉減少（サルコペニア）を防ぎ、健康寿命を延ばす。

姿勢や歩行の安定性を維持できる。

まとめ

身体的

代謝up・脂肪燃焼・姿勢改善

精神的

ストレス軽減・自信向上・集中力UP

生活面

疲れにくい・生活習慣病予防・睡眠改善・アンチエイジング

このように、トレーニングをする事で得られる効果はたくさんあります！見た目だけでなく、精神面や生活の質まで上げることができるんです！この記事をみて少しでもトレーニングに興味を持った方は、THE PERSONAL GYM 吉祥寺店にて、無料体験実施中ですので、ぜひ一度お越しください！お待ちしております。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming soon

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

伊藤優汰