40代のダイエットはなぜ難しい？パーソナルトレーニングという選択は最短確実？門前仲町のパーソナルジム代表が解説

「若い頃と同じように食事を減らしても体重が落ちない」
「頑張っているのに、なぜか体調の方が悪くなる」「ジムに行っても筋トレのやり方がわからない」

門前仲町エリアで40代のダイエットについてご相談を受ける中で、こうした声を非常に多く聞きます。
私はTHE PERSONAL GYM 門前仲町店で、フィットネス指導・パーソナルトレーニングを通して40代の方を数多くサポートしてきましたが、はっきり言えることがあります。

40代のダイエットは、20代・30代と同じやり方ではうまくいきません。

この記事では、なぜ40代になるとダイエットが難しくなるのか、そして門前仲町でパーソナルトレーニングを選ぶ意味について、現場目線でお伝えします。

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40代になるとダイエットがうまくいかなくなる理由

20代・30代と同じやり方が通用しなくなる

40代になると、食事量を減らすだけ・運動量を増やすだけでは、体は思うように変わりません。
若い頃は多少無理をしても回復できていた体が、同じ負荷では対応できなくなっているからです。

代謝・ホルモン・生活環境の変化

40代は代謝の低下に加え、ホルモンバランスの変化、仕事や家庭による生活リズムの乱れが重なります。
この状態で無理なダイエットを行うと、体重は減っても疲れやすくなり、リバウンドしやすくなります。

自己流ダイエットで起こりやすい失敗

・食事を減らしすぎて体調を崩す
・運動で腰や膝を痛める
・一時的に痩せても元に戻る

門前仲町でパーソナルトレーニングを検討される40代の多くが、こうした経験を一度はされています。

40代のダイエットで本当に大切な考え方

体重よりも体調と見た目を重視する理由

40代のダイエットで大切なのは、体重の数字よりも「見た目」と「体調」です。
体が軽くなり、姿勢が整い、日常動作が楽になることで、結果として体型も変わっていきます。

短期集中より「続けられる仕組み」が重要な理由

短期間で結果を出そうとすると、体への負担が大きくなります。
40代のダイエットでは、無理なく続けられる仕組みを作ることが何より重要です。

我慢の種類を間違えないことの重要性

我慢すべきなのは、ジャンクフードや過度な飲酒、アイス、揚げ物、お菓子、ジュースなどです。
お米やフルーツ、魚介類など必要な栄養まで我慢してしまうと、かえってダイエットは遠回りになります。

40代がパーソナルジムを選ぶべき理由

自己流では限界が来やすい理由

40代になると、体のクセや過去の不調が積み重なっています。
自己流のトレーニングでは、そのクセに気づかないまま進めてしまうことが多いのです。トレーニングで疑問点がある場合、パーソナルトレーニングを受けると解決にかなり近づきます。

40代特有の体のクセと不調

・腰痛や肩こり
・姿勢の崩れ
・可動域の低下

こうした問題を無視したダイエットは、失敗の原因になります。

40代のお客様の特徴は、背骨の動きが悪かったり、姿勢が崩れたまま固まってしまっている方が多く、トレーニング時の怪我のリスクが高い方が多い印象です。

パーソナルトレーニングが向いている人の特徴

・遠回りせずに体を変えたい
・健康も大切にしたい
・一人では続かない

こうした方には、門前仲町で受けられるパーソナルトレーニングが非常に相性が良いです。

門前仲町で40代にパーソナルジムが選ばれている理由

門前仲町エリアの通いやすさと生活動線

門前仲町駅はアクセスが良く、駅近で通いやすい下町エリアです。
飲食店も多く、仕事帰りや休日の生活動線に組み込みやすいのが特徴です。

THE PERSONAL GYM 門前仲町店が40代に多い理由

THE PERSONAL GYM 門前仲町店では、ダイエットだけでなく、健康管理・体の使い方まで含めた指導を行っています。
40代の方が「安心して続けられる」と感じてくださる理由が、ここにあります。

40代ダイエットで後悔しないために知っておいてほしいこと

「頑張る」より「整える」という考え方

40代のダイエットは、努力量ではなく方向性が重要です。
体を整えることで、自然と体型も変わっていきます。

完璧を目指さないダイエットの進め方

100点を目指す必要はありません。
60〜70点を継続できることが、最終的な成功につながります。

40代から始める人が最初にやるべき一歩

最初の一歩は「正しい判断材料を持つこと」。
一人で悩まず、専門家に相談することで選択肢が広がります。

まとめ｜40代のダイエットは場所と人選びで決まる

門前仲町で始めるメリット

落ち着いた住宅街と商業エリアのバランスが取れた門前仲町は、買い物帰りや会社帰りにジムに行ったりなど、40代が無理なくフィットネスを続けやすい環境です。
清澄白河・月島からもアクセスしやすく、地域に根付いた安心感があります。

パーソナルトレーニングという選択が遠回りを防ぐ理由

40代のダイエットは「自己流で頑張る」より、「正しいサポートを受ける」方が結果的に近道です。

最後に読者へメッセージ

もし今、40代のダイエットで迷っているなら、一度立ち止まって考えてみてください。
THE PERSONAL GYM 門前仲町店では、あなたの生活背景や体の状態に合わせた提案を行っています。

無料体験について

無理な勧誘は一切ありません。
まずは話を聞くだけでも構いません。

著者紹介（萩原正一）

萩原 正一（1987年8月12日生）
富山県氷見市出身。
元消防士という異色の経歴を持ち、命と向き合う現場で「人の体を守る仕事」に興味を持ちパーソナルトレーナーへ転身。
大手パーソナルジムでは店長を6年半務め、のべ数千名のダイエット・ボディメイク・健康づくりを指導。エリアマネージャーとして新人教育にも携わる。

現在は門前仲町の「THE PERSONAL GYM」で代表トレーナーとして活動。
“初心者でも続けられる優しい指導” と “体の変化を最短で感じられるフォーム改善” を強みにしている。
Instagram：big_hagi_v.f.inc

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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萩原正一

元消防士として現場で人の命と向き合いながら、トレーニングを通じて自身の人生も好転。現在はTHE PERSONAL GYM門前仲町店代表として、ダイエットや健康診断結果に悩む方のサポートを行っています。

運動が苦手な方や食事管理が続かない方でも、無理なく実践できる方法で、健康的な食事と運動を「一生使える習慣」へと導くことが強みです。

パーソナルジムは、体を鍛える場所であると同時に、人生を整える場所。門前仲町で、あなたの前向きな変化を全力でサポートします。

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