ボディメイクやダイエットは“時間がかかるもの”！だからこそ価値がある｜THE PERSONAL GYM本八幡店

▪️はじめに

こんにちは！

THE PERSONAL GYM 本八幡店の高宮です!

今回は、多くの方が一度は悩むテーマについてお話しします。

それは、
「ボディメイクやダイエットは思っている以上に時間がかかる」ということ。

ですが、これは決して悪いことではありません。むしろ、時間がかかるからこそ“本物の身体”が手に入るのです。

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■なぜ多くの人が途中であきらめてしまうのか

これまで多くのお客様を見てきましたが、結果が出る前にやめてしまう方には共通点があります。

それは、
「短期間で劇的に変わる」と思ってしまうこと。

SNSでは、

・1ヶ月で−10kg
・たった○○するだけで激痩せ
・食事制限なしで理想の身体に

このような情報が溢れています。

正直にお伝えします。

身体はそんなに簡単には変わりません。

筋肉をつけるのも、脂肪を落とすのも、身体の仕組みに沿って少しずつ進んでいくものです。

だからこそ、2〜3週間で変化が見えないからといって焦る必要はありません。

＊写真はジムに入会して間もない頃です。

とにかく5分でもいいいからトレーニングをやろうという気持ちで通っていました。

■本当に変わる人は「最初の3ヶ月」を乗り越えている

私の経験上、大きく身体が変わる方には特徴があります。

それは、
結果が出る前の期間を淡々と継続できること。

最初の1ヶ月は「土台作り」です。

・正しいフォームを覚える
・食事のバランスを整える
・生活リズムを改善する

ここで劇的な見た目の変化は出にくいですが、確実に身体の中では変化が起きています。

そして2〜3ヶ月目から、周囲に気づかれるレベルの変化が出始めます。

「最近痩せた？」
「身体締まったね！」

ここまで来ると、一気に楽しくなります。

＊ジムに入会してから1ヶ月くらいの時の写真です！

少しずつ筋肉がついてきました。

■短期間のダイエットが危険な理由

急激に体重を落とした場合、何が起きるか。

それは——
高確率でリバウンドします。

極端な食事制限は、

・筋肉が落ちる
・代謝が下がる
・太りやすい身体になる

つまり、以前よりも痩せにくくなるのです。

私はお客様に無理なダイエットを絶対に勧めません。

目指しているのは、
「一生維持できる身体」だからです。

＊初めて減量した時は下のようなほぼタンパク質のみのような食事を数ヶ月続けていました。

しんどかったです、、

■ボディメイクは人生を変える自己投資

身体が変わると、見た目だけではなく中身も変わります。

・自信がつく
・姿勢が良くなる
・行動が前向きになる
・仕事のパフォーマンスが上がる

実際に、「人生が変わりました」と言ってくださるお客様も少なくありません。

だから私はいつも思っています。

ボディメイクは単なるダイエットではなく、“自己投資”だと。

■1番伝えたいこと

もし今、

「頑張っているのに変化が出ない」
「思ったより時間がかかっている」

そう感じているなら、それは順調な証拠です。

身体は裏切りません。
正しい努力は、必ず積み重なります。

焦らなくて大丈夫。

一歩ずつ、一緒に理想の身体を作っていきましょう。

THE PERSONAL GYM 本八幡店では、短期的な結果だけでなく、長く維持できる身体づくりを全力でサポートしています。

本気で変わりたい方は、ぜひ一度お越しください。

＊下の写真はトレーニングを始めたばかりの頃です。こんなに細かった体からスタートしました（笑）

■ 最後に

ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
私にとってトレーニングやボディメイクは、
人生を前向きにし、心も体も豊かにしてくれる最高のツールです。

これからも、一人ひとりに寄り添いながら、
“ボディメイクの概念を変えるトレーナー”であり続けます。

ぜひ、THE PERSONAL GYM 本八幡店でお待ちしております！
一緒に、人生を変えるボディメイクを始めましょう。

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：04-2997-144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：05-2291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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高宮秀規

トレーニングパーソナルジム