マンジャロは本当に痩せる？新宿御苑トレーナーが解説する「薬に頼らない本質的ダイエット戦略」

マンジャロとは？本当に痩せると言われる理由

マンジャロの仕組み｜なぜ体重が落ちるのか？

・マンジャロ

GLP-1受容体作動薬とGIP受容体作動薬の二重作用を持つ注射薬で、

主に食欲抑制・血糖値コントロール・満腹感の持続といった効果が期待されています。

そのため、

「自然と食事量が減る → 摂取カロリーが減少 → 体重が落ちる」

という仕組みで、多くの人が短期間で体重減少を実感しています。

実際どのくらい痩せる？よくある体重変化

個人差はありますが、

1〜3ヶ月で3〜10kg減少というケースも珍しくありません。

しかし新宿御苑で多くのダイエット指導をしてきた立場から言うと、

「体重が落ちた＝ダイエット成功」ではありません。

マンジャロダイエットの落とし穴｜なぜリバウンドしやすいのか？

体重は落ちるが「体型」は崩れやすい

マンジャロで痩せる人の多くは、

筋肉量の低下 → 代謝低下 → 体型崩れ

という悪循環に陥ります。

その結果、

✔ 体重は軽いのに引き締まっていない

✔ お尻が垂れる

✔ 背中がたるむ

✔ 顔だけやつれる

という“不健康に見える痩せ方”になるケースが非常に多いです。

食事を軽視すると、確実に失敗する

食欲が落ちるからといって、

栄養バランスを無視した食事を続けてしまうと、

・筋肉が落ちる

・ホルモンバランスが崩れる

・代謝が下がる

・リバウンドしやすくなる

といったリスクが一気に高まります。

しかしダイエットの本質は「キレイな体を作る」であり、

薬はあくまで「補助」でしかありません。

新宿御苑トレーナーが考える「マンジャロ×筋トレ×食事」の正解バランス

① 筋トレなしのマンジャロは危険

服用中でも、最低限の筋トレは必須です。

その理由としては筋肉量を維持することで、

✔ 代謝低下を防ぐ

✔ 引き締まった体型を保つ

✔ リバウンド防止

これらすべてを同時に叶えることができます。

② 食事は「量」ではなく「中身」を変える

マンジャロ使用中は食事量が自然に減るため、

1食の質が極端に重要になります。

新宿御苑での指導現場では、

以下の3点を特に重視しています。

・高タンパク（体重×1.2〜1.5g）

・糖質はトレーニング前後中心

・脂質は良質な油を適量

これだけで、

脂肪だけ落ちて、筋肉は残るダイエットが可能になります。

③ 目標は「痩せる」ではなく「綺麗に変わる」

体重計の数字に振り回されず、

鏡に映る自分の変化を大切にしてください。

・ウエストライン

・ヒップライン

・背中の引き締まり

・姿勢改善

これらは、

筋トレ×食事管理があって初めて手に入る変化です。

マンジャロに頼らず痩せる人が新宿御苑で増えている理由

正しい方法なら「薬なし」でも十分痩せられる

マンジャロの使用をダメだとは言いません。

ただ実際に新宿御苑のパーソナルジムでは、

マンジャロを使わずとも、

✔ 3ヶ月で体脂肪-5〜8%

✔ ウエスト-7〜12cm

✔ 見た目激変

を達成する方が多数います。

理由はシンプルで、

筋トレ × 食事管理 × 生活改善

この3本柱を正しく実践しているからです。

それでもマンジャロを使うなら「正しい使い方」を

失敗しないための3つのチェックポイント

服用を検討している方は、

必ず以下を意識してください。

1. 筋トレを並行しているか

2. 食事内容を管理しているか

3. ゴールを「一生続く体作り」に設定しているか

これが揃わない限り、

高確率でリバウンドします。

【まとめ】マンジャロは「魔法の薬」ではない。

マンジャロは「きっかけ」にはなるが、ダイエットの本質ではない

体重は落ちても「体型」と「健康」は別問題

マンジャロは、食欲抑制によって体重を落とす効果は期待できます。

しかし、体重が落ちたからといって、

引き締まった体型や健康的な体を手に入れられるわけではありません。

筋肉量の低下・代謝低下・体型崩れが起こると、

✔ お尻が垂れる

✔ 背中がたるむ

✔ 顔だけがやつれる

といった、不健康に見える痩せ方になるケースも少なくありません。

本当に痩せる人が実践している「食事×筋トレ×継続」

ダイエット成功の鍵は、食事管理にある

ダイエットの成否を決める最大の要素は「食事」です。

・高タンパク

・栄養バランス

・食べるタイミング

この3つを整えるだけで、

体脂肪は効率よく落ち、

リバウンドしにくい体へと変わっていきます。

筋トレを組み合わせることで、見た目は劇的に変わる

筋トレを取り入れることで、

筋肉量を維持・向上させ、

引き締まったメリハリのある体型を作ることができます。

そのため体重の数字だけでなく、

鏡に映るシルエットの変化こそが、

本当のダイエット成功の指標です。

新宿御苑・新宿で「人生最後のダイエット」を始めたい方へ

薬に頼らず、正しい方法で理想の体を手に入れる

新宿御苑・新宿で、

「薬に頼らず」「健康的に」「綺麗に」痩せたい方へ

もしあなたが、

✔ マンジャロに興味はあるが不安

✔ できれば薬に頼らず痩せたい

✔ リバウンドしない体を作りたい

そう感じているなら、

一度【THE PERSONAL GYM 新宿御苑店】の

無料カウンセリング・体験トレーニングを受けてみてください。

トレーナー豊野が、

あなたの体・生活・目標に合わせた

完全オーダーメイドの食事×筋トレプランをご提案します。

「痩せる」ではなく、

一生モノの体を作るダイエットを。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

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豊野倖生

ダイエットパーソナルジム健康