綾瀬のパーソナルジムで姿勢改善！トレーニングと整体が受けられるパーソナルジムを紹介！

公開日：2025年05月30日　最終更新日：2025年05月30日

パーソナルトレーニング綾瀬店

綾瀬のパーソナルジムで姿勢改善！トレーニングと整体が受けられるパーソナルジムを紹介！

「デスクワークで猫背が悪化した、、、」

「写真を見返すと姿勢が悪くて悲しい、、、」

「マッサージを受けても肩こりが辛い、、、」

このようなお悩みはありませんか？

悪い姿勢でスマホを操作する時間が長かったり、長時間のデスクワークなど現代人は、姿勢を悪くする時間が長くなっているので姿勢に関するお悩みを持っている方が多いです。

悪姿勢は、見た目の印象が悪くなるだけでなく、放置するとダイエット面や健康面にも深刻な影響を与える可能性があります。

YouTubeの姿勢改善動画などを試しても思うような効果が得られないのは、一人ひとり異なる体の特徴や筋肉バランスに対応できないためです。

根本的な改善には、専門的な知識を持つプロによる個別指導が不可欠です。

姿勢改善と言えば、整体やカイロプラクティックなどの施術を受けるだけでなく最近では、パーソナルジムでも姿勢改善の効果が期待できます。

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店は、トレーニングマシンだけでなく整体ベットもあるのでパーソナルトレーニングの他に姿勢矯正や骨盤矯正も受けることができます。

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姿勢の悩みについて

悪い姿勢でスマホを操作する時間が長かったり、長時間デスクワークをする人が増えている事から姿勢に悩む方が増えているのが現状です。

姿勢の問題は単なる見た目の悩みを超えて、深刻な健康問題へと発展しています。

現代人の姿勢問題の深刻さ

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると成人の約78%が肩こりを経験し約68%が腰痛を経験しており、その多くが悪姿勢に起因しています。

50代や60代の高齢の方だけでなく20〜40代の働き盛り世代で慢性的な姿勢の問題を抱える人が急増しているのが現状です。

最近では、10代からスマホを持ったりパソコンを操作する人が増えているので10代から既に姿勢の問題を抱えているケースが珍しくありません。

スマホ首・ストレートネック

スマートフォンの普及により、新たな現代病「スマホ首」が社会問題となっています。

人間の頭部は約5-6kgの重さがありますがスマートフォンを見るために頭を前に出すと首への負担は最大で27kgにまで増加してしまいます。

1日平均4-5時間スマートフォンを使用する現代人にとって首の骨がまっすぐになるストレートネックは避けられない問題となっています。

ストレートネックが原因で頭痛、めまい、集中力低下などの症状を訴える人が急増しています。

テレワーク普及による運動不足の深刻化

コロナ禍を機に定着したテレワークにより、1日の歩数が大幅に減少しました。

従来の通勤がなくなることで、多くの人が1日8,000歩以上歩いていたのが3,000歩以下になるケースも珍しくありません。

自宅の環境は職場ほど整備されておらず、ダイニングテーブルでの長時間作業やソファでのパソコン作業により、さらに姿勢が悪化しコロナ禍前よりも悪姿勢の方が増えています。

姿勢不良が引き起こす健康への影響

悪姿勢不良は、全身の筋肉バランスを崩し様々な身体的トラブルを引き起こします。

猫背や反り腰、骨盤の歪みなどの悪姿勢は肩こりや腰痛の原因だけでなく太りやすい原因や呼吸が浅くなる、睡眠の質が低下するなどの健康面への悪影響もあるので注意が必要です。

ダイエットしてもなかなか痩せないと言う方の中には、悪姿勢が原因で睡眠の質が低下し痩せにくい状態になっていると言うパターンもあります。

セルフケアの限界と落とし穴

姿勢改善の為に多くの人が最初に試すのは、YouTubeの姿勢改善動画や健康アプリなどでのセルフケアです。

しかし、これらの一般的な方法では根本的な解決に至らないケースが大半で、その理由は姿勢が悪い原因の個人差を考慮できないことにあります。

同じ「悪姿勢」でも原因は人それぞれ異なります。

自分の悪姿勢の原因解消に合わない姿勢改善を行なってもなかなか効果を実感できません。

効果的な改善方法を実践していても一人で行うセルフケアは、効果を実感するまでに時間がかかり、正しく行えているかの判断も困難です。

パーソナルジムでの姿勢改善のメリット

パーソナルジムは、ダイエットやボディメイクが専門のジムと言うイメージが強いと思いますが、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店のようにパーソナルトレーニングと一緒に整体・ストレッチも受けられて姿勢改善も受けられるジムもあります。

パーソナルジムの姿勢改善には、様々なメリットがあります。

科学的根拠に基づいた専門的なアプローチ

パーソナルジムでは、ダイエットやボディメイク、姿勢改善など目標・目的達成に向けて科学的根拠に基づいた専門的なアプローチでサポートします。

猫背や反り腰、巻肩など様々な悪姿勢がありますが、原因となっている衰えた筋肉、張っている筋肉は職業や生活習慣など1人1人変わってきます。

パーソナルジムでは、あなただけのオーダーメイドプログラムを作成しパーソナルトレーニングやストレッチ、整体でアプローチするので効率良く姿勢改善をする事ができます。

有資格者のパーソナルトレーナーが指導してくれるので安全で効果的なプログラムを提供し、怪我のリスクを最小限に抑えながら最大の効果を引き出します。

根本改善をサポート

姿勢が悪くなる原因の多くは、対になる筋肉や特定の筋肉の緊張と筋力低下のアンバランスにあります。

マッサージだけでは、筋肉の緊張ほぐすアプローチだけになりほぐれて一時的に改善できますが筋肉低下の改善は出来ていないので根本改善には不十分です。

姿勢改善が出来るパーソナルジムでは、パーソナルトレーニングと整体の両方を受けられるので筋肉の緊張と筋力低下へのアプローチを同時に行い、根本からバランスを整えます。

また、トレーニング時間だけでなく日常生活での正しい姿勢を身につけることが重要です。

デスクワーク時の座り方、スマートフォンの見方、歩き方、寝る時の姿勢までパーソナルジムでは、生活全般にわたる具体的なアドバイスを受けられます。

職場環境の改善提案も含め包括的なサポートが受けられます。

継続と成果を支えるサポート体制

姿勢改善が目的の施術を受けると施術後に姿勢が良くなったと感じる方が多いですが、施術後に良くなった姿勢は徐々に元の悪姿勢へと戻っていきます。

姿勢改善は、1回のアプローチだけでは改善が難しく改善する為には継続が重要です。

パーソナルジムは、継続的にトレーニングと整体、ストレッチで継続的に悪姿勢の原因改善のアプローチを受けることができます。

また、サポートを受けられるのがジムにいる時だけでなくいつでもLINEで相談できます。

職場で肩こりがひどくなったけど、どう対処すれば？」「新しい症状が出たけど大丈夫？」など、日常生活で生じる疑問や不安を専門家からのアドバイスがリアルタイムで受けられるため、問題の早期解決と悪化防止が可能です。

セルフケアとの決定的な違い

パーソナルジムでの姿勢改善は、単なる運動指導ではありません。科学的根拠に基づいた分析、個別最適化されたプログラム、専門家による継続サポートという3つの要素が組み合わさることで、これまで改善できなかった姿勢の問題を根本から解決します。

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店は、パーソナルトレーニングと一緒に整体・ストレッチも受けられるので1箇所でダイエットから姿勢改善まで受けられます。

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店の詳細

姿勢改善の効果と期間

パーソナルジムでの姿勢改善に取り組むと、どのような変化が期待でき、どのくらいの期間で効果を実感できるのか紹介していきます。

姿勢改善で期待できる効果

パーソナルジムで姿勢改善をすると見た目の印象が良くなりボディラインを引き締まって見えたり顔周りがスッキリした印象になります、

肩の位置が正しくなることで服の着こなしも格段に良くなり、写真写りにも自信が持てるようになります。

特に横からのシルエットの変化は顕著で、多くの利用者が「別人みたい」と驚かれるほどの変化を実感しています。

正しい姿勢は見た目の印象が良くなるだけでなく身体機能を最大限に引き出します。

呼吸が深くなることで酸素摂取量が増加し疲労感が軽減したり、内臓の位置が正常化することで消化機能も向上します。

慢性的な肩こり・腰痛の根本原因が解消され頭痛の頻度も大幅に減少したり睡眠の質の向上し朝の目覚めがスッキリするようになります。

このように身体機能を最大限に引き出せた状態になると体が太りにくく痩せやすい状態になるのでダイエットにも効果的です。

綾瀬のパーソナルジムで姿勢改善をする期間

姿勢改善が目的の施術を受けたり、姿勢改善が目的のトレーニングをすると直後は姿勢が良くなったと感じますが、根本的な原因を解消し姿勢改善を達成するまでには半年ほど期間が必要になります。

猫背が改善され、背筋が伸びる、顔周りがスッキリするなどの見た目が変化し、筋肉の緊張と筋力低下のアンバランスが解消され普段から良い姿勢が身に付くまでが姿勢改善の流れになります。

姿勢改善には段階があり、最終的に普段から良い姿勢が身に付くまでに約半年かかります。

姿勢改善の個人差について

改善速度に影響する要素

年齢：若い方ほど改善速度は早い傾向がありますが、60代以降でも着実な改善が期待できます
姿勢不良の期間：問題を抱えている期間が長いほど、改善には時間がかかります
生活習慣：デスクワークの時間、睡眠の質、ストレスレベルなどが影響
トレーニング頻度：週2回の継続的なトレーニングが最も効果的
日常での意識レベル：トレーニング以外の時間での姿勢への意識が重要

このような要素が姿勢改善速度に影響するので綾瀬で自分に合った姿勢改善をするのにパーソナルトレーニングと整体、ストレッチが受けられるTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店がおすすめです。

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店の詳細

THE PERSONAL GYM綾瀬店で姿勢改善

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店は、綾瀬駅から徒歩2分で行けるパーソナルトレーニングジムです。

お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーが揃っているのでダイエットやボディメイクだけでなく姿勢改善まで幅広くサポートできるパーソナルジムになります。

実際にTHE PERSONAL GYM綾瀬店には、ダイエットやボディメイクだけでなく悪姿勢のお悩みがあり姿勢改善が目的で利用する方が多いです。

設備紹介

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店には、様々なマシンが揃っているので姿勢改善を目的としたトレーニングメニューも受けられます。

また、パーソナルジムなのに整体ベットもあるのでマットで軽く受けられるストレッチではなく、本格的な整体やストレッチ施術を受ける事が出来るので綾瀬で姿勢改善できるパーソナルジムを探している方におすすめです。

店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装なので落ち着いた雰囲気の中で姿勢改善に取り組む事ができます。

店舗紹介

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店に在籍するパーソナルトレーナーは、知識と経験が豊富なのでダイエット指導しか出来ないパーソナルジムと違いダイエットやボディメイクだけでなく姿勢改善まで幅広くサポートします。

トレーニング指導と整体やストレッチなどの施術の両方をあなたの体の状態を把握したトレーナーが行うので効率良く姿勢改善をする事ができるパーソナルジムになります。

店舗情報

店舗住所：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室

営業時間：7:00~23:00(最終受付22:00)

アクセス：綾瀬駅から徒歩2分

まとめ｜綾瀬のパーソナルジムで姿勢改善

いかがでしたでしょうか？

今回は、パーソナルジムでの姿勢改善についての解説でした。

パーソナルジムでの姿勢改善は、施術を受けるだけでなく科学的根拠に基づいた専門的なアプローチ
で根本的な原因を解消し姿勢改善をサポートするのでマッサージや整体に通い続けているのになかなか姿勢が改善できないと言う方におすすめです。

THE PERSONAL GYM綾瀬店は、トレーニング指導と整体やストレッチなどの施術の両方をあなたの体の状態を把握したトレーナーが行うので効率良く姿勢改善をする事ができるパーソナルジムになります。

綾瀬エリアで姿勢改善が出来るパーソナルジムをお探しの方は、まずTHE PERSONAL GYM綾瀬店の無料体験にお越しください。

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■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066