こんにちは！西宮店トレーナーの内山です！

今回は僕の辛かった過去とそれを乗り越えるために行ったことをご紹介します！

同じ境遇で悩んでおられる方がいると思い、今回のブログを書かせていただきました！

是非、最後まで読んでください！🙇

「最近、雰囲気変わったね」
「なんか垢抜けたよね」

そう言ってもらえることが、最近少しずつ増えてきました。

でも実は、昔の僕は
まったく自信がありませんでした。

理由はシンプルで、
ニキビが本当にひどかったからです。

鏡を見るたびに肌が気になるし、人と近い距離で話すのも少し苦手でした。
写真を撮るのも好きじゃなくて、なるべく写らないようにしていた時期もあります。

周りの人と比べてしまって、
「なんで自分だけ…」と思うこともありました。

そしていつの間にか、

「どうせ自分なんて…」
「自分は変われない」

そんなふうに、どこかで自信を持てない自分がいました。

変わるために実践したこと

変わるきっかけになったのは「トレーニング」

そんな僕が変わるきっかけになったのが、
トレーニングでした。

最初は正直、そこまで大きな目的があったわけではありません。

「少し体を良くしたい」
「見た目が少し変わったらいいな」

本当にそのくらいの、軽い気持ちから始めたのがきっかけです。

当時は、トレーニングを始めたことで自分の人生がここまで変わるとは、正直まったく想像していませんでした。

ですが、トレーニングを続けていくうちに、
少しずつ自分の体に変化が出てきました。

例えば、

・猫背だった姿勢が少しずつ良くなる
・体型が少しずつ引き締まってくる
・運動をすることで生活リズムが整う
・自然と食事にも気を使うようになる

最初は本当に小さな変化でした。

ですが、その小さな変化が少しずつ積み重なっていくことで、
自分でも驚くくらい体や生活が変わっていきました。

そしてある時、ふと気づいたんです。

「体が変わると、雰囲気が変わる」

ということに。

体型や姿勢が変わると、同じ人でも見た目の印象は大きく変わります。
背筋が伸びるだけでも、人からの見え方はかなり変わります。

すると不思議なことに、
周りからの見られ方も少しずつ変わっていきました。

「体鍛えてるの？」
「なんか雰囲気変わったね」

そんな言葉をかけてもらうことが増えていきました。

それまでは、自分に自信を持つことができなかった僕ですが、
そういった言葉をもらうたびに、

「少し変われているのかもしれない」

そう思えるようになっていきました。

そして気づけば、
昔よりも自分に自信を持てるようになっていました。

トレーニングは、ただ体を鍛えるだけのものではありません。

体が変わることで、自分の考え方や行動も変わり、
少しずつ自分自身の自信につながっていくものだと僕は感じています。

だからこそ、
トレーニングは自分自身を変えるきっかけになるものだと思っています。

そんな過去がある僕ですが、今では
ボディメイクの大会に出場するほどトレーニングに向き合うようになりました。

昔の自分からすると、正直想像もできなかったことです。

当時は、自分の見た目に自信がなく、悩むことも多かったですが、
トレーニングを続けてきたことで、今では自信を持って生活できるようになりました。

僕が出た大会の団体

垢抜けは「顔」ではなく「雰囲気」

よく「垢抜け＝顔」と思われがちですが、
実際はそうではないと僕は感じています。

人の印象を決めるのは、顔だけではなく

・姿勢
・体型
・清潔感
・表情
・自信

こういった全体の雰囲気です。

例えば、姿勢が良くなるだけでも印象は大きく変わります。

猫背でうつむきがちな人と、
背筋を伸ばして堂々としている人では、
同じ人でも全く違った印象になります。

また、体型が整うと服のシルエットも綺麗に見えるようになり、
自然と清潔感のある印象になります。

さらにトレーニングを続けていくと、
食事や生活習慣も整っていきます。

その結果、肌の状態が良くなったり、
表情が明るくなったりと、見た目全体の印象が変わっていきます。

そして何より大きいのが、
自信がつくことです。

トレーニングを続けていると、

「前より重い重量が上がった」
「体が少し引き締まってきた」
「周りの人に変わったねと言われた」

こういった小さな成功体験を積み重ねることができます。

その積み重ねが、
少しずつ自分自身の自信につながっていきます。

自信がつくと、自然と表情も変わりますし、
人と接するときの雰囲気も変わります。

つまり、垢抜けるというのは
単に外見を変えることではなく、

体・習慣・自信が変わっていくこと

だと僕は感じています。

そしてそのきっかけを作ってくれるのが、
トレーニングです。

トレーニングは、

・姿勢を良くする
・体型を整える
・生活習慣を整える
・自信をつける

こういった変化を生み出してくれます。

だからこそ僕は、

「体を整えることは人生を整えること」

だと思っています。

体が変わると、見た目の印象が変わります。
見た目が変わると、自信が生まれます。
自信が生まれると、行動や考え方も変わっていきます。

その積み重ねが、
人生そのものを前向きに変えていく力になると僕は感じています。

今はTHE PERSONAL GYM 西宮店で働いています

そんな経験を経て、今僕は
THE PERSONAL GYM 西宮店でトレーナーとして働いています。

ここで働いていて感じるのは、
このジムは単なるトレーニング施設ではなく、

「人生が変わるきっかけを作れる場所」

だということです。

実際にお客様の中にも、

・体型が変わった
・自信がついた
・生活習慣が整った

そんな変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

そしてその変化の瞬間を近くで見られるのが、
トレーナーとしての大きなやりがいでもあります。

THE PERSONAL GYM 西宮店の良さ

実際に働いていて感じる
このジムの魅力を少し紹介します。

① 完全マンツーマンのパーソナルトレーニング

パーソナルジムなので、
一人ひとりの目標や体力に合わせたトレーニングを行います。

・運動が初めての方
・ダイエットしたい方
・体を引き締めたい方

それぞれに合わせたプログラムを作るので、
無理なくトレーニングを続けることができます。

② 無理をしない食事サポート

体を変えるためには、
トレーニングだけでなく食事もとても重要です！

THE PERSONAL GYMでは、

・極端な食事制限をしない
・続けられる食習慣を作る

ということを大切にしています。

短期間だけ頑張るのではなく、
長く続けられる健康的な習慣を作ることを目指しています！

③ 初心者でも安心して通える環境

「ジムに行くのは初めて」
「運動が苦手」

そういう方も多くいらっしゃいます。

でも実際に来られるお客様の多くは
トレーニング初心者の方です！

だからこそ、

・丁寧な指導
・安心できる環境

を大切にしています。

【まとめ】昔の僕と同じように悩んでいる人へ

もし今、

・見た目に自信がない
・垢抜けたい
・自分を変えたい

そう思っているなら、
まずは体を変えることから始めてみてください！

体が変わると、

・見た目
・自信
・生活習慣

すべてが少しずつ変わっていきます！

僕自身、
ニキビだらけで自信がなかったところから変わることができました！！

だからこそ今度は、
そのきっかけを作るサポートをしたいと思っています！

もし興味があれば、
ぜひ一度THE PERSONAL GYM 西宮店に来てみてください！

一緒に「変わるきっかけ」を作っていきましょう！

THE PERSONAL GYM 西宮店　HP

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming soon

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内山翔空

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