みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)名古屋栄店トレーナーの佐藤です^_^
今回は「自宅トレーニングとパーソナルジムの違い」について、詳しく解説していきます！
コロナ禍をきっかけに自宅トレーニングの人気が高まりましたが、最近では再びパーソナルジムへの関心も高まってきています。
「結局、自宅とジム、どちらが自分に合っているの？」と迷う方も多いのではないでしょうか🧐🧐🧐
一人一人の目標やライフスタイルに合わせて最適な選択ができるように、4つのポイントで比較してみましたので両者の違いを分かりやすく比較してみましょう😊😊
1. 指導の有無と質の違い
まずは、指導の有無によってトレーニングの質がどのように変わるのかまとめました!!
【自宅トレーニング】
•自分でメニューを決める必要がある。
•正しいフォームや負荷設定がわからず難しいと感じる方が多い。
【パーソナルジム】
•専門トレーナーがマンツーマンで指導
•姿勢や動きのクセをその場で修正してもらえる
•トレーニングだけでなく、食事や生活習慣までアドバイスをもらえる
トレーニング初心者や効率的に成果を出したい方には、疑問点がすぐに解決できるパーソナルジムの方が安心！🏋️🏋️
2. 継続のしやすさ
2つ目に、トレーニングで結果を出すにおいて重要な「継続」について比較してみました。
【自宅トレーニング】
•思い立ったらすぐにできる手軽さが魅力
•ただし、モチベーションの維持が難しく、途中で挫折する人も多い
【パーソナルジム】
•予約制なので習慣化しやすい
•トレーナーがいることで、サボりにくくなる
トレーニングを「始める」ことがまず大事ですが体を変える上では「継続」が必要になってきます！
三日坊主になりがちな人は、ジムで「強制力」を活用して継続した方が結果がでやすそうですね😁😁
3. 環境と設備の違い
3つ目に、環境や設備がどのように違うのかについて比較してみました。
【自宅トレーニング】
•スペースが狭いと種目が限られる場合も
【パーソナルジム】
•プロ仕様のマシンや器具が揃っている
•運動に集中できる環境が整っている
効率よく体を鍛えるには、やはり設備の充実度がカギになってきます🤩
「自分にはまだジムは早い…」という方は多いですが、初心者であればあるほどマシン等が揃っている場所の方が柔軟に選択ができるので自分に合った種目を見つけるといった意味でもジムの方がおすすめです！
逆にある程度、知識がある上でゆっくりやりたい人は自宅トレでもいいかもしれません😅
4. コスト面の比較
コスト面において「時間」と「お金」を含めて比較してみました。
【自宅トレーニング】
•初期費用は少なく済む
•無料コンテンツも多く、低コストで続けられる
【パーソナルジム】
•月謝や回数券など、一定の費用がかかる
•ただし、その分のサポートと効果が期待できる
ここに関してスケジュールによって変わってくる部分もあるかと思います。
「時間」と「お金」、どちらを投資するかが選ぶポイントになります🧐
まとめ：あなたに合うのはどっち？
今回も最後まで見ていただいてありがとうございます🙇♂️🙇♂️
自宅で気軽に始めたい人には自宅トレーニングが向いていますし、しっかり期間を設定して確実に結果を出したい人、モチベーション維持が苦手な人にはパーソナルジムがぴったりです☺️
「どちらか一方」と決めつけず、例えば平日は自宅で、週末はジムでといったハイブリッドな活用法が合う方も多いので柔軟に考えていきましょう^_^
皆さんも一緒に習慣化を目指して日々を送ってみてください！
1人では難しいなと感じたら、ぜひ僕たちTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)名古屋栄店を頼ってください^_^
いつでもお待ちしております！！
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