ピラティスとパーソナルジムの違いと特徴を紹介！【2025年最新】綾瀬のおすすめピラティススタジオを紹介

公開日：2025年06月06日　最終更新日：2025年06月06日

パーソナルトレーニング綾瀬店

ピラティスとパーソナルジムの違いと特徴を紹介！【2025年最新】綾瀬のおすすめピラティススタジオを紹介

ピラティスとパーソナルジムはどちらに行こうかな？私にはどっちが向いているのかな？と考えている方も多いと思います！本日はそのような方に向けてピラティスとパーソナルジムの違いをご紹介いたします！
ピラティスとパーソナルジムは身体を鍛え、健康を促進するための優れた選択肢です！ピラティスは、体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善を重視し、呼吸法と連動した動作が特徴です。一方、パーソナルジムでは、個々の目標に基づいたトレーニングプログラムが提供され、筋力アップや体重管理を直接的にサポートします。今回は、これら二つの違いを明確にし、どちらを利用するべきかの手助けになればと思います。

塩田俊明

ピラティスもパーソナルジムもそれぞれ専門性があるトレーナー、インストラクターが在籍している環境を選ぶことをおすすめします！

パーソナルジムとは

パーソナルジムは、個々の身体の状態や目標に応じてカスタマイズされたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供する施設です。トレーナーがマンツーマンで指導し、目標に合わせたトレーニングや生活習慣を身につけることができる場所です。どのような特徴がありどのような人に向いている説明させていただきます。

特徴

パーソナルジムには大きく下記の３つの特徴があります。

個別指導：パーソナルトレーナーが個々の目標に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを提供し、定期的な進歩の確認を行います。
多様なトレーニング：パーソナルジムでは、ウェイトトレーニングに加えてコアトレーニングや有酸素運動、サーキットトレーニングを行います。
短期間でのこうかと長期的な目標達成：パーソナルジムでは短期的に結果を出すことができます。また、長期的な目標達成を考えた生活習慣を身につけることができます。

向いている人

目標が明確な人：ダイエットや筋肉増量、姿勢改善など目標が明確な人
必要な運動を明確にしたい人：自分に合ったトレーニングメニューや運動、ライフスタイルを身に付けたい人
モチベーションが欲しい人：パーソナルトレーナーのサポートでやる気を出したい人

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ピラティスとは

ピラティスは、体幹の強化と柔軟性を向上させるためのエクササイズです。主にマットやピラティスマシンを使って行われ、呼吸法や姿勢を重視します。

ピラティスの起源

ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって開発されました。ジョセフ・ピラティスは、ドイツ生まれで、もともとボクシングや体操選手としての経験を持っていました。第一次世界大戦中に兵士のリハビリテーションのために、特別なエクササイズと器具を考案しました。ピラティスは呼吸、体のアライメント、筋力を重視し、心身の調和を促進することを目的としていました。

特徴

ピラティスには下記の3つの特徴があります。

体幹の強化：腹筋や背筋を中心に鍛え、体幹を強化します。
柔軟性の向上；筋肉や関節の柔軟性を高めることを目指します。
精神的集中：エクササイズ中に呼吸と動きを連動させるため、精神的なリラックス効果があります。

向いている人

リハビリを必要としている人：怪我からの回復をサポートしたい人
柔軟性を向上させたい人；ストレッチや可動域を広げたい人
体幹を強化したい人：体幹を鍛えたい人

パーソナルジムとピラティスの違いとは

パーソナルジムとピラティスの違いについて下記の４点について説明していきます！

アプローチ方法
運動方法
対象者
セッション内容
それぞれのメリット

アプローチ方法

パーソナルジムは目標達成に重点を置いて、個別にトレーニングを組み立てます。一方、ピラティスはボディワークに焦点を当て、全体のバランスを重視します。

運動方法

パーソナルジムでは、ダンベルやバーベルなどのトレーニングマシンを使用して、強度の高いトレーニングを行うことが一般的です。様々な種類の運動が可能で、短期間で成果が見えやすいです。
ピラティスでは、主にマットやリフォーマーを使用し、体のコアを意識した低負荷の動きが中心です。筋肉を伸ばしたり、コントロールしたりすることに重点を置いています。

対象者

パーソナルジムは、明確なフィットネスゴールを持つ人（体重を減らしたい、筋肉を増やしたいなど）に向いています。
ピラティスは、動きのデリケートさから、全くの初心者や高齢者、またはリハビリが必要な人にとっても安心して行えるエクササイズです。

セッション内容

パーソナルジムでは、トレーナーとのコミュニケーションを通じて毎回異なるメニューが用意され、進捗に応じた指導を受けることができます。
ピラティスは、毎回のセッションでも基本的なエクササイズが繰り返されますが、個々の進捗に合わせて難易度を調整していくことが可能です。

ウェイトトレーニングとピラティスのメリットを比較

ウェイトトレーニング	ピラティス
筋力向上	体幹の強化
基礎代謝の向上	柔軟性向上
ボディコンディショニング（ダイエット）	姿勢の改善
骨密度の増加	ストレス軽減

ウェイトトレーニングとピラティスはそれぞれ異なるメリットがあります。目的に応じて効果的なフィットネスプランを考えましょう！

そこで今、話題になっているのが、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店です。THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店では、パーソナルトレーニングに加えてパーソナルストレッチ・整体を行うことができます。また、マットピラティスも行うことができるため姿勢改善や体の使い方を身につけながら効率的にダイエット・ボディメイクを進めることができます！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のHPはこちら

綾瀬のピラティススタジオの選び方

綾瀬でピラティススタジオを選ぶ際には下記のポイントを確認して、自分に合ったピラティススタジオを選びましょう！

インストラクターの資格や経験

認定資格のあるピラティスインストラクターが在籍しているか確認しましょう。

スタジオの雰囲気や設備

清潔で快適な環境、広々としている空間のあるピラティススタジオを選びましょう。

クラスの種類・レベル

自分に合ったレベルのクラスがあるか確認し、プログラムもあるか確認しましょう。

体験レッスンを利用して、自分に合った雰囲気かどうか確認することが非常におすすめです！

綾瀬のおすすめのピラティススタジオ2選

足立区綾瀬でおすすめのピラティススタジオを2つご紹介いたします。

URBAN CLASSIC PILATES 綾瀬

入会金	¥10,000
費用	月4回 ¥8,800 月8回 ¥10,800 通い放題（1日1回）¥12,800
営業時間	平日9:30~21:30 土祝9:30~19:30
住所	東京都足立区綾瀬2 27-4 D1 4F

口コミ

完全初心者ですが、呼吸の仕方などから丁寧に教えていただき安心です。施設も清潔感があります。空き時間に気軽に通えるのもありがたいです。

SOELUソエル綾瀬

入会金	不明
費用	ライト ¥4,378 プレミアム ¥9,878
営業時間	24時間
住所	東京都足立区綾瀬3丁目2−3 プラチナビル 2F

口コミ

マシンピラティスでよく利用しています。スタッフさんは少人数ですが、スタジオの使い方が慣れてきたので、スタッフさんがいない時間があっても問題はありません。対面レッスンは少ないながらもありますので、時間が合えば受講する価値大です。マシンピラティスはスクリーンに投影された動画を見ながらのレッスンですが、好みと体の状況に合わせて選ぶ事ができます。

まとめ

今記事では、パーソナルジムとピラティススタジオの違いと綾瀬のおすすめのピラティススタジオをご紹介させていただきました。自分がパーソナルジムとピラティスどちらが合っているか、また、どの店舗が自分に合っているかをしっかり判断するためにも無料体験などを活用して判断しましょう！

ただいまTHE PERSONAL GYM綾瀬店ではダイエットモニターを募集しております！モニター特典は下記になります！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066