THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー外間が解説！運動している人ってどれくらい？

みなさんこんにちは

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナーの外間です！

日々、たくさんの方とトレーニングをご一緒させていただいている中で、よくいただくのが「運動しなきゃって思うけど続かないんです…」という声。

今日はそんな“運動のリアルな継続率”や、“どうしたら続けられるのか”という点について、現場で感じることを交えてお話ししてみます！

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1. 実は少ない？運動している人の割合

よく「最近みんな運動してますよね」と言われます。でも、実際のデータを見てみると、運動習慣がある人は日本人全体の約30％程度。つまり、約7割の人は運動習慣がないというのが現実です。

これは私たちの体感としてもすごく納得です。実際、ジムに体験で来られる方のほとんどが「運動するのは学生以来」「家で少しやろうと思ったけど全然続かなかった」とおっしゃいます。

SNSではトレーニングを頑張っている人が目につきやすいので、「みんな動いてる」と錯覚しがちですが、実は運動できていない人の方が多いんです。だからこそ、「自分はダメだな」と思わないでほしい。始めるタイミングは、誰だって今からでOKなんです！

2. 運動が続かないのは「意志が弱いから」じゃない

「三日坊主で終わっちゃいました」と笑って話してくださる方は多いです。でも、それって当たり前なんです。

一人で始めて、一人で続けるのって、想像以上にハードルが高い。時間を作るのも、メニューを考えるのも、自分を奮い立たせるのも…全部自力。むしろ続いている人がすごい！

私たちトレーナーから見ても、運動が続かない一番の原因は“環境が整っていないこと”。

正しいフォームも分からず、何をどれだけやればいいのかも分からない中で、「とりあえずやってみよう」で始めると、どうしても挫折しやすいんです。

でも逆に言えば、環境さえ整えば、誰でも続けられるんです。そこが私たちのサポートの出番でもあります。

3. 続けるには「気楽さ」と「寄り添い」が必要

THE PERSONAL GYM 天六店に通われている方の多くが、運動初心者さんです。運動に苦手意識があったり、ジムに緊張していたり。でも、「ここなら来れるかも」と感じていただけたからこそ、今も続けて来てくれていると思っています。

THE PERSONAL GYM 天六店では本格的なメニューももちろんできますが、まずは「続けられる」ことが一番大事。日々の生活や体調に合わせて、無理のない内容を一緒に考えています！

「今週ちょっと疲れてるんです」と言ってくれれば、メニューを軽くしたり、ストレッチメインにしたり、柔軟に対応します。

パーソナル＝敷居が高いと思われがちですが、私たちはむしろ逆で、「運動が苦手な人にこそ、まずは一度来てみてほしい」と思っています。

最後に　続けるって、“できる環境”にいること

運動を続けるのに必要なのは、「やる気」じゃなくて「仕組み」だと、トレーナーとして日々実感しています💪

予約して、行けば誰かが待ってくれてて、今日のメニューも一緒に考えてくれる。そんな環境があるだけで、人は自然と続けられるんです！

THE PERSONAL GYM 天六店は、まさにその「仕組み」を提供できる場所です。運動が続かない…と悩んでいる方ほど、一度体験に来ていただけたら嬉しいです！

“運動習慣がある人”になることは、決して特別な人だけの話じゃありません。小さな一歩が、ちゃんと続いていくことを、私たちはたくさんの方と一緒に見てきました。

あなたの「変わりたい」のタイミングに、ぜひ寄り添わせてください。お会いできるのを楽しみにしています😊

大阪で「トレーニングを始めたい」「ダイエットしたい」という方は是非THE PERSONAL GYM 天六店へ気軽にご連絡ください。

お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。

我々と共に楽しいトレーニングを始めましょう！

住所：大阪市北区天神橋6丁目7番10号

GAZELLE RIO.6 3階

アクセス：天神橋筋六丁目駅から徒歩1分

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

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外間立

「フィットネスを通じて心身共に健康に」をモットーに、フィットネスを始めるきっかけや習慣作りをサポートし、人生を好転させるお手伝いを全力でいたします。一人ひとりの目標や理想に寄り添いながら、無理なく楽しく続けられるフィットネスを提案します。一緒に理想の身体を手に入れ、健康で充実した毎日を実現しましょう！！

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