ダイエットに繋がるストレッチ方法❗️❓ 新宿御苑トレーナー白田が実際に解説

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店で実際に多いのが、
「運動はしているのに全然痩せなかった人」が、
このストレッチを取り入れた途端に変わるケースです。

よくあるのは、

・同じメニューなのに急に汗をかくようになる
・脚ばかり疲れていたのが、お尻や背中にも効くようになる
・翌日の筋肉痛の場所が変わる

これ、全部「身体の使い方が変わったサイン」です。

体力がついたからではなく、
眠っていた筋肉が使われ始めただけ。
でもこれが一番、脂肪燃焼に直結します。

もし自宅でやるなら、
いきなり筋トレをするのではなく、

この順番だけは必ず守ってほしいです。

逆に、

いきなり腹筋
→ きつい
→ 疲れる
→ 効いてる気はする
→ でも体型は変わらない

このループに入っている人は、
ほぼ間違いなく「準備不足」です。

一番もったいないのは、
真面目で努力している人ほど、
間違った順番で頑張ってしまっていること。

運動量を増やす前に、
食事を削る前に、
サプリを試す前に、

まずやるべきなのは、

痩せる身体の土台を作ること。

その土台ができていない状態での努力は、
正直、かなり遠回りです。

ストレッチは地味ですが、
やり方を変えるだけで、

・同じ運動
・同じ時間
・同じ努力量

なのに、
結果だけが大きく変わります。

「何をやるか」より、
「どういう身体の状態でやるか」。

ここを現場で徹底しているからこそ、
運動が苦手な人ほど、
最短で結果が出る状態を作れています。

ダイエットに繋がるストレッチの本当の目的