【THE PERSONAL GYM錦糸町店長谷川が愛用】欠かせないサプリメントをご紹介！

公開日：2025年03月03日　最終更新日：2025年03月05日

身体ケア錦糸町店

【THE PERSONAL GYM錦糸町店長谷川が愛用】欠かせないサプリメントをご紹介！

みなさんこんにちは☀️
THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の長谷川です🧘

ダイエットやボディメイクを実践しているみなさんなら、サプリメントに対する意識も高いのではないでしょうか。トレーニングや食事を整えた上で、さらに効果をサポートしてくれるものがサプリメントです！

僕自身はボディメイクを始める前から、健康を意識してサプリメントを活用してきました。
最近になり、自分にとって必要なサプリを再考し、摂取するサプリメントを一新しました。
今回は、そんな厳選されたサプリメントをみなさんにご紹介していきます💁‍♂️

【錦糸町店長谷川が活用しているサプリメント】

・プロテイン
・マルチビタミン&ミネラル
・クレアルカリン
・プロバイオティクス
以上４つのサプリメントは欠かさず摂っています！

ここからはそれぞれのサプリメントを摂取する目的と理由についてお話ししていきます💪

【プロテイン】

まずはもちろん、プロテインです！
言わずもがなですが、タンパク質を効率よく補給できるサプリメントです。
僕は起床後のタイミング、食事の間隔が空いてしまうタイミングで1日に2回ほど摂取することが多いです。
タンパク質を1日あたり160gほど摂取したく、プロテインには大変助けてもらっています！

・筋肉の成長と修復をサポート
・筋分解を抑制
・最も手軽にタンパク質を補給
・健康な肌や髪をサポート

【マルチビタミン&ミネラル】

続いて、マルチビタミン&ミネラルです🍋
マルチビタミンミネラルは身体のメンテナンスというイメージです。
食事だけで必要なビタミンとミネラルを摂取するのは至難の業。
ハードにトレーニングをしている僕のような人であればなおさらです。
これだけ摂っていればまずは安心です。
一つしかサプリメントを選べないとしたら、僕だったらマルチビタミン&ミネラルを選びます！

・エネルギー産生（代謝）のサポート
・筋肉の回復と成長の促進
・骨や関節の健康維持
・免疫力の向上
・水分や電解質バランスの調整

【クレアルカリン】

こちらはクレアルカリンです。
クレアチンは聞いたことあるけど、クレアルカリンは聞いたことない…。そんな方もいるかもしれません。
クレアルカリンは、クレアチンをより身体に吸収されやすく加工したサプリメントです。
気になる効果としては、筋力・パワーの向上が見込めます💪

☑️クレアチンとの違い
・pH均衡化により分解されにくく、高い吸収力を持つ
・水分保持が少なく、むくみにくい
・胃腸への負担が少ない
・やや高価…😢

【プロバイオティクス】

最後に、プロバイオティクスです。聞きなれないサプリメントかもしれません。（写真左）
プロバイオティクスは、腸内環境を整える善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）を含む、ハードなトレーニーやダイエットを目指す方のみならず、運動をしない人まで全人類にお勧めしたいサプリメントです。
僕はもともとかなりお腹が弱い体質でしたが、プロバイオティクスを摂るようになり、お腹の不調とは無縁になりました！

・免疫力をサポート
・消化吸収をサポート
・腸内フローラ改善

僕はiherbにて購入していますが、ドラッグストアやAmazonなどでも「ビオスリー」「ビオフェルミンS」などのプロバイオティクスをゲットできます🦠

【まとめ】

今回は、僕が活用している4種類のサプリメントを紹介してまいりました💁‍♂️

ボディメイクやダイエットをはじめて健康意識が高まっているけれど、どんなものを飲んだらいいかわからない…。といった方の参考になれば幸いです😉

サプリメントをうまく活用しながら、身体の変化を加速させていきましょう💨

トレーニングやお食事のみならず、サプリメントのアドバイスまで揃うTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店でいつでもお待ちしております！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066