ストレッチ後の身体の変化を実感！お客様の変化紹介！！

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM薬院・天神店です！

今回は、実際に当店でトレーニングを続けているお客様のビフォー・アフターをご紹介します📸

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パーソナルジムというと、「トレーニングを頑張る場所」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

もちろん、THE PERSONAL GYM薬院・天神店でもトレーニングを中心に身体づくりを行っています。

一方で、毎回いきなりトレーニングを始めるのではなく、その日の身体の状態やトレーニング内容に合わせて、必要に応じてストレッチなどのコンディショニングを取り入れています。

今回は、実際にストレッチを行う前後で撮影した写真をもとに、なぜトレーニング前にストレッチを取り入れているのか、そして当店ではどのような考え方でコンディショニングを行っているのかをご紹介します。

薬院・天神でパーソナルジムを探している方や、トレーニングだけではなく身体の準備まで見てもらいたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

トレーニング前にストレッチを取り入れる理由

パーソナルトレーニングでは、毎回同じ身体の状態でセッションを始められるとは限りません。

仕事で長時間座っていた日もあれば、通勤などで普段より身体を動かしてきた日もあります。

また、日常生活の中で同じ姿勢が続いていたり、身体の一部に張りを感じていたりすることもあります。

そのような状態のまま、いきなりトレーニングを始めるのではなく、必要に応じてストレッチを取り入れることがあります。

当店におけるコンディショニングは、ストレッチそのものを目的としているわけではありません。

あくまでもトレーニングを中心とした身体づくりの中で、その日のトレーニングを行うための準備として取り入れています。

実際のお客様のビフォー・アフター

before

after

今回の写真では、腕を上げた状態でストレッチ前後を比較しています。

前後の写真を並べてみると、腕の位置や身体の見え方などに違いがあることが分かります。

その日のセッションで何をする必要があるのかを考えながら、必要なコンディショニングを取り入れています。

「ストレッチをする」ということだけを目的にするのではなく、「これから行うトレーニングのために何が必要なのか」という視点で考えていることがポイントです。

前鋸筋へのアプローチ紹介

前鋸筋は、肩甲骨の動きにも関わる筋肉の一つです。

普段のデスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方など、日常生活の中で身体の使い方が偏っている場合には、

トレーニングを始める前に身体を整えることを選択するケースがあります。

ここで大切にしているのは、「前鋸筋だから必ずケアする」ということではありません。

その日の身体の状態やこれから行うトレーニングの内容を考えたうえで、必要だと判断した場合に取り入れています。

薬院・天神でパーソナルジムを探している方へ

薬院・天神エリアには、さまざまなパーソナルジムがあります。

その中で「自分の身体や生活に合わせてトレーニングを考えてくれるか」という部分にも注目してみてはいかがでしょうか。

薬院・天神はオフィス街として仕事で訪れる方がいる一方、住宅エリアもあり、飲食店が多い街でもあります。

仕事終わりに通う方、休日に通う方、外食を楽しみながら身体づくりをしたい方など、生活動線は一人ひとり異なります。

だからこそ、ジムにいる時間だけではなく、普段の生活も考えながらトレーニングを続けていくことが大切だと考えています。

THE PERSONAL GYM薬院・天神店では、トレーニングを中心に、一人ひとりの生活背景やその日の身体の状態を考慮しながらセッションを行っています。

今回は、THE PERSONAL GYM薬院・天神店で実際に行っている、トレーニング前のストレッチ・コンディショニングについてご紹介しました。

ストレッチを行うこと自体が目的なのではなく、その日のトレーニングを行うために必要かどうかを考えて取り入れる。

これが当店のコンディショニングに対する基本的な考え方です。

「トレーニングを始めたいけれど、自分に何が合っているのか分からない」

「身体の状態に合わせてトレーニングを見てもらいたい」

「ただ運動するだけではなく、自分に必要なことを考えてほしい」

このような方は、一度ご相談ください。

THE PERSONAL GYM薬院・天神店では、トレーニングを中心に、必要に応じてコンディショニングを取り入れながら、一人ひとりの身体づくりをサポートしています。

今回のストレッチ前後の写真も、単純なビフォー・アフターとしてではなく、

トレーニング前の準備としてコンディショニングを取り入れる一例として参考にしていただければと思います。

セッションでは、その方の身体の状態や目的に合わせてストレッチをご提案しています。ご自宅でも取り組めるストレッチについては、THE PERSONAL GYM 薬院・天神店が教える自宅でもできるおすすめ全身ストレッチ10個紹介！で詳しくご紹介しています。

今回ご紹介した写真も、単に「BeforeとAfterの違い」を見るだけではなく、継続して身体づくりに取り組むことで、少しずつ変化を積み重ねていく一例として参考にしていただければと思います😊

薬院・天神でパーソナルジムを検討している方や、これから本格的に身体づくりを始めたい方は、ぜひ店舗の雰囲気や指導内容も含めて比較してみてください。

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)薬院・天神店

住所 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院1丁目15-13 アントゥール薬院 2F【203号室】
営業時間 7:00~23:00
アクセス
-西鉄天神大牟田線「薬院駅」徒歩4分、西鉄天神大牟田線「西鉄福岡（天神）駅」徒歩9分
電話番号：092-406-7110

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服部健人

お客様パーソナルトレーナー