【八王子駅から通えるパーソナルジム】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）八王子店が教えるダイエット法！

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）八王子店の桑田です！

今回は、ダイエットを始めるときまず何からしていいのかわからない？と思われる方も多いかと思います！

夏も近づいてきて薄着になる季節がもうすぐきてしまいます‥

『ノースリーブ着たいけど着れない』
『海に行く予定ができて水着を着る』
『半袖の似合う身体にした』

と思われることもあるとも思います！

なので、今回はダイエットはどうやってやっていくのか、ダイエットして失敗したくないそんな方に最後まで読んでいただきたい内容となっています！！😄

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ダイエットの基礎

皆さんダイエットするときにまず何からしていきますか？

ご飯を減らしたり、運動を始めたりされる方が多いと思います！

食事や運動を始めることはとても大切ですが

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）八王子店がダイエットのサポートさせていただく際に大切にしていることは、

『いつまでに目標を達成していくか』
『その方に合ったトレーニングメニューの作成』
『継続しやすい食事のご提案』

この3つを特に大切にしています！

筋力は姿勢維持や生活していくうえでなくてはならないですし、食事も痩せる以前に健康的な食生活を行うことで身体の中にもいい影響が出てくれます！

これから1つずつ解説させていただきます😃

目標を明確にする

これはいつまでに何キロやどんな身体になりたいかなどの数字での目標や1つ目指すところを設定してきます。

ここがぼんやりしてしまうと

『来月から始めよう』
『まだ痩せれないから来年までに先延ばししてしまったり』
『なんでダイエットしているんだろ』

とせっかく身体を変えたいと思ったのにそれを先延ばしにしてしまうのはもったいないです！

数字や目標の物を設定する

『3ヶ月後に6キロ痩せる』
『着れなくなった服を着れるようになるまで』
『友達とハワイに8月15日いくまでに』

など自分でわかりやすいような目標を作ることでそこに向けて頑張れます！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）八王子店はカウセリングでその目標に達成するために一番お客様が続けやすいような内容をお伝えさせていただいております！

お客様専用のトレーンング内容

トレーンングをするのにもただがむしゃらにトレーンングしてしまうと効果がなかなか出なかったり、逆に怪我をしてしまったりすることがあります。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）八王子店は、人の身体は1人1人違うのでその方に合ったフォーム、トレーニング種目の選択をしてトレーニングを行っていきます！

自分自身、ストレッチや整体も行えるので身体の硬さをとりトレーニング中の怪我の予防、身体の柔軟性が出ることで姿勢も良くなり見た目が若くみられます！

トレーニングはきついこともありますがトレーニングが嫌いにならないためにもパーソナルトレーナーが付き楽しくトレーンングできる環境をつくっていきます！

継続しやすい食事改善

『ダイエットなら食べないようにする』
『好きなものが全く食べれない』
『胸肉を食べないといけない』

このように思っていらっしゃる方は多いです。

しかし我慢したり食べないダイエットより必要なカロリーを摂りながらストトレスのない範囲で体重を落としていくことが理想になります！

長く身体にいい食事を続けることで健康的な身体にもなるので身体に負担をかけないようにすることで将来の自分のためにもとても重要となります！

目標達成後も維持出来る身体に

自分も甘いものが好きで👆このようにパンケーキを食べたりします！☺️自分の好きなものを食べながらでも体重管理できるように他のところで食事を調整したり、食べる時間を変えたりすることで無理なく食事管理ができています！😄

『友人とのご飯がいけない』
『飲み会も参加できない』
『旅行先でも食事が楽しめない』

そうなってしまうとダイエットが続きづらくなります。

そうならないためにも、自分たちトレーナーが食事の調整をさせていただいて楽しんで旅行や飲み会など行けるようにサポートさせていただきます！

まとめ

今回はダイエットを始めるために大切なことをご紹介させていただきました！
今までダイエットがなかなかうまくいかなった、一人で始めるのが不安な方もいらっしゃると思います。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）八王子店ではカウセリングの際にお客様の目標に合わせて一番最適な方法の考えさせていただきます！6年間トレーナーをしてきてたくさんの身体を見させていただきました。1人1人違った方法なのでまずは、皆様の目標やなりたい身体を聴かせていただいて一緒に頑張りましょう！😃

アクセスも八王子駅から徒歩6分と通いやすい立地となっており、手ぶらで通うこともできるので今年は身体を変えたいと思われている方は今から始めていきましょう！

体験トレーニングも随時行っておりますのでお気軽にご連絡ください！😄

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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桑田純

メッセージ

トレーニングを通して心も身体も元気になっていただけるように一緒にトレーニングさせていただきます！
私自身、学生までは細くてそれが嫌でトレーニングを通して、自分自身に自信がつきました！
お客様にも理想の身体になり日常生活でも楽しく過ごしていただき、ここに来て良かったと感動していただけるように一緒にトレーニングしていきましょう！

保有資格

SAQインストラクター

実績

2020年ベストボディジャパン　福岡大会3位
2021年ベストボディジャパン　福岡大会1位
2023年ベストボディジャパン　九州大会3位
モデルジャパン　　　九州大会1位

ダイエットパーソナルジム