【温泉でダイエット！？】効果的な入浴法と品川・五反田エリアの温泉地紹介！

みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）五反田店トレーナーの一木です！

3月になりましたが、まだ寒い時期は続きますね⛄️

寒くなるとお風呂に浸かりたくなったり、温泉に行ったりする機会が増えると思いますが実はダイエットにも効果的なんです！ダイエットと聞くと食事制限や運動などを思い浮かべる人が多いですが、温泉や銭湯などを活用するのも効果的な方法の一つになります！

特に五反田周辺には、日頃の疲れを癒しながらダイエットにも役たつ温泉施設が充実しています！＾＾
本記事ではダイエットに与える効果や、五反田でおすすめの温泉施設を紹介しながら詳しく解説して行きます！

温泉がダイエットに効果的な理由

温泉はリラックス効果だけではなく、ダイエットにも役立つさまざまな効果があります！

①代謝アップで脂肪燃焼を促進

温泉に入ると体温が上昇し、血流が良くなることで基礎代謝が向上します！基礎代謝が上がると、運動をしていない時でもエネルギーの消費量が増えるため、脂肪燃焼が促進されます！

特に炭酸泉やサウナを併用しているところは、この効果がより高まります！

② デトックス効果でむくみが解消！

温泉に入ると発汗が促され、体内の余分な水分や老廃物が排出されます！これにより、むくみが取れやすくなり、スッキリとした体型を目指すことができます！

特に硫黄泉は、デトックス効果が高いとされています！

③ストレス軽減で過食を防ぐ

ストレスが溜まると、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が増え、食欲が増加しやすくなってしまいます（汗）

温泉に入ることでリラックス効果が得られ、ストレスが軽減されることで、無駄な食欲を抑えることができます！

五反田エリアの温泉・銭湯紹介！

①松の湯

五反田エリアにある「松の湯」は、昭和の趣を色濃く残すレトロな銭湯となります！昔ながら作りなので、銭湯に訪れる人々に昔ながらの温かみを感じさせます！

基本情報

・住所：東京都品川区西五反田6-18-3
・最寄駅：不動前駅から徒歩7分、五反田駅から徒歩13分
・営業時間：火曜日〜土曜日　15：30〜23：30、日曜15：00〜23：00
・定休日：月曜日

注意点：サウナや水風呂は設置されておりません。

②金春湯（こんぱるゆ）

金春湯は品川区の百反通り沿いにある歴史ある温泉施設になります！昔ながらの銭湯の雰囲気を持ちつつ、現代的な設備も備えております。またここはサウナ施設も充実しており、特に水風呂の温度管理に力を入れております。

基本情報

・住所：東京都品川区大崎3-18-8
・営業時間：平日15：30〜24：00 土日10：00〜24：00
・定休日：火曜日

③清水湯

清水湯は品川区にある歴史ある温泉施設になります。特徴としまして清水湯は「黄金の湯」と「黒湯」という2つの異なる泉質の温泉を楽しむことができます。特に「黄金の湯」は療養泉にも認定されており、非常に珍しい泉質です。

基本情報

・住所：東京都品川区小山3-9-1
・営業時間：平日、祝日12：00〜24：00、日曜日8：00〜24：00
・定休日：月曜日

温泉✖️トレーニングでダイエット効果をさらに高めよう！

上記のように温泉だけでもダイエット効果がありますが、トレーニングや運動を行うことでさらに効果的に痩せることができます！

①　入浴前に運動を行い、筋肉の回復を早めよう！

運動を組み合わせることにより、ダイエットの効果を最大限に引き出します！温泉に入ることで血流が促進され、筋肉の回復が早まります！

② 　入浴後のストレッチ

温泉に入った後に、ストレッチを行うことで副交感神経が優位になり脂肪燃焼が促進されて行きます！

まとめ

五反田周辺には、ダイエットに役立つ温泉施設がいくつもあります！温泉を活用することで代謝アップ・デトックス・ストレス軽減、筋肉の回復など様々なメリットが得られます！

温泉だけではなく、運動やストレッチなどと組み合わせることでより効率的に痩せることが可能です！

五反田で温泉を楽しみながら温泉を楽しみながら無理なく健康的にダイエットを進めて行きましょう！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店では最高峰のトレーナーがお客様一人一人のライフスタイルに合わせた最高のパーソナルトレーニングを提供しております。

「ダイエットをしたい！」「筋肉をつけたい！」「運動不足を改善したい！」「姿勢改善をしたい！」等どんなお悩みでも解決致します。

少しでもお悩みがある方は是非一度、体験トレーニングにお越し下さい！

無料体験はこちらから

THE PERSONAL GYM 五反田店

住所 :東京都品川区西五反田５丁目４−６ セブンスターマンション西五反田 104

アクセス

-JR山手線五反田駅徒歩6分

-東急目黒線不動前駅徒歩6分

-東急池上線大崎広小路駅徒歩7分

電話番号03-4400-4611

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

一木

私は幼少期の頃から野球や水泳をはじめ様々なスポーツを経験してきました。また現在はボディメイクのコンテストにも出場しております。ですので一般のダイエットは勿論、ボディメイクや、スポーツのパフォーマンスアップのトレーニング等を、各お客様に合わせた最適なトレーニングをご提供することができます。全てのお客様に全力で寄り添い、最高のサービスを提供させていただきます。よろしくお願いいたします。