病気より怖い‼️筋肉が減ると人生の制限が増えていく💦

公開日：2025年05月12日　最終更新日：2025年05月13日

沖縄那覇店

皆さんこんにちは🙇‍♂️

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店代表儀間です😊

今回は、「病気より怖い❗️筋肉が減ると人生の制限が増える事」についてブログ記事を作成してみました✍️

そこでみなさんは”人生のピーク時より何パーセント筋肉が減っているかご存知ですか？”

サルコペニアについて

「サルコペニア」という言葉を聞いた事はあるでしょうか？🤔

これはギリシャ語の「Sarx(筋肉)」と「Penia(減少)」という言葉から作られた医学の言葉です✨

意味は年齢を重ねると共に筋肉量が減少していき、筋力や身体機能が低下する状態の事です💦

筋肉は30代頃がピークで、そこから何も運動をせずに過ごしていると毎年徐々に減少していきます。筋肉量の低下は日常生活の中では自覚しにくいのですが、70代にはピークの30パーセントも筋肉量が落ちてしまいます。

特に減少しやすい筋肉の部位は下半身[脚]の筋肉です💦

下半身の筋肉が低下すると転倒や骨折をしてしまい、介護が必要になってしまったり災厄の場合には死亡リスクが高まります。

大切な事は自分自身にいつその問題が起こるかです❗️ 50代に起こるのか？70代に起こるのか？それは人それぞれ異なります。その時期がいつくるかによって人生の豊かさが大きく左右されます💦

筋肉量が減る事を防ぐにはどのような事を行なったらいいと思いますか⁉️

答えは、正しい運動と正しい食事の一択です❗️

大切な栄養素の1つとしてまずは”たんぱく質”の摂取です✨

なぜなら筋肉は、水分を除くと約80%がたんぱく質から出来ています💪

体重の約30%〜40%がたんぱく質で出来ているのです✨ しかし、現代人は隠れ栄養失調の方が多くいます💦 食事でカロリー計算は出来ていても、ご自身のお身体の状態に必要な栄養素のバランスを理解して摂取できている方はかなり少ないです❗️ たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルが足りていない方やバランスを間違えている方が多くいます💦

最近50代〜60代の新規のお客様のカウンセリングを行っていると、噛む力や歯の機能が衰えて無意識に食べやすい炭水化物を多めに摂取していたり、お菓子でご飯を済ませてしまったりしている方も多くみます。ご自身の人生を少しでも豊かで幸福度の高い人生にする為にも、歯を大切にしてこれからも自分に合った食事を摂取して運動習慣を身につけていきましょう🔥💪

是非１度、無料体験トレーニング/カウンセリングにてご自身に合った栄養素のご相談にご来店下さい🙇‍♂️

THE PERSONAL GYM沖縄那覇店から１番近くの歯医者さん🦷

ひらばやし歯科スタッフ画像

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店から徒歩5分のところにあります”ひらばやし歯科”でございます✨

こちらの記事にてひらばやし歯科のご紹介も行なっていますので是非、ご参考に読まれて下さい☺️

【ひらばやし歯科の詳細】

🧑‍⚕️院長：平林孝将

🏠住所：〒902-0061 沖縄県那覇市古島2-11-3(1F)

🚙駐車場：完備

📞TEL:098-886-5000

⏰営業時間：9:00〜13:00/14:30〜18:30 ※土曜は9:00〜13:00、14:00〜17:30 休診日：木曜日/日曜日/祝日

💻HP:https://hirabayashi-dc.com/

ひらばやし歯科の平林院長は、多くの資格を所有しておりその中でも日本スポーツ協会　公認スポーツデンティストというスポーツ医・科学に基づいてトップアスリートから趣味でトレーニングに取り組んでいる方までの口腔内のサポートを行う事ができます。

平林孝将院長所属学会/資格

日本口腔インプラント学会　会員
Club Wespic会員
福岡口腔インプラント研究会会員
日本成人矯正歯科学会
保田矯正塾会員
沖縄県がん診療連携登録歯科医
那覇市立病院登録医
沖縄県立南部医療センター・こども医療センター登録医
日本歯科医師会認定　産業歯科医
沖縄県小児保健協会　正会員
日本スポーツ協会　公認スポーツデンティスト(スポーツデンティストとは、スポーツ医・科学のさらなる発展や日本におけるスポーツ振興、競技力向上の一助となるよう、スポーツ愛好者からトップアスリートまで、様々なスポーツ現場で、スポーツ医・科学に基づき適切に指導・助言のできるスポーツ歯科の専門家の事です。)
甲種防火管理者

こちらの記事にて、ひらばやし歯科について詳しく解説しておりますのでこちらの記事も参考にしてみてください✨

まとめ

今回は、”病気より怖い‼️筋肉が減ると人生の制限が増えていく💦“記事を書いてみました✍️

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店では、ダイエット、健康維持、体力向上、ボディメイクなど様々な目的で通われているお客様が多くいらっしゃいます。少しでもダイエットや健康に興味、関心があり、自分ではどうすれば良いのかわからない方早急にご相談ください🙇‍♂️

お客様一人一人のライフスタイルに合わせた最適なカスタマイズトレーニングプランをご提案させていただきます✨

1人でも多くのお客様のご来店、心よりお待ちしております☺️

🌟THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店公式HP：https://the-personal-gym.com/studio/okinawa/ 🌟体験予約はこちらから：https://the-personal-gym.com/reserve/?cstudio=okinawa

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の全国店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066