【麻布十番店姫野トレーナーオススメ！】お肉から摂ることができる栄養素について！

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)麻布十番店の姫野です！

本日はタンパク質を取るために欠かせない”お肉”ですが、
タンパク質の他にも身体にとって嬉しい栄養素が含まれています！
タンパク質も摂りつつ、他の栄養素もしっかり補給できるお肉を本日は紹介します！

【お肉を食べると良い事】

ボディメイク・筋トレ・ダイエットといえばよく思い浮かぶのが”鶏むね肉”や”ささみ”です！

筋肉を付けるという観点で見ると、しっかりとしたタンパク質を補給できるお肉はとても優れています⭐︎

お肉を摂らないと鉄分不足による貧血・血管障害、リン不足による骨の脆弱化などの可能性も上がってしまいます！ 

それではお肉についてお話ししていきます！

『牛肉』

みんな大好き牛肉です！
牛肉からは多くの鉄分と亜鉛が摂ることができます！カルニチンも含まれており脂肪燃焼効果も望めます！その中でも牛肉の鉄分はヘム鉄が多く含まれていて吸収率が高く効率よく吸収できます！鉄分を摂って貧血を予防しましょう⭐

私はハンバーグが好きなので大きくなるためによくビックボーイにいきます！

ボディビル大会当日の朝は必ず牛肉を食べてエネルギーを補給してます！

『豚肉』

私は生姜焼きが大好物ですが、皆さんは豚肉よく食べられますでしょうか！
豚肉からは代謝に必要なビタミンB1が摂ることができます！そして、｟セレン｠という栄養素も含まれており、抗酸化作用が望まれ免疫機能で活躍してくれます⭐

姫野オススメの食べ方は生姜焼きです！

オススメは大戸屋の生姜焼きです！ご飯も特盛ですと500gも食べれるのでぜひ！

麻布十番最寄りの大戸屋さんは田町店になります！

https://maps.app.goo.gl/v4aWYcbQEGXD27DN6?g_st=com.google.maps.preview.copy

『鶏肉』

トレーニーの味方鶏肉です⭐
鶏肉といえば、低脂質なので1番有名なタンパク質だと思います！
そんな鶏肉には「ビタミンB6」が多く含まれており、より効率よくタンパク質を身体に吸収できます！
そして、「リン」も含まれており骨や歯などにも良いと言われています！
いいこと尽くしです⭐

私、姫野は鶏のもも肉をトマトやブロッコリーなどと煮込んで食べています😆

もも肉は腹持ちも良いのでオススメです！

まとめ

ボディメイク・ダイエット、そして健康にはお肉を積極的に摂ることをオススメします！
目的・目標に合わせたお肉を食べて
より良い身体を作っていきましょう⭐

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming soon

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