自己流トレーニングは遠回りです！！パーソナルトレーニングで最短確実を実感しました！

公開日：2025年12月31日　最終更新日：2025年12月31日

これまで自己流でトレーニングを続けてきましたが、ここ数年は伸び悩みを感じていました。特に走ることが趣味で、タイム向上のためランニングの頻度を上げることもありますが、その際必ず腰痛が出てしまい、「体は鍛えているはずなのに、なぜ痛みが出るのか分からない、しかも痛すぎて数日動けない」という状態でした。そんな時、萩原代表と共通の知人から、家から近い門前仲町にあるTHE PERSONAL GYM門前仲町店を紹介してもらい、パーソナルトレーニングを受けてみることにしました。目的は、かっこいい体を作ること、特に上半身をしっかり鍛えることと、根本的に健康な体になることです。初回のカウンセリングと評価で驚いたのは、自分では全く気づいていなかった点を次々に指摘されたことでした。呼吸が浅く、リブフレア（肋骨が開き気味）になっていること、デスクワークの影響で股関節周りの筋肉がかなり硬くなっていることなど、腰痛の原因が一つではないと分かりました。トレーニング前には毎回、腰痛防止のためのストレッチや呼吸の練習を行いますが、初回は息を吸うたびに肩が大きく上がってしまっている状態で、アドバイスのもと練習して改善しました。ベンチプレスもフォームを見直しましたが、萩原代表から「中長期的に体を変えるなら、まず体幹のインナーを使えるようにした方がいい」と提案され、腕立て伏せに切り替えました。正しい体幹の使い方で行った腕立て伏せは、想像以上にきつく、翌日はとんでもない筋肉痛が来て正直驚きました。自分一人では絶対にここまで効果のあるトレーニングはできなかったと思います。腰痛も以前よりかなり改善しています。パーソナルトレーニングは初めてでしたが、門前仲町付近で本気で体を変えたい、腰痛も含めて根本から見直したい方には、私のようにまずは今身体に起こっている自分のよくない状態に気づくことが大切なので、そこに気づかせてくれるTHE PERSONAL GYM門前仲町店は本当におすすめできるジムです。