ブルガリアンスクワットで体の使い方が分かるようになりバランス感覚が改善しました！！

公開日：2026年03月12日　最終更新日：2026年03月12日

もともとバランス感覚があまり良くなく、階段や段差でつまずいてしまうことがありました。運動もあまり得意ではなく、体の使い方がうまくできていないのかもしれないと感じていたため、体をしっかり使えるようになりたいと思いパーソナルジムに通い始めました。小泉トレーナーにブルガリアンスクワットを教えていただいたのですが、はじめはかなり難しく、片脚で立つだけでも体がグラグラしてしまい、バランスを取るのがとても大変でした。ですが、足の位置や体幹の使い方、重心の取り方などを丁寧に教えていただいたことで、少しずつ安定して動けるようになってきました。最初は不安もありましたが、少しずつできるようになっていく過程がとても楽しく、体の変化を感じられることがモチベーションにもつながっています。トレーニングを続けていく中で、普段あまり意識していなかったお尻や体幹の筋肉が、体を支えるうえでとても大切な役割をしていることを実感しています。特に、体幹やお尻を意識して動くことで、片脚でも安定して立てるようになり、最初の頃よりもフォームが整ってきたのを感じています。今まで何気なく動いていた体にも、正しい使い方があるのだと知ることができました。また、日常生活でも変化を感じていて、歩いているときの安定感が以前より良くなってきたように思います。階段の上り下りや段差でも、前より安心して動けるようになりました。普段の生活の中で体の使い方が少しずつ変わってきているのを感じられるのが嬉しいです。自己流ではなかなか気づけない体の使い方やフォームのポイントを丁寧に教えていただけるので、とても勉強になります。トレーニングもその日の体の状態を見ながら進めていただけるので、無理なく続けられているのもありがたいです。トレーナーの方がしっかり見てくれることで、安心してトレーニングに取り組むことができています。これからも継続してトレーニングを行いながら、さらに体を安定して使えるようにしていきたいと思います。体の使い方を少しずつ身につけて、日常生活でもより動きやすい体を目指していきたいです。