年齢なんて関係ない！！60代でも始めることで体は変わる！

公開日：2026年03月10日　最終更新日：2026年03月03日

正直、最初は本当に不安でした。膝の怪我の影響で正座ができず、しゃがむことも怖い状態でした。これまでピラティスや整体にも通いましたが、その時は少し楽になっても、根本的に変わった実感はありませんでした。こちらでは、いきなり鍛えるのではなく、まず身体の状態を丁寧に評価してもらい、股関節や足首の可動域改善からスタートして最初は椅子に触れる程度の浅いスクワットから始めましたが正直「これで変わるのかな？」と思いました。正しい重心のかけ方や力の入れ方を覚え、気づけばしゃがむことに不安がなくなっていました。そして3ヶ月後、正座ができるようになり、諦めていたホットヨガも再開できてさらに40kgのスクワットまでできるようになりました😭 体重も−5kg達成して岡本さんに食事を見てもらうことで、「ちゃんとやらないと」という意識が自然と芽生えました。今では、しっかり食べる日と調整する日を分けながら、無理なく続けられる習慣が身についています。体重以上に変わったのは気持ちです。「もう無理」から「まだできる」に変わりました。年齢や怪我を理由に諦めなくてよかった。今はそう心から思っています。