3ヶ月でベンチプレスの重量プラス20キロ達成
通い始めた時は、正直ベンチプレス30kgがやっとでした。でも、パーソナルジムでフォームを一から直してもらい、「胸で受ける感覚」「ブリッジの取り方」「肩甲骨の使い方」まで細かく教えてもらえたおかげで、たった2ヶ月で60kgまで扱えるように！
今まで自己流でやっていたのがいかに無駄だったかを痛感…。何より安全に効率よく成長できるのが最高です。
人気記事一覧 MOST POPULAR
記事検索
POST SEARCH
カテゴリ一覧 CATEGORY
タグ一覧 TAGS
- パーソナルジム
- 紹介記事
- パーソナルトレーナー
- ダイエット
- 健康
- 痩せる
- ライフスタイル
- ボデイメイク
- 食事
- お客様
- エクササイズ
- トレーニング
- 比較サイト
- フィットネス
- タンパク質
- セルフケア
- ストレッチ
- パーソナルトレーニングジム
- 外食
- サプリメント
- 筋トレ
- ルーティン
- 運動習慣
- ストレス
- 有酸素運動
- 炭水化物
- 美容
- コンビニ
- ヒップアップ
- 美脚
- くびれ
- プロテイン
- むくみ
- 美尻
- 腹筋
- スキンケア
- 大胸筋
- 腕トレ
- コアトレーニング
- ベンチプレス
- 脂質
- 女性
- モデル
- 大会結果
- パーソナル
- 体幹トレーニング
- 菊川
- 肩トレ
- 亀有
- 冷え性
- 猫背
- 姿勢改善
- 紹介
- 背中トレ
- 料理
- 自己紹介
- 東洋医学
- 足立区
- 綾瀬
- アルコール
- サウナ
- 八王子
- 腸内環境
- チートデイ
- 比較記事
- 有酸素
- 金町
- 休日
- トレーナー紹介
- バストアップ