ベンチプレスで胸に効く感覚を実感を実感しました！！

公開日：2026年01月26日　最終更新日：2026年01月26日

休みの日によく江東区の門前仲町に飲みに行くことが多く、その際に、たまたま新しくトレーニングジムができているのを見かけました。そこで気になって調べてみたのがきっかけで、THE PERSONAL GYM 門前仲町店に通い始めました。現在は、小泉トレーナーにパーソナルトレーニングを担当してもらっています。特に、胸のトレーニングについては、自分でもはっきりと変化を感じています。これまでベンチプレスは自己流で行っており、どうしても腕や肩ばかりに効いてしまい、胸に入っている感覚が分かりませんでした。しかし、パーソナルトレーニングを受けることで、その原因が少しずつ分かるようになりました。 THE PERSONAL GYM 門前仲町店のパーソナルトレーニングでは、バーの動かし方や腕の位置、握り方、胸椎の伸展などを一つひとつ丁寧に教えてもらい、フォームを細かく修正してもらいました。実際に、言われた通りに動作してみると、今まであまり感じたことのなかった胸のあたりがじんわりと熱くなり、収縮している感覚が分かるようになりました。また、胸のストレッチ種目を行っても、腕や肩に効いている感じが無くなり、しっかり胸を使えていると実感できたのがとても嬉しかったです。さらに、重量は普段より約20kg軽くしているにもかかわらず、不思議といつもより重く感じ、今までとは違う刺激を受けていると実感しました。そのため、トレーニング終わりの筋肉痛は少し怖さもありますが、それ以上に次回が楽しみな気持ちの方が大きいです。これからは、フォームや体の使い方をしっかり身につけながら、無理なくトレーニングを続けていきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。