一生モノのトレーニングと食事の知識が手に入る！もうリバウンドはしない！

これまで何度か自己流のダイエットに挑戦してきましたが、食事を極端に減らしたり、短期間だけ運動を頑張ったりする方法ばかりで、長く続きませんでした。一時的に体重が落ちても、元の生活に戻るとリバウンドしてしまい、「今度こそ正しい方法を身につけたい」と思ったことが入会のきっかけです。 薬院・天神エリアでパーソナルジムを探すなかで、トレーニングだけでなく毎日の食事管理までサポートしてもらえるTHE PERSONAL GYM薬院・天神店を選びました。 ボディメイクコンサルコースを始めて感じたのは、ただ決められた運動を行うのではなく、自分で身体を管理するための知識まで学べるということです。 トレーニングでは、正しいフォームや呼吸、筋肉の使い方を一つずつ丁寧に教えてもらえます。「この種目を何回行うか」だけでなく、「なぜこの動きが必要なのか」「どの部分に効かせるのか」まで説明してくれるため、自分でも身体の動きを意識できるようになりました。 その日の体調や疲労の状態に合わせて、重量や種目を調整してもらえることも安心できるポイントです。無理に追い込むのではなく、必要な負荷を見極めながら指導してくれるため、運動を習慣にしやすいと感じました。 食事指導についても、「糖質を一切摂らない」「食べる量を極端に減らす」といった内容ではありませんでした。普段食べているものを確認してもらい、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスや、食べる量、タイミングについて具体的にアドバイスしてもらえます。 外食や会食があるときも、食べてはいけないと制限されるのではなく、前後の食事をどのように調整すればよいのか教えてもらえます。そのため、仕事や日常生活を大きく変えることなく継続できました。 以前は体重が少し増えただけで焦り、翌日の食事を極端に減らすこともありました。今では、体重は水分量や食事内容などでも変動することを理解し、短期的な数字だけに振り回されずに身体の変化を考えられるようになりました。 3カ月間取り組んだことで、トレーニング方法だけでなく、今後も使い続けられる食事と身体づくりの知識が身についたと感じています。短期間だけ痩せることではなく、自分で無理なく管理できる生活習慣を作れたことが、一番大きな成果です。 店内は清潔感があり、トレーニング設備も充実しています。薬院駅から徒歩約4分、西鉄福岡（天神）駅から徒歩約9分で、朝7時から夜23時まで営業しているため、仕事の予定に合わせやすいことも継続できた理由です。 自己流のダイエットを繰り返している方、体重を落とした後も維持できる習慣を身につけたい方、トレーニングと食事を基礎から学びたい方におすすめしたいパーソナルジムです。