【THE PERSONAL GYM 三鷹店】美容・カラダの変化の仕組み

三鷹店
【THE PERSONAL GYM 三鷹店】美容・カラダの変化の仕組み

皆さんこんにちは!THE PERSONAL GYM 三鷹店トレーナーの後藤です。
今回は「トレーニングと美容の関係」についてお伝えします。
運動習慣は肌の状態・表情・雰囲気にまで影響する美容効果があります!
是非最後までご覧ください。

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「なぜ運動すると綺麗になるのか?」

今日はその仕組みを、できるだけ分かりやすくまとめました。

 血流が良くなり、肌のターンオーバーが整う

運動をすると全身に血液が巡り、細胞に酸素と栄養が行き渡ります。その結果、老廃物が排出されやすくなり、肌の新陳代謝(ターンオーバー)が整います。
→くすみが取れ、肌が明るく見える方が多いです。

成長ホルモンの分泌が増える

筋トレや有酸素運動を行うと、若返りホルモンとも呼ばれる「成長ホルモン」が分泌されます。
このホルモンには、
✅肌の修復
✅コラーゲン生成
✅脂肪燃焼促進
などの役割があります。→ 綺麗な肌と引き締まった身体を同時にサポートします。

姿勢改善による「見た目の印象変化」

トレーニングを継続すると、姿勢が整い、呼吸が深くなります。
背筋が伸びるだけで、顔のたるみや首まわりのラインもスッキリ見えます。
→「痩せた?」と言われる多くは姿勢改善の効果です。

 ストレスが減り、肌荒れを防ぐ

運動にはストレスホルモンであるコルチゾールを減らし、リラックス効果のあるホルモン(セロトニン)が増える働きがあります。
ストレスは肌荒れや暴食の原因になりやすいため、運動は心と美容の両方に良い影響を与えます。

表情筋が動き「顔つきが変わる」

運動を続ける方の多くに共通していることがあります。
それは、表情が明るくなることです。
呼吸量が増え酸素が体と脳に行き渡ることで、目の輝き・輪郭・口角のクセまで変化していきます。
→ 自信がつくことで自然と雰囲気が変わります。

結論

「運動=身体を変えるため」と思われがちですが、本当は、運動はあなたの雰囲気・姿勢・肌・内面まで整えてくれる美容習慣です。見た目を変える最短ルートは、無理な食事制限ではなく、正しい運動と継続できる習慣づくりです。

最後に

もし、
・ダイエットを頑張っているのに変わらない
・姿勢や体型が気になる
・肌や体の調子をもっと整えたい
そんなお悩みがあれば、いつでもご相談ください。正しい方法で身体を動かすと、必ず変化は表れます。
綺麗になる努力をしている方を、全力でサポートさせていただきます。

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 新宿店の内装

住所:東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F アクセス -東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分 -東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分 -新宿駅各線徒歩10分 電話番号:03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所:東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F アクセス -JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分 -東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分 -東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分 電話番号:03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 六本木店の内装

住所:東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508 アクセス -東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分 -東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分 -赤坂駅7番出口徒歩8分 電話番号:03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所:東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501 アクセス -東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分 -東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分 電話番号:03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B アクセス -JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分 -JR東日本三鷹駅徒歩15分 電話番号:0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 秋葉原店の内装住所:東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F アクセス -東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分 -JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分 電話番号:03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店の外装  住所:〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室 アクセス -おもろまち3丁目バス停から徒歩2分 -沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 三鷹店の内装住所:〒114-0023 東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F アクセス -JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 板橋店の写真住所:〒114-0023 東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202 アクセス -JR埼京線板橋駅東口徒歩1分 -都営三田線新板橋駅徒歩3分 -都営三田線西巣鴨駅 徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 八王子店の内装住所:〒192-0081 東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1 アクセス -JR八王子駅 北口より徒歩6分 -京王八王子駅 2番出口より徒歩7分 電話番号:042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 阿佐ヶ谷店の内装住所:〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F アクセス -JR阿佐ヶ谷駅 南口より徒歩1分 -東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分 電話番号:03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 金沢店の内装住所:〒920-0941 石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F アクセス -金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分) -北鉄バス『旭町』バス停 徒歩1分 電話番号:090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 日暮里店内装住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階 アクセス -JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分 -JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分 -『田端』駅南口から徒歩11分 -東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分 -日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分 電話番号:03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 入谷・鶯谷店の内装住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ー19ー9 アクセス -東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分 -JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分 -JR上野駅徒歩15分 電話番号:03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 綾瀬店の内装住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室 アクセス -東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分 -東京メトロ北綾瀬駅出口5徒歩25分 -東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分 電話番号:090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 梅田店の内装住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南1丁目3−14 中島ビル旧館 4階 アクセス -梅田駅徒歩10分 -大阪梅田駅徒歩10分 -大阪梅田駅徒歩10分 -大阪駅徒歩11分 電話番号:06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 天神橋筋六丁目店の内装住所 〒530-0001 大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階 アクセス -天神橋筋6丁目駅徒歩1分 電話番号:06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)千葉駅前店の内装

住所 〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 Kワン登戸ビル 3F アクセス JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分 電話番号:043-306-7794

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名東高針店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名東高針店の内装住所〒465-0061 愛知県名古屋市名東区高針1丁目1715 アクセス -地下鉄東山線星ヶ丘駅 徒歩28分 -地下鉄東山線星ヶ丘駅より名鉄バスで9分 -『高針口』バス停 徒歩2分 -高針ICより車で7分 電話番号:090-6809-9419

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 菊川店の内装住所〒130-0024 東京都墨田区菊川2丁目5−4 クレール菊川 2階 アクセス -都営新宿線 菊川駅(A2出口):徒歩約2分(約160メートル) -都営新宿線・都営大江戸線 森下駅(A6出口):徒歩約7分(約700メートル) -東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅(B2出口):徒歩約10分(約850メートル) 電話番号: 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEXTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 板橋ANNEX店の内装住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102 アクセス -JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分 電話番号:03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 武蔵小杉店の内装住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル アクセス -東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分 電話番号:coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店の内装住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3丁目1 広小路本町ビルディングB1 アクセス -伏見駅(東山線・鶴舞線)8番出口から徒歩5分 -栄駅(名城線・東山線)8番出口から徒歩7分 -久屋大通駅(名城線)徒歩8分 電話番号:coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)あま市甚目寺店の内装住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F アクセス -地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分 -名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分 -地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分 電話番号:052-526-7746

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 東麻布店THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)東麻布店の内装住所 〒106-0044 東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F アクセス -東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分 電話番号 03-6230-8445

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 日本橋店THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)日本橋店の内装住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F アクセス -JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分 -都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分 -東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分 電話番号: 03-6262-1913 またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました! クリックして応援お願いします! にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村

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