ガリガリ体型から脱却！3ヶ月で自信が持てる体に変われました

公開日：2026年05月04日　最終更新日：2026年06月24日

私は昔から体が細く、いわゆるガリガリ体型がコンプレックスでした。周りと比べてしまうことも多く、体を大きくしたいと思いながらも、運動が苦手でなかなか一歩を踏み出せずにいました。筋トレにも興味はありましたが、何から始めたらいいのか分からず、自己流でやっても続かないという不安がありました。そんな中で谷内トレーナーと出会い、このまま変わらないままでいるよりは一度しっかりやってみようと思い、思い切って週2回のトレーニングをスタートしました！最初はやはり不安もありましたが、自分のレベルや体力に合わせて丁寧に指導していただけるので、無理なく取り組むことができました。フォームや体の使い方も一から教えてもらえるので、しっかり効いている感覚を感じながらトレーニングできているのが印象的でした。通い始めてから約3ヶ月ほどで、少しずつ筋肉がついてきたのを実感できるようになりました。特に胸や腕周りが以前よりしっかりしてきて、見た目の変化が分かるようになってきました！周りからも体変わったねと言われることが増え、それが自信にもつながっています。また、トレーニングを続ける中で、小学校の頃から続けているバドミントンのパフォーマンスにも変化を感じています。動き出しや踏み込みがスムーズになり、以前よりも力強いプレーができるようになったと感じています！体が変わることで競技にも良い影響が出ているのを実感できているのがとても嬉しいです。以前は運動に対して苦手意識がありましたが、今ではトレーニング自体が楽しくなり、前向きに取り組めるようになりました。ここまで続けてこられたのは、谷内トレーナーが親身にサポートしてくださったおかげだと思っています！同じように体型に悩んでいる方や、なかなか一歩を踏み出せずにいる方には、ぜひおすすめしたいです。これからも継続してトレーニングを行い、さらに理想の体を目指していきたいと思います！