週1回の習慣で心も体も変化！40代からの美ボディづくり

公開日：2026年05月05日　最終更新日：2026年06月24日

私は会社員で、運動不足を感じることが増え、このまま何もせずに年齢を重ねていくのは良くないと思い、美ボディを目指して通い始めました！これまで運動の習慣がほとんどなかったため、不安もあり、最初の一歩を踏み出すのに少し勇気が必要でした。カウンセリングの際に、現在の生活スタイルや体力レベルをしっかり見ていただき、自分に合った無理のない頻度や進め方を提案していただけたことで、安心してスタートすることができました！実際に通い始めてからも、その日の体調やコンディションに合わせてトレーニング内容を調整してもらえるので、無理なく続けられています。通い始めてからしばらくすると、少しずつ体のラインに変化を感じるようになりました。特にお腹周りや下半身が引き締まってきた実感があり、鏡を見る時間が以前よりも前向きなものに変わってきています！見た目の変化が出てきたことで、自然とモチベーションも上がるようになりました。また、トレーニングを継続する中で気持ちの面でも変化を感じています。以前は疲れやすさを感じることも多かったのですが、今では日常生活の中でも動きやすさや体の軽さを感じられるようになり、前向きに過ごせる時間が増えてきました！さらに、肌の調子も良くなってきたように感じており、内側から整ってきている実感があります。食事についても、無理な制限ではなく生活に取り入れやすい形でアドバイスをいただけるので、ストレスなく続けられています。何を選べばいいのかが分かるようになり、普段の食事への意識も自然と変わってきました。トレーニングは決して楽なことばかりではありませんが、その分しっかりと体の変化として返ってくるのでやりがいがありますし、毎回前向きな気持ちで取り組めています！これからも自分のペースで継続しながら、さらに理想の体に近づけるよう頑張っていきたいです！同世代で運動不足を感じている方や、何か始めたいと思っている方にはぜひおすすめしたいです！