【上野トレーナーおすすめの天然温泉”湯どんぶり栄湯”】

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！

最近、上野・入谷エリアでサウナ好きの方からよく名前が上がるのが

👉 湯どんぶり栄湯

地元の方はもちろん、サウナ好きの間でも人気の銭湯サウナです。

実際に、

・仕事終わり
・休日のリフレッシュ
・運動後

に利用する方もかなり多い印象があります。

今回は、そんな湯どんぶり栄湯の魅力と、サウナと健康習慣の関係について、パーソナルトレーナー目線でお話していきます！

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湯どんぶり栄湯ってどんな場所？

上野、入谷エリアにある人気銭湯で、

👉 “昔ながら”と“今っぽさ”

のバランスがかなり良い施設です。

特徴はこちら👇

・天然温泉
・露天風呂
・高温サウナ
・どんぶり湯
・炭酸泉

など、かなり充実しています。

サウナは本場フィンランドで100年以上の歴史を持つサウナブランドHelo(ヘロ)のサウナストーブを設置しており、
国内でも数少ない「本物」のサウナ体験を楽しむことができます。

特にサウナ後の外気浴は「整いやすい」と人気です。

湯どんぶり栄湯では、すべてのお風呂に天然温泉の軟水を使用しているらしく、お肌や髪に優しいのが特徴みたいです！
入浴後はお肌がつるつるになったり、髪がつやつやになると評判で、サウナ好きだけでなく美容目的で通う人も多いそうです。

さらに設備も常にアップデートされているらしく、2024年5月には男女サウナが最新仕様にリニューアル。女湯には常温水風呂も新設されたみたいです。
昔ながらの銭湯の雰囲気を残しつつ、常に新しい設備が取り入れられているのも人気の理由だとか。

掃除や館内の清潔感にもかなり力を入れているそうで、初めてでも安心して利用しやすい銭湯として注目されています。

湯どんぶり栄湯の名物といえば、店名の由来にもなっている「どんぶり湯」らしいです。

露天風呂には男女それぞれ2つずつ釜風呂が用意されていて、大浴場とはまた違った感覚でゆったり楽しめるのが特徴なんだとか。大きなお風呂とどんぶり湯、両方を入り比べる人も多いみたいです。

さらに露天風呂では、若旦那こだわりの「ナノファインバブル」が体験できるそうです。
超微細な泡を発生させることで、お湯がよりやわらかく身体に馴染みやすくなるらしく、天然温泉との組み合わせで身体の芯まで温まりやすいのが魅力とのこと。

毛穴汚れを落としやすくしてくれるとも言われていて、サウナ後や疲れた日のリラックス目的で利用する人も多いそうです。
この広さで“ナノファインバブル×天然温泉”を楽しめる銭湯はかなり珍しく、栄湯ならではの魅力として人気を集めているみたいです。

営業日

平日・土曜 14:00-23:00(最終受付22:30)
日曜・祭日 12:00-23:00(最終受付22:30)

■定休日　水曜日

料金

大人（13歳以上・中学生）	550円
中人（7～12歳かつ小学生以上）	200円
小人	100円
サウナ料金	600円

共通入浴回数券（１０枚綴り）	5,400円
サウナ回数券（１０枚綴り）	5,500円

所在地：東京都台東区日本堤1-4-5

東京メトロ日比谷線 三ノ輪駅 徒歩11分
東京メトロ日比谷線 三ノ輪駅/南千住駅 徒歩11分

詳しくは湯どんぶり栄湯のホームページで

上野・入谷エリアは“サウナ文化”が強い

実はこのエリア、

・銭湯
・サウナ
・温浴施設

がかなり多い地域でもあります。

仕事終わりにサウナへ行く方も多く、

👉 “整う文化”

が根付いている街とも言えます。

サウナは健康習慣とも相性が良い

もちろんサウナだけで痩せるわけではありません。

ただ、

・リフレッシュ
・睡眠の質向上
・ストレス発散

など、健康習慣とはかなり相性が良いです。

特に、

👉 「運動が続かない」

という方は、まず身体を整える習慣を作ることも大切です。

実は“運動後サウナ”はかなり人気

最近は、

👉 「筋トレ後にサウナ」

という流れも増えています。

理由としては👇

・汗をかいてスッキリする
・リラックスできる
・疲労感が気持ちいい

など。

実際、ジムとサウナをセットで習慣化している方もかなり多いです。

ただし“サウナだけ”では身体は変わらない

ここはかなり重要です。

サウナに入ると体重が減ることがありますが、これは主に水分変化。

つまり👇

“脂肪が落ちているわけではない”んです。

本当に身体を変えるには、

・筋トレ
・食事
・睡眠
・生活習慣

この積み重ねが大切になります。

サウナと筋トレは相性が良い

筋トレをしている方の中には、

・身体を整えたい
・疲労をリセットしたい
・睡眠の質を上げたい

という目的でサウナを活用している方も多いです。

特に上野・入谷エリアは、

👉 「運動→サウナ」

の流れを作りやすい環境です

入谷エリアは健康習慣を作りやすい街

入谷周辺は、

・落ち着いた街並み
・歩きやすい
・上野にも近い

など、実は健康習慣と相性の良いエリア。

最近では、

👉 “健康意識の高い方”

もかなり増えている印象があります。

👉 関連記事
・「北欧サウナで整う休日」
・「上野駅は実はカロリー消費が多い？」
・「筋トレやダイエットに水が重要な理由」

まとめ

湯どんぶり栄湯 は、

・サウナ
・露天風呂
・外気浴

を楽しめる、上野・入谷エリアでも人気のスポットです。

サウナは健康習慣のきっかけにもなります。

だからこそ、

👉 “整える習慣”に加えて
👉 “身体を動かす習慣”

も一緒に作っていくことが大切です！そしてトレーニング後に湯どんぶり栄湯に行き汗を流し、サウナで整いましょう！

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小林歩夢

パーソナルジムライフスタイル美容