動きが変わる！バスケのパフォーマンス向上を実感

公開日：2026年06月15日　最終更新日：2026年07月20日

私はバスケットボールの技術を高めるために普段からバスケットボールのコーチについて練習していますが、プレーをさらにレベルアップさせるには技術だけでなく、体づくりも必要だと感じるようになりました。そこで、トレーニングも専門の方に見てもらいたいと思い、谷内トレーナーのもとでパーソナルトレーニングを始めました！もともと体がかなり硬く、柔軟性の低さが課題でした。切り返しや踏み込みの場面でも思うように体が動かず、自分ではそれが当たり前だと思っていました。しかし、トレーニングやストレッチを続ける中で、自分では気づかなかった体のクセや動きの問題点を細かく教えていただき、一つひとつ改善していくことができています。トレーニングでは競技の特性に合わせたメニューを組んでいただけるので、ただ筋肉をつけるだけではなく、バスケットボールで動きやすい体づくりができていると実感しています。柔軟性も以前より向上し、体がスムーズに動く感覚が少しずつ増えてきました。実際にバスケットボールでも切り返しや動き出しが以前より速くなり、ディフェンスでの反応やリバウンドの競り合いでも体をしっかり使えるようになってきたと感じています。競技中の動きに変化が出てきたことで、トレーニングの大切さを改めて実感しています！谷内トレーナーは知識がとても豊富で、その日のコンディションや課題に合わせて指導してくださるので、毎回多くの学びがあります。これからも技術練習とトレーニングの両方を継続しながら、さらに高いレベルでプレーできる体を目指して頑張っていきたいと思います！