「マシンピラティスから切り替えて、はじめてちゃんと身体が変わりました」

公開日：2026年06月22日　最終更新日：2026年06月22日

もともと2年ほどマシンピラティスに通っていました。姿勢が気になって始めたのですが、続けるうちに「なんとなく整っている気はするけど、体型が変わっている感覚はないな」というモヤモヤが出てきて。 20代の頃と比べて同じように食べていても体型が変わってきたこともあり、「姿勢だけじゃなくて、ちゃんとダイエットもしたい」と思い始めたのがきっかけです。パーソナルジムに切り替えるにあたって、「厳しい食事制限があるんじゃないか」「ストイックすぎてしんどいんじゃないか」という不安は正直ありました。体験に行ってみると、そのイメージは最初の説明でほぼ消えました。食事のアドバイスが「これを食べてはダメ」ではなく、「今の生活の中でここを少し変えてみましょう」というスタイルで。外食が多い週や、疲れて何もできない日のことも前提に考えてくれるので、「これなら続くかも」と素直に思えました。トレーニングは、ピラティスとはまったく違う刺激でした。マシンピラティスである程度身体を動かす習慣はあったので、「そこそこできるかな」と思っていたんですが、筋力トレーニングになると全然別の話で（笑）。基本的な動きでも思うように使えない筋肉があって、改めて自分の身体と向き合う感覚がありました。毎回フォームを丁寧に見てもらえるので、回数を重ねるうちに「あ、ここに効いてる」という感覚がつかめるようになって。特にお尻と体幹まわりは、ピラティスをやっていた頃よりも明らかに変化を感じています。 40回が終わる頃には、体重も落ちて、ウエストのくびれも出てきて、姿勢を褒められることも増えました。でも数字よりも、「身体の見え方が変わった」「洋服の着こなしが変わった」という日常の中の変化の方が、続けるモチベーションになっていました。 40回終えた時点で「まだ変われる」と思えたので、そのまま継続することにしました。今も通い続けています。ピラティスを否定するわけじゃないんですが、「体型を変えたい」という目的があるなら、筋トレと食事管理を一緒に見てもらえる環境の方が、自分には合っていたなと実感しています。無理しないから続いて、続いたから変わった。そんな感覚です。