お客様の声：千種覚王山店

覚王山

現場仕事で鍛えてきた身体が、食事を変えたら別物になった

30代男性／ボディメイクコンサル6ヶ月72回

現場仕事をしているので、体を動かすことには自信がありました。仕事だけでも十分な運動量があるし、ジムにも通っていたし、「自分は身体を使っている方だ」という自負がありました。 でも、気づいたら体重が増えていて。筋肉はそれなりにあるはずなのに、全体的にどんどん大きくなっていく感じがあって。仕事で動いているのになぜ、という感覚がずっとありました。 ジムでのトレーニングも続けていたんですが、筋肉がしっかりついている実感もなく、脂肪だけが増えていく一方で。「これだけやっているのに変わらないのはなぜだろう」というモヤモヤが積み重なっていました。 パーソナルに切り替えようと思ったのは、「トレーニングの問題じゃないのかもしれない」と感じ始めたからです。 体験で話を聞いてもらうと、すぐに食事の話になりました。 現場仕事は身体を使うぶん食欲も出るし、仕事終わりにしっかり食べる習慣がありました。「動いているから食べていい」という感覚がずっとあったんですが、それが脂肪が増え続けた原因だったことを、このとき初めてちゃんと理解しました。 食事管理を始めてから、身体の変化のスピードが明らかに変わりました。 極端に食べる量を減らすのではなく、何を、いつ、どのくらい食べるかを整えていくスタイルで。現場仕事のエネルギー消費に合わせた提案をしてもらえたので、仕事中にバテるようなこともなく続けられました。 「ダイエットのために食事を管理する」というイメージだったんですが、筋肥大においても食事が土台になるということを、身をもって実感しました。トレーニングの質は変わっていないのに、食事を整えただけで筋肉への効き方が変わった感覚があって。これが一番大きな気づきでした。 6ヶ月72回が終わる頃には、体重が落ちて体脂肪も減り、同時に筋肉量は増えていました。 現場仕事で鍛えてきた身体のベースがあったぶん、食事さえ整えれば一気に変わったイメージです。同僚から「なんか絞れたな」「でかくなったよね」と両方言われたときは、素直に嬉しかったです（笑）。 動いているから食べていい、は思い込みでした。トレーニングより先に、食事を見直すべきだったと今は思っています。 身体を動かすことには自信があるのに結果が出ない、という方には特に刺さる場所だと思います。

効果には個人差があります。
覚王山

「産後の身体が、6ヶ月でここまで変わるとは思っていませんでした」

30代女性／ボディメイクコンサル6ヶ月48回

出産から1年近く経っても、体型が戻らないことがずっと気になっていました。産前と比べて体重は増えたまま、お腹まわりは締まらない、骨盤まわりのだるさも続いていて。「育児が忙しいから仕方ない」と思いながらも、このままでいいのかなというモヤモヤがありました。 筋トレは人生でほとんどやったことがなくて、パーソナルジムに通うことへの不安は正直かなりありました。産後の身体に激しい運動は大丈夫なのか、育児の合間に続けられるのか、そもそも筋トレ未経験の自分についていけるのか。 不安を挙げればきりがない状態でしたが、このまま何もしないよりはと思い切って体験に行きました。 体験で産後であること、筋トレ未経験であることを正直に話しました。 身体の状態を丁寧に確認してもらいながら、「今の身体に合わせたペースで進めましょう」と言ってもらえて。無理に追い込むのではなく、産後の身体の回復も含めて考えてくれるスタイルだったので、安心してスタートできました。 最初は本当に基本的な動きから始めて、「こんなところから？」と思うくらいでした（笑）。 でも回数を重ねるうちに、骨盤まわりが安定してきた感覚が出てきて。産後ずっとあっただるさや不安定な感じが、少しずつ軽くなっていきました。フォームを細かく見てもらえるので、筋トレ未経験でもどこに効いているのかがわかるようになって、トレーニングが楽しくなってきました。 食事については、育児中の生活リズムに合わせた現実的なアドバイスが中心で。育児しながらこれは無理というストレスがなく続けられました。 6ヶ月が終わる頃には、体重が落ちて体脂肪も減りました。 でも数字より先に実感したのが、日常生活の変化です。 赤ちゃんの抱っこで疲れにくくなったことが、一番うれしかった変化でした。産後ずっと抱っこがしんどいという感覚があったのに、それがいつの間にかなくなっていて。身体が軽くなったことで、育児そのものが楽になった感じがあります。 鏡を見るのが楽しみになったのも、久しぶりのことでした。 産後の身体に筋トレは不安、という気持ちはよくわかります。でも、だからこそプロに見てもらえる環境は心強かったです。産後だから仕方ないで終わらせなくてよかったと、心から思っています。

効果には個人差があります。
覚王山

自己流では届かなかった刺激が、ここにはあった

30代男性／40回券

もともと細身で、筋肉がつきにくい体質だと思っていました。食事量を増やしたり、ジムで自己流のトレーニングをやったりしていたんですが、体重は増えないし、見た目も大きく変わらないし。「自分には筋肉がつかないんだろうな」と半ば諦めていました。 体験に行って一番印象的だったのが、トレーニングの効き方がそれまでとまるで違ったことです。 自己流でも同じような種目をやっていたつもりだったんですが、フォームと意識する部位を少し変えるだけで、「あ、ここに効いてる」という感覚がはっきりわかって。今まで何となくこなしていた動きが、ピンポイントで狙った筋肉に届いている感覚は、正直衝撃でした。 毎回セッションのたびに「今日はここを意識しましょう」と具体的に教えてもらえるので、同じ種目でも毎回新しい気づきがあって。効いている感覚がわかるだけで、トレーニングがこんなに変わるんだと実感しました。 食事についても、細身の人間が筋肉をつけるための食べ方は、なんとなく食べる量を増やすだけじゃダメだということを初めてちゃんと理解できました。 タンパク質の量、炭水化物のタイミング、食事の回数。自己流の頃は意識できていなかった部分を一つずつ整えてもらえたことで、身体が変わるスピードが明らかに変わりました。 40回通い終えた頃、周りから「筋肉ついたね」「なんか体大きくなった？」と言われるようになりました。 ずっと細いままだと思っていた自分の身体が変わったことより、それを他人が気づいてくれたことの方が、正直嬉しかったです。 自己流でやっていた頃は、頑張っているのに変わらない、という感覚がずっとありました。効かせるという感覚を知ってから、トレーニングの意味が変わった気がします。 細くて筋肉がつかないと思っている方こそ、一度プロに見てもらうことをおすすめします。

効果には個人差があります。
【覚王山】

筋肉をつけたくない私が、パーソナルトレーニングで細くなれた

20代女性／40回券

高校・大学と体育会系の部活をがっつりやっていました。現役の頃は気にならなかったんですが、引退してから下半身の脂肪と筋肉が気になり始めて。太ももやふくらはぎのボリュームがどうしても落ちなくて、「もともとこういう体型だから仕方ない」と半分諦めていました。 パーソナルジムを探すにあたって、一番不安だったのが「筋トレしたらさらに筋肉がついて、もっと大きくなるんじゃないか」ということです。体育会系出身なので筋肉はもともとついている方で、これ以上ムキムキになるのだけは避けたかった。 正直、パーソナルトレーニング＝筋肉をつけるもの、というイメージがあったので、申し込む前にかなり迷いました。 体験で不安をそのまま正直に話しました。 「筋肉はつけたくない、下半身を細くしたい」と伝えたところ、「目的に合わせたアプローチがあります」と説明してもらえて。筋肉の量を増やすトレーニングと、引き締めながら脂肪を落とすトレーニングは別物だということを、初めてちゃんと理解できました。 その説明を聞いて、「ここなら大丈夫かも」と思えました。 実際に始めてみると、自分がイメージしていたトレーニングとはかなり違いました。 重量をどんどん上げるというよりも、フォームと効かせる感覚を大事にしながら進めていく感じで。「ここに効いていますか？」と毎回確認してもらえるので、間違った使い方で筋肉が張ってしまうことがなくなりました。 体育会系出身のぶん基礎的な体力はあったんですが、「競技のための身体の使い方」と「細くなるための身体の使い方」はまったく別だと実感しました。 食事についても、部活をやっていた頃の食べ方の癖が残っていたことに気づかされて。量より質、タイミング、という視点で見直してもらえたのが大きかったです。 40回通い終えた今、体重はしっかり落ちました。 一番変わったのは下半身で、太ももまわりのボリュームが明らかに減って、ラインがすっきりしてきました。「筋肉がさらにつくんじゃないか」という不安は、今となっては全くの杞憂でした。 周りから「なんか細くなった？」「雰囲気変わったよね」と言われることが増えて、久しぶりに下半身を気にせず服が選べるようになりました。 体育会系出身で身体のことは人より知っているつもりでしたが、「細くなる」という目的に特化した専門的なアドバイスは、自分一人では絶対にたどり着けなかったと思っています。

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【覚王山】

残業も接待もある営業職でも、3ヶ月でスーツのサイズが変わった

30代男性／ボディメイクコンサル3ヶ月24回

営業職をやっていると、とにかく生活が不規則で。外回りで昼食はコンビニか外食、夜は接待や会食、帰宅は遅い、という日が普通に続いていました。 気づいたら体重は増えているし、スーツはきつくなっているし、なんか疲れやすくなったなという感覚もあって。「このまままずいな」とは思っていたんですが、「忙しいから仕方ない」と言い訳しながら放置していました。 筋トレには興味があって、身体を絞りつつ筋肉もつけたいという気持ちはずっとあったんですが、一人でジムに通っても続かなそうだし、食事管理なんて不規則な自分には無理だろうと思っていました。 体験に行って最初に正直に話しました。接待があること、帰りが遅い日があること、外食が多いこと。 「それを前提に考えましょう」という返答で、少し拍子抜けしたくらいです（笑）。 食事管理は、完璧にやることが目的じゃなくて、「この状況でできることをやる」というスタイルで。外食のときの選び方、接待の翌日の調整の仕方など、営業職の生活リズムに合わせた具体的なアドバイスをもらえたのが続けられた理由だと思っています。 トレーニングは週のセッション以外にも、自分でできることを少しずつ教えてもらいながら進めていきました。 最初はフォームがまったく安定しなくて、「これで合ってるのかな」という不安が毎回ありましたが、細かく修正してもらうたびに感覚がつかめてきて。同じ重量でも効き方が全然違うことに気づいてから、トレーニングが面白くなりました。 3ヶ月で体重は落ち、体脂肪も下がりました。 一番わかりやすかったのはスーツです。きつくなっていたウエストまわりに余裕が出て、肩まわりは逆にしっかりしてきた感じがあって。同僚から「なんか変わった？」と言われたときは、内心かなりテンションあがりました（笑）。 接待も残業も変わらずありましたが、それでも変われました。「忙しいから無理」は言い訳だったなと、今は思っています。 営業職で身体を変えたいと思っている方には、自信を持っておすすめできます。

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【覚王山】

元ラグビー部の脂肪が落ちない身体で、コンテストの舞台に立てた

30代男性／ボディメイクコンサル6ヶ月48回

高校まで野球、大学はラグビー部でした。引退後も筋肉量はそれなりに残っていたんですが、競技をやめてから脂肪だけがじわじわと増えていって。筋肉の上に脂肪が乗っている状態というか、「なんか大きいけど締まってない」という体型がずっと続いていました。 自分でも食事を気にしたり、有酸素を増やしたりしていたんですが、体脂肪がなかなか落ちなくて。「もともとこういう体質なんだろうな」と半分諦めていました。 そんな中、せっかく筋肉量があるなら本気でボディメイクしてみたいと思い始めて。それならコンテストという明確な目標を持ってやろうと決めて、パーソナルを探し始めました。 体験に行って最初に話したのが、「コンテストに出たい」という目標のことです。 競技系の経験があって筋肉量は多いけど体脂肪も多い、という自分の身体の特性を伝えると、「そのベースがあるなら十分戦えます」と言ってもらえて。漠然と不安だったものが、少し具体的な希望に変わった感覚がありました。 取り組んでみて一番変わったのは、食事に対する考え方です。 これまで「食べる量を減らせば脂肪が落ちる」と思っていたんですが、筋肉量が多い身体はそう単純じゃなくて。タンパク質の量、食べるタイミング、炭水化物の調整など、思っていたよりずっと細かいところを見ていく必要があることを初めてちゃんと理解しました。 自己流で有酸素ばかり増やしていた頃とは、身体の変化のスピードがまるで違いました。 トレーニングは、競技経験があるぶん基礎的な動きはできていたんですが、「コンテスト向けに魅せる身体をつくる」となると、また別の話で。 どの部位をどう発達させるか、どこを絞ってどこを残すか。そういった細かい判断を毎回一緒に考えてもらえたのが、自己流との一番大きな違いでした。 ラグビーで鍛えた身体のベースは、ちゃんと武器になりました。 コンテスト当日、ステージに立ったときの感覚は今でも覚えています。 ずっと「脂肪が落ちない身体」だと思っていたのに、ちゃんと仕上がった状態で舞台に立てたことが、素直に嬉しかったです。 競技を引退してから、身体と真剣に向き合ったのは久しぶりでした。スポーツで培ったベースは、ボディメイクでもちゃんと活きる。ただ、それを引き出してもらえる環境が必要だったんだと実感しています。

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【覚王山】

「24時間ジムが続かなかった私が、飲み会週1でも身体を変えられた話」

20代男性／ボディメイクコンサル3ヶ月24回

これまで24時間ジムに何度か入会したことがあります。最初の1〜2週間は通えるんですが、気づいたらパタッと足が遠のいて、気づいたら幽霊会員になっているパターンを繰り返していました。 「自分は継続できないタイプなんだろうな」と思いながら、デスクワークの毎日を過ごしていました。 座りっぱなしの仕事で、肩こりはずっとあって、「まぁ仕事柄仕方ない」と半ば諦めていた感じです。体型も、特に何かあったわけじゃないけど、なんとなく締まりがなくなってきたなという自覚はありました。 パーソナルに切り替えようと思ったのは、「一人だと絶対続かない」という確信からです（笑）。 体験に行って正直一番心配だったのが、毎週ある飲み会のことでした。仕事の付き合いもあるし、完全にやめるのは現実的じゃない。「飲み会NGって言われたらどうしよう」と思っていたんですが、そこも含めて前提に考えてくれる提案だったので、素直にスタートできました。 食事管理も、極端に制限するわけじゃなく、「飲み会の日はこう調整しましょう」という現実的なアドバイスが中心で。完璧にやらなくていい、という安心感が続けられた理由だと思っています。 トレーニングは、デスクワークで固まった身体には最初なかなかしんどかったです（笑）。 でも毎回セッションの前後で身体の状態を確認してくれるので、その日の調子に合わせて進めてもらえるのがありがたくて。「今日は肩まわりが張っていますね」と気づいてもらえることも多く、セッションが終わると身体が軽くなっている感覚がありました。 続けるうちに、ずっと当たり前だと思っていた肩こりがいつの間にか気にならなくなっていて。「あれ、最近肩こってないな」と気づいたときは少し驚きました。 体型の変化は、自分より周りが先に気づいてくれました。 「姿勢よくなったよね」「なんか雰囲気変わった？」と言われることが増えて、内心めちゃくちゃ嬉しかったです。飲み会で久しぶりに会う人に言われると特に（笑）。 毎週飲み会があっても、ちゃんと変われました。完璧にやらなくていい、続けることの方が大事だと実感しています。 24時間ジムが続かなかった自分でも、ここなら続けられました。

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【覚王山】

「マシンピラティスから切り替えて、はじめてちゃんと身体が変わりました」

30代女性/40回券

もともと2年ほどマシンピラティスに通っていました。姿勢が気になって始めたのですが、続けるうちに「なんとなく整っている気はするけど、体型が変わっている感覚はないな」というモヤモヤが出てきて。 20代の頃と比べて同じように食べていても体型が変わってきたこともあり、「姿勢だけじゃなくて、ちゃんとダイエットもしたい」と思い始めたのがきっかけです。 パーソナルジムに切り替えるにあたって、「厳しい食事制限があるんじゃないか」「ストイックすぎてしんどいんじゃないか」という不安は正直ありました。 体験に行ってみると、そのイメージは最初の説明でほぼ消えました。 食事のアドバイスが「これを食べてはダメ」ではなく、「今の生活の中でここを少し変えてみましょう」というスタイルで。外食が多い週や、疲れて何もできない日のことも前提に考えてくれるので、「これなら続くかも」と素直に思えました。 トレーニングは、ピラティスとはまったく違う刺激でした。 マシンピラティスである程度身体を動かす習慣はあったので、「そこそこできるかな」と思っていたんですが、筋力トレーニングになると全然別の話で（笑）。基本的な動きでも思うように使えない筋肉があって、改めて自分の身体と向き合う感覚がありました。 毎回フォームを丁寧に見てもらえるので、回数を重ねるうちに「あ、ここに効いてる」という感覚がつかめるようになって。特にお尻と体幹まわりは、ピラティスをやっていた頃よりも明らかに変化を感じています。 40回が終わる頃には、体重も落ちて、ウエストのくびれも出てきて、姿勢を褒められることも増えました。 でも数字よりも、「身体の見え方が変わった」「洋服の着こなしが変わった」という日常の中の変化の方が、続けるモチベーションになっていました。 40回終えた時点で「まだ変われる」と思えたので、そのまま継続することにしました。今も通い続けています。 ピラティスを否定するわけじゃないんですが、「体型を変えたい」という目的があるなら、筋トレと食事管理を一緒に見てもらえる環境の方が、自分には合っていたなと実感しています。 無理しないから続いて、続いたから変わった。そんな感覚です。

効果には個人差があります。
【覚王山】

「自己流の限界を感じて飛び込んだら、腹筋が割れた話」

20代男性／ボディメイクコンサル3ヶ月24回

もともと筋トレ自体は好きで、ジムにも数年通っていました。ベンチプレスもスクワットもそれなりにやっていたし、「自分なりにちゃんとやれてる」という自負があったんですよね。 でも、腹筋だけはどうしても割れなくて。 体脂肪を落とそうとカロリーを削ったり、腹筋の種目を増やしてみたり、いろいろ試したんですが、うっすら見えそうで見えない状態がずっと続いていて。「自分には向いてないのかな」と正直諦めかけていました。 それでも悔しくて、「自己流の限界かもしれない」と思ってパーソナルを探し始めました。 体験に行ってみて最初に驚いたのが、トレーニングより先に食事の話から始まったことです。 私はずっとトレーニングの質や量が問題だと思っていたんですが、実際にアドバイスをもらうと、食事のタイミングや栄養バランスのズレが積み重なっていたことがわかりました。「そっちかい」ってちょっと笑ってしまいましたが（笑）。 食事管理は面倒くさいイメージがあったんですが、極端に制限するわけじゃなく、「今の生活の中でここだけ意識して」というスタイルだったので、思ったよりストレスなく続けられました。 トレーニングについても、フォームを一から見直してもらいました。 「ちゃんとできてるつもり」だったのに、腹筋に効かせる感覚がそもそもズレていたことに気づかされて、少しショックでしたね。それまでは「頑張ってる感」だけがあって、実際に効いていなかったということです。 フォームを修正してから、同じ種目でも全然感覚が違う。「あ、ここに効いてるのか」がやっとわかった感じでした。 3ヶ月が終わる頃には、腹筋がはっきり割れていました。 数年越しの目標だったので、最初に鏡で確認したときは普通にテンションあがりました（笑）。 体重が大きく変わったわけじゃないんですが、「ちゃんと食べて、ちゃんと動いたら、ちゃんと変わる」というのを体で理解できたのが一番大きかったです。 自己流でやり続けていたら、たぶんまだ割れてなかったと思います。

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「続かない」を変えてくれたジムです

「続かない」を変えてくれたジムです

30代前半男性／ボディメイクコンサル（3ヶ月36回コースご利用）

30代に入ってから体型の変化が気になり、思い切って覚王山店に通い始めました。これまで運動習慣がなく、ジムも長続きしなかったため正直不安もありましたが、今はその心配はなくなっています。 トレーニングでは「ただ動く」のではなく、なぜその種目を行うのか、どんな意識で動けばいいのかを教えてもらえるので、毎回納得しながら取り組めています。回数や重さもその日の状態に合わせて調整してくれるため、無理なく続けられています。 食事についても極端な制限はなく、普段の生活を大きく変えずにできるアドバイスが中心なので、ストレスを感じにくいです。少しずつ体重や見た目の変化を実感できており、「このまま続ければ変われそうだ」と前向きな気持ちになれました。 ダイエットを始めたいけれど一歩踏み出せなかった自分にとって、通ってよかったと思えるジムです。

効果には個人差があります。
一歩を踏み出して本当によかったです。

一歩を踏み出して本当によかったです。

20代女性／ボディメイクコンサル（6ヶ月48回コースご利用）

これまでダイエットや運動は「辛いもの」というイメージがありましたが、覚王山店に通い始めてから、その考えが大きく変わりました。目標に向かって無理なく、しかも楽しく続けられています。 トレーナーさんが毎回「どうすればより良くなるか」を一緒に真剣に考えてくださるので、やり甲斐もあり、結果が出やすいと感じています。姿勢改善の効果も実感できていて、正直ここまで変わるとは思っていなかったので驚きました。 指導はとても的確で分かりやすく、運動初心者の私でもコツを掴みやすいです。細かいフォームの修正も丁寧で、無理をさせないけれど甘やかしすぎない指導方針が、自分にはとても合っていると感じています。 また、完全個室なので人目を気にせず集中できるのも大きな魅力です。施設も新しく清潔感があり、リファのオイルやドライヤーなど、女性に嬉しい設備が揃っている点も気に入っています。 食事面でも、置き換えの食品例を出してくれたり、生活に合わせたアドバイスをもらえるので無理なく続けられています。体重も順調なペースで落ちてきており、ここなら目標を達成できると確信しています。 自分を変えるための大切な一歩を踏み出せて本当によかったです。これからも気を抜かずに頑張りたいと思います。いつもありがとうございます。

効果には個人差があります。
ここなら継続して頑張れそうだと感じています！！

ここなら継続して頑張れそうだと感じています！！

20代男性／40回券

今月から覚王山店に通い始めました。パーソナルトレーニングは初めてで最初は少し不安もありましたが、トレーナーさんが毎回とても丁寧に指導してくださるので、安心して通えています。 フォームや身体の使い方を一つひとつ分かりやすく説明してもらえるので、初心者の自分でも理解しながらトレーニングできていると感じます。 また、その日の体調やレベルに合わせて無理のないメニューを組んでくれるので、きつすぎず、かといって物足りなさもなく、毎回ちょうど良い達成感があります。質問もしやすい雰囲気で、分からないことをすぐに聞けるのもありがたいです。 まだ通い始めたばかりですが、ここなら継続して頑張れそうだと感じています。今後の身体の変化が楽しみです。

効果には個人差があります。
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