自己流では届かなかった刺激が、ここにはあった

公開日：2026年08月02日　最終更新日：2026年08月02日

もともと細身で、筋肉がつきにくい体質だと思っていました。食事量を増やしたり、ジムで自己流のトレーニングをやったりしていたんですが、体重は増えないし、見た目も大きく変わらないし。「自分には筋肉がつかないんだろうな」と半ば諦めていました。体験に行って一番印象的だったのが、トレーニングの効き方がそれまでとまるで違ったことです。自己流でも同じような種目をやっていたつもりだったんですが、フォームと意識する部位を少し変えるだけで、「あ、ここに効いてる」という感覚がはっきりわかって。今まで何となくこなしていた動きが、ピンポイントで狙った筋肉に届いている感覚は、正直衝撃でした。毎回セッションのたびに「今日はここを意識しましょう」と具体的に教えてもらえるので、同じ種目でも毎回新しい気づきがあって。効いている感覚がわかるだけで、トレーニングがこんなに変わるんだと実感しました。食事についても、細身の人間が筋肉をつけるための食べ方は、なんとなく食べる量を増やすだけじゃダメだということを初めてちゃんと理解できました。タンパク質の量、炭水化物のタイミング、食事の回数。自己流の頃は意識できていなかった部分を一つずつ整えてもらえたことで、身体が変わるスピードが明らかに変わりました。 40回通い終えた頃、周りから「筋肉ついたね」「なんか体大きくなった？」と言われるようになりました。ずっと細いままだと思っていた自分の身体が変わったことより、それを他人が気づいてくれたことの方が、正直嬉しかったです。自己流でやっていた頃は、頑張っているのに変わらない、という感覚がずっとありました。効かせるという感覚を知ってから、トレーニングの意味が変わった気がします。細くて筋肉がつかないと思っている方こそ、一度プロに見てもらうことをおすすめします。