ヨガでは届かなかった変化が、6ヶ月でちゃんと手に入りました

数年間ヨガを続けていました。柔軟性は上がったし、身体を動かす習慣はあったんですが、「なんとなく締まらない」「筋肉がついている感じがしない」というモヤモヤがずっとありました。 体重も気になっていたし、せっかくなら筋肉もつけてメリハリのある身体にしたい。でもヨガをやっている自分が筋トレをして大丈夫なのか、そもそも筋肉がない状態でパーソナルトレーニングについていけるのか、不安はいろいろありました。 体験に行って正直に話しました。ヨガはやっているけど筋力はほとんどない、ダイエットもしたいけど筋肉もつけたい、という欲張りな目標を（笑）。 「どちらも同時に叶えられます」と言ってもらえて、少し驚きました。ダイエットと筋肉をつけることは相反するイメージがあったので。食事とトレーニングをセットで整えていけば両立できると説明してもらえて、「ここで頑張ってみよう」と前向きになれました。 トレーニングは、ヨガで身体を動かす習慣があったぶん基本的な動きへの抵抗は少なかったんですが、筋トレになるとまた別の話で。 「こんなに筋肉使えていなかったんだ」という発見が毎回あって、最初は少し恥ずかしいくらいでした（笑）。でもフォームを丁寧に見てもらえるので、回数を重ねるうちに「ここに効いてる」という感覚がだんだんわかるようになってきました。 ヨガで培った身体の感覚は、筋肉を意識する上でプラスに働いた部分もあって。「意外とヨガ経験が活きるんだな」と思えたのも、続けるモチベーションになりました。 食事については、極端に制限するのではなく、今の生活に合わせて整えていくスタイルで。「食べながら変わる」という感覚が、ストレスなく続けられた理由だと思っています。 6ヶ月が終わる頃には、体重も体脂肪も落ちて、同時に身体のラインがしっかりしてきました。 ヨガをやっていた頃とは明らかに違う、「身体が引き締まっている」という実感があります。周りから「なんか雰囲気変わったよね」「細くなった？」と言われることが増えて、鏡を見るのが楽しみになりました。 ヨガで整えた柔軟性に、筋肉がついてきたことで、身体全体のバランスが変わった感じがあります。 「ヨガはやっているのに身体が変わらない」と感じている方には、特におすすめしたい場所です。