残業も接待もある営業職でも、3ヶ月でスーツのサイズが変わった

公開日：2026年07月01日　最終更新日：2026年07月01日

営業職をやっていると、とにかく生活が不規則で。外回りで昼食はコンビニか外食、夜は接待や会食、帰宅は遅い、という日が普通に続いていました。気づいたら体重は増えているし、スーツはきつくなっているし、なんか疲れやすくなったなという感覚もあって。「このまままずいな」とは思っていたんですが、「忙しいから仕方ない」と言い訳しながら放置していました。筋トレには興味があって、身体を絞りつつ筋肉もつけたいという気持ちはずっとあったんですが、一人でジムに通っても続かなそうだし、食事管理なんて不規則な自分には無理だろうと思っていました。体験に行って最初に正直に話しました。接待があること、帰りが遅い日があること、外食が多いこと。「それを前提に考えましょう」という返答で、少し拍子抜けしたくらいです（笑）。食事管理は、完璧にやることが目的じゃなくて、「この状況でできることをやる」というスタイルで。外食のときの選び方、接待の翌日の調整の仕方など、営業職の生活リズムに合わせた具体的なアドバイスをもらえたのが続けられた理由だと思っています。トレーニングは週のセッション以外にも、自分でできることを少しずつ教えてもらいながら進めていきました。最初はフォームがまったく安定しなくて、「これで合ってるのかな」という不安が毎回ありましたが、細かく修正してもらうたびに感覚がつかめてきて。同じ重量でも効き方が全然違うことに気づいてから、トレーニングが面白くなりました。 3ヶ月で体重は落ち、体脂肪も下がりました。一番わかりやすかったのはスーツです。きつくなっていたウエストまわりに余裕が出て、肩まわりは逆にしっかりしてきた感じがあって。同僚から「なんか変わった？」と言われたときは、内心かなりテンションあがりました（笑）。接待も残業も変わらずありましたが、それでも変われました。「忙しいから無理」は言い訳だったなと、今は思っています。営業職で身体を変えたいと思っている方には、自信を持っておすすめできます。