【広島パーソナルジム】115kgの夏から-40kg！万年ダイエッターへのエール

広島で毎年「今年こそは痩せて、夏服を綺麗に着こなす！」と決意しつつ、
なかなかダイエットが続かずに悩んでいる皆様、お疲れ様です！
THE PERSONAL GYM 広島本通り店、パーソナルトレーナーの三宅です😊

少しずつ気温が上がり、広島市内でも半袖で歩く人の姿が増えてきましたね。
「薄着の季節が来るのが怖い」「またダイエットに失敗してしまった…」と、
カレンダーを見ながらため息をついていませんか？

実は私自身、かつては体重が115kgありました。
毎年のように「今年こそは…」と誓っては挫折を繰り返し、
夏を迎えるたびに激しい自己嫌悪に陥っていた「万年ダイエッター」の一人だったのです。
しかし、そこから1年半でマイナス40kgのダイエットに成功し、
今ではリバウンドすることなく体型をキープしています✨

今回は、私の115kg時代のリアルな夏の体験談と、そこからどうやって「最後のダイエット」を
成功させたのか、そのマインドセットをお話しします。
ダイエットが続かないと悩むあなたへ、少しでもエールになれば嬉しいです！

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115kg時代の夏…「着る服がない」「汗が止まらない」絶望感

私が体重115kgだった頃、夏は本当に「絶望の季節」でした。
周りの友人が海やBBQの計画を立てて盛り上がっている中、私だけは心の中で
「どうか誘わないでくれ…」と祈っていたほどです💦

当時の私が直面していた、リアルな夏の悩みをお話しします。
きっと「わかる！」と共感してくださる方も多いのではないでしょうか。

試着室でのため息。お洒落を楽しむ余裕なんてなかった

夏が来るたびに一番辛かったのが、「着る服がない」ことでした。
例えば、休日に本通りのアパレルショップを歩いていても、
店頭に並ぶ爽やかなTシャツや可愛い夏服は、どれも自分には無縁のものに感じていました。
勇気を出して試着室に入っても、鏡に映る自分の姿にガッカリ…。
パツパツの服を無理やり脱ぎながら、「なんでこんなになるまで放っておいたんだろう」と
深く落ち込む日々でした😞

体型を隠すために、真夏でもダボダボの黒い服ばかり選んでしまい、
お洒落を楽しむ余裕なんて全くありませんでした。

アストラムライン通勤でシャツがびしょ濡れに…

さらに辛かったのが「汗」の問題です。
当時は会社員として車の部品設計の仕事をしており、毎日の通勤だけで一苦労でした。
アストラムラインに乗るために本通駅の階段を少し上り下りするだけで、息は切れ、
ハンカチが絞れるほどの滝汗をかいていました💧

職場に着く頃にはシャツがびしょ濡れで、周りの目が気になって仕事に集中できないことも。
デスクワーク中は、CADを使った細かい設計作業による深刻な首こり・肩こり・腰痛にも
悩まされ、重い体重がさらに身体の負担を倍増させていました。
「心身ともに疲れ切っているのに、ダイエットなんてする気力が湧かない…」というのが、
当時の本音です。

万年ダイエッターから抜け出す！-40kg達成とリバウンドしないマインドセット

そんな「夏が嫌いな万年ダイエッター」だった私が、なぜ1年半で
115kgから75kg（-40kg）のダイエットに成功し、今もリバウンドせずにいられるのか。

それは、「気合いや根性」で乗り切ったからではありません。
ダイエットに対する考え方、つまりマインドセットを根本から変えたからです💡

「完璧」を捨てることからダイエットは始まる

万年ダイエッターの方が陥りがちな罠、それは「完璧主義」です。
「明日から毎日1時間走る！」「炭水化物は絶対に食べない！」と厳しいルールを設定し、
1日でも破ってしまうと「もうダメだ…」と全てを投げ出して暴飲暴食に走ってしまう。
私自身もこれを何度も繰り返しました😥

マイナス40kgのダイエットを成功させた時、私はまず「完璧を捨てること」から始めました。
・「昨日は食べ過ぎたから、今日は少し歩く距離を増やそう」
・「甘いものを食べたくなったら、完全に我慢するのではなく、半分だけ楽しもう」
このように、白か黒かではなく「グレーを許容する」ことで、
途中で挫折することなく継続できたのです。
ダイエットは短距離走ではなく、一生続くマラソンのようなもの。
息切れしないペースを見つけることが一番大切です。

デスクワークの疲労と上手く付き合う（部品設計時代の教訓）

広島市内の大手町周辺で働くビジネスパーソンの方にも多いと思いますが、
毎日のデスクワークで疲労困憊の中、さらにジムでハードな運動をするのは
本当にしんどいですよね💦

私の部品設計時代もそうでした。だからこそ、私は「疲労を抜きながら体を整える」
アプローチを取り入れました。
ただ重いバーベルを上げるだけでなく、凝り固まった肩甲骨周りや股関節を丁寧に動かし、
姿勢を改善していく。
すると、体重が落ちるだけでなく、
長年悩まされていた首・肩・腰の痛みが驚くほど軽くなったのです✨

「運動＝疲れるもの」ではなく、「運動＝体を軽くし、仕事のパフォーマンスを上げるもの」
という実感を持てたことが、継続の大きなモチベーションに繋がりました。

THE PERSONAL GYM 広島本通り店があなたの「最後のダイエット」をサポートします！

「過去の私と同じように、体型に悩み、ダイエットが続かずに苦しんでいる方を一人でも多く救いたい！」
その強い思いから、私は大手町・本通りエリアに「THE PERSONAL GYM 広島本通り店」を
オープンしました🔥

エディオン広島本店からすぐ近くの清和大手町ビル4階という通いやすい立地で、
あなたのペースに合わせた完全オーダーメイドのサポートをご提供します。

初心者・女性も安心！元レスキュー隊オーナーの徹底サポート

当ジムが選ばれている最大の理由は、「ストイックで怖い」というパーソナルジムの
イメージを覆す、アットホームで初心者の方に優しい環境にあります🍀

私（三宅）が-40kgの経験をもとにメンタル面や食事面を深くサポートするとともに、
共同運営者であるオーナーはなんと【元レスキュー隊】という異色の経歴の持ち主！
人の命を守る最前線で培われた「徹底した安全管理」と「的確なフォーム指導」により、
運動経験が全くない女性の方や、体力に自信のない方でも、
怪我のリスクなく安全にトレーニングを進めていただけます✨

清潔感あふれるプライベート空間で、
私たち二人があなたの目標達成を全力でバックアップします！

Q&A よくある質問（ダイエットが続かない方向け）

Q. 過去に何度もリバウンドしているのですが、大丈夫でしょうか？

A. もちろんです！
リバウンドの原因は「無理な食事制限」と「極端な運動」にあります。
当ジムでは、お客様のライフスタイル（会食の頻度やデスクワークの状況など）を
丁寧にヒアリングし、「一生続けられる健康的な習慣」を身につけるための指導を行います。
私自身の-40kgキープの秘訣も惜しみなくお伝えしますよ！😊

Q. 運動神経ゼロで、腕立て伏せも1回もできません…。

A. 全く問題ありません！
実は、ご入会される方の多くがトレーニング未経験からスタートされています。
元レスキュー隊のオーナーが、お客様の筋力や骨格に合わせて最適な負荷に調整し、
手厚くサポートします。
「できない」ことを責めるのではなく、
「できた！」を一緒に喜ぶ環境ですので、安心してお任せください✨

Q. 仕事帰りに手ぶらで通えますか？

A. はい！当ジムではウェアやタオルの貸し出しを行っており、
ウォーターサーバーも完備しております。
アストラムライン本通駅やエディオン広島本店周辺でお勤めの方も、
お仕事帰りにフラッと立ち寄っていただけます。

最後に

今年の夏こそ、自己嫌悪から抜け出して、新しい自分に出会ってみませんか？
「もうダイエットで悩みたくない」「今年を最後にしたい！」という方は、
ぜひ一度、THE PERSONAL GYM 広島本通り店の無料体験にお越しください。

115kgの苦しみを知る私だからこそ、あなたの心に寄り添い、絶対にあなたを一人にはしません。
一緒に、最高の笑顔で夏を迎えましょう！🌴✨

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全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　広島本通り店

住所 〒 730-0051　広島県広島市中区大手町1丁目5-13　清和大手町ビル4階
アクセス
-アストラムライン「本通」駅から徒歩３分、広島バスセンターから徒歩５分
電話番号：082-909-9198

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三宅敏正

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）広島本通り店の三宅敏正（みやけとしまさ）です！
私自身、1年半で40kgの減量を達成した経験があります。ダイエットの苦しみも、成功して人生が変わる喜びも、すべて身をもって知っています。
「今のやり方で合っているのかな？」という不安を抱えている方にこそ、私の実体験に基づいた「結果に直結する生きた知識」を伝えたいと思っています。一人で悩まず、二人三脚でリバウンドのない一生モノの習慣を作り上げましょう！

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