「産後の身体が、6ヶ月でここまで変わるとは思っていませんでした」

出産から1年近く経っても、体型が戻らないことがずっと気になっていました。産前と比べて体重は増えたまま、お腹まわりは締まらない、骨盤まわりのだるさも続いていて。「育児が忙しいから仕方ない」と思いながらも、このままでいいのかなというモヤモヤがありました。 筋トレは人生でほとんどやったことがなくて、パーソナルジムに通うことへの不安は正直かなりありました。産後の身体に激しい運動は大丈夫なのか、育児の合間に続けられるのか、そもそも筋トレ未経験の自分についていけるのか。 不安を挙げればきりがない状態でしたが、このまま何もしないよりはと思い切って体験に行きました。 体験で産後であること、筋トレ未経験であることを正直に話しました。 身体の状態を丁寧に確認してもらいながら、「今の身体に合わせたペースで進めましょう」と言ってもらえて。無理に追い込むのではなく、産後の身体の回復も含めて考えてくれるスタイルだったので、安心してスタートできました。 最初は本当に基本的な動きから始めて、「こんなところから？」と思うくらいでした（笑）。 でも回数を重ねるうちに、骨盤まわりが安定してきた感覚が出てきて。産後ずっとあっただるさや不安定な感じが、少しずつ軽くなっていきました。フォームを細かく見てもらえるので、筋トレ未経験でもどこに効いているのかがわかるようになって、トレーニングが楽しくなってきました。 食事については、育児中の生活リズムに合わせた現実的なアドバイスが中心で。育児しながらこれは無理というストレスがなく続けられました。 6ヶ月が終わる頃には、体重が落ちて体脂肪も減りました。 でも数字より先に実感したのが、日常生活の変化です。 赤ちゃんの抱っこで疲れにくくなったことが、一番うれしかった変化でした。産後ずっと抱っこがしんどいという感覚があったのに、それがいつの間にかなくなっていて。身体が軽くなったことで、育児そのものが楽になった感じがあります。 鏡を見るのが楽しみになったのも、久しぶりのことでした。 産後の身体に筋トレは不安、という気持ちはよくわかります。でも、だからこそプロに見てもらえる環境は心強かったです。産後だから仕方ないで終わらせなくてよかったと、心から思っています。